Cette quinoa-ს სალათი, რომელიც შედგება ჩიჩის, კონკომბრის, ავოკატის, პერსილისა და ყუმბარის მარცვლებისგან, გთავაზობთ სრულ რეპას დეჟეუნური პაუზისთვის ან მსუბუქი და გურმანული სადილის დროს. Plus d'être pratique à empporter-ში, ის ახარებს პაპილებს წვრილფეხა და დიდებულებს. ფაქტობრივად, les graines de grenade apportent a coté sucré et acidulé, ce qui est fort plaisant.
ინგრედიენტები:
დაასხით 2 ადამიანი
- Quinoa of 200 გ
- 200 გრ მთვარის ღრძილები
- 1 აერთიანებს
- 1 aguacate
- 4 პერსილი მარილწყალი
- ყუმბარის მარცვლების პოინიე
- 1 ციტრონი
- SEL
ეტაპები:
1. დროებით პრემიერაში, faites cuire le quinoa dans de l'eau bouillante salée, puis égouttez-le avant de le laisser refroidir.
2. Égouttez et rincez les pois chiches si vous avez opté para a boîte de conserve ou bien faites-les cuire s'ils sont crus.
3. Épluchez le concombre et coupez-le en dés.
© istock / კენდის ბელი
4. პელეზ ავოკატი, ôtez le noyau et détaillez-le également en dés. Pressez le jus d'un demi-citron par-dessus afin d'éviter l'oxidation.
5. სალათში შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ყუმბარის მარცვლებისა და პერსილის ჩამოსხმის გარეშე. დაჭერით შიგთავსის მეორე ფრაგმენტი ციტრონის დაასხით une touch de fraîcheur supplémentaire.
თქვენი ქინოას სალათი მზად არის საჭმელად! Conservez-la tout de même au frais jusqu'au moment de la dégustation.
Cette რეცეპტი vous plait?
