მთელი დღის განმავლობაში დავიცავ ჯანსაღ და დაბალანსებულ დიეტას, კარგია, სოპრატუტო ვიცი ხელით თუ მაქვს იბი che sarebbe meglio concedesi una volta ogni tanto. Eppure resistere ad alcuni è შეუძლებელია, reed dopo aver mangiato. Accade soprattutto con i cibi del gusto salino oppure dolce che fanno venuse l'aquolina in mouth e con quelli che garantendoli entrambi con il proprio sapore განსაკუთრებით გემრიელია, che gli esperti chiamano umami, stuzzicano იმდენად, რომ გემოვნებით ტკბება. gioia, a tavola così come nella vita. დამსახურებაა რაოდენობრივი ამინომჟავების მატება, როგორიცაა გლუტამატი, გუანილატი და ინოზინატი. თქვენ შეგიძლიათ დიდხანს უყუროთ ლანჩის ან ვახშმის დასრულებას? Ecco 5 cibi da non mangiare mai (ან კვაზი) მშვენიერი საძოვარი.
5 cibi da non mangiare მშვენიერი საძოვარი
აგლომერირებული პატინა
აკოპიატა პიცა ან პანინო იძლევა ფასტფუდს და კარტოფილი არის კლასიკა, რომელიც მხოლოდ უნდა იფიქროს პირში წყლის ჭამაზე. დამსახურებაა ის, რომ ხრაშუნა და ბალახიან გემოს შეუძლია გონების გაფუჭება და ამიდის მხარდაჭერა, რომ ის პალას ანიჭებს ბედნიერების ნამდვილ და სათანადო შეგრძნებას და სეროტონინის სკარიკას, მილოცვის ბრძანებას. ჩემი მოხმარება არის patatine dopo aver mangiato a panino oppure non è il massimo pizza. „მოდუღებული პატატინი ზრდის ამიდების და ლიპიდების მიღებას, რაც ჩვეულებრივ ზრდის ქოლესტერინის, ტრიგლიცერიდების და მაღალი წნევის რისკს. „პიუში მე ვამატებ ბალახის გლიკემიურ ღირებულებას, ვაქცევ ბალახში არსებულ შაქარს და ვითვისებ ორგანიზმს, რაც უარყოფითად მოქმედებს მის ხაზსა და ჯანმრთელობაზე“, - ამბობს დიეტოლოგი მარია როსარია ბალდი.
სალუმი ე აფეტატი
მორტადელას ტოჩეტო ან სალამის ფეტა ლანჩის ან ვახშმის ბოლოს არის ის, რისი დაბრუნებაც ღირს ან ამდენი. „აბა ბალახის ჭამის ჩვევა più porte cibi eat i salumi და gli affettati rischia di ზრდის ცხოველური წარმოშობის პროტეინის დანერგვას, რაც გაზრდის შარდმჟავას გამომუშავებას და კალორიების დამატებას. "ის მოულოდნელად ანელებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს შებერილობას", - ამბობს დიეტოლოგი მარია როსარია ბალდი. "კიდევ ერთი svantaggio è dato dall'apporto di grassi saturi, di cui questi alimenti sono moto richchi il cui მოხმარება ხანგრძლივი და ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას, გარდა წიწაკის დაგროვების სასარგებლოდ".
Cheese
Godersi თევზის formaggio წვრილ საძოვრებზე per molti è a vera e propria gioia per il palato, ma care a far la diventare a quotidiano rite. „ჩემ ფორმაში, განსაკუთრებით მათ, ვინც სცენაზეა, მიჩვეულია ლიპიდური სატურის მეტი შემცველობის მიღება“, ამბობს დიეტოლოგი მარია როსარია ბალდი. „Consumerli sesso dopo aver mangiato, ასევე იცოდეთ, არის თუ არა საქმე სინათლეზე, და არა სხვა რამეზე, რაც გაზრდის ბალახის ლიპიდურ შემცველობას და soprattutto be abbinati ad altre fonti proteiche compress que vegetali dei legume, e makere more difite difits of the digesting with. effetti negativi sia Sui livelli di energia sia sulla qualità del sonno e ბუნებრივად სულა მისალმება”.
ნაყინი
Soprattutto nei mesi estivi la voglia di concumbre il pranzo ან ვახშამი bel gelato è una temptation cui ძნელად თუ რისკავთ დანებებას. „Che sia la classica coppetta o il cono, artigianale oppure confezionato, meglio consumare il gelato come suntino piuttosto che come dessert“ - გვთავაზობს დიეტოლოგი მარია როსარია ბალდი. „ყაბაყის გული მარტივია, ადვილად შეითვისება ორგანიზმით და ბალახის არსებობით, სოპრატუტო, რომ კრემის და პანას ფუძე, rischia di far diventare il მაღალკალორიული ბალახი“, - ამბობს ექსპერტი. „ტკბილი მეგლიოს ხმის გასაფუჭებლად, თქვენ იპოვით მაკედონიურ პიკოლა დე ფრუტა კონდიტა კონ სუკო დე ლიმონს, sin l'aggiunta di zucchero“.
დესიკატას ნაყოფი
Datteri, albicocche, prugne, fichi secchi a chi piacciono fanno semper un po' gola. „ხილი აუცილებელია კვების თვალსაზრისით, ის ძალიან მრავალფეროვანია ახალისგან, რომლის მირთმევაც შესაძლებელია დღის ერთსა და იმავე დროს, დღის ბოლოსაც კი“, – ამბობს დიეტოლოგი მარია როსარია ბალდი. „Rispetto ai frutti freschi-მ, quella essiccata-მ მოიტანა გაცილებით ნაკლები წყალი და არარაოდენობრივი ცუკერი მარტივი, ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და ზემდგომი, რომ პოსონოს ბალახის დასკვნის მიხედვით მე ხელს შევუწყობ ინსულინის უფრო მეტ წარმოებას და გაზრდის პიჩის რისკს. გლიკემია ამბობს, რომ ელოდება მას
ხილისა და მწვანე სალათი
ხილის სალათი più colorata e sfiziosa that ci sia è არის ხილისა და ბოსტნეულის ალეგრო ნაზავი, რომელიც ატარებს tavola და prodotti eccezionali dell'estate
წადი რაიცეტაზე
