მიიღეთ სიკეთე ამ მარტივი და მკვებავი საშუალებებით ბულგურის რეცეპტები. ისინი დაბალკალორიულია, მაღალი ბოჭკოვანი და იდეალურია ოჯახებისთვის.
ბულგური უძველესი მარცვლეულია, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება შუა აღმოსავლეთის, დასავლეთ აზიისა და ხმელთაშუა ზღვის რეცეპტებში. ის გამომშრალი დაბზარული ხორბლისგან მოდის და მოხარშვისას აქვს კუსკუსის ან ქინოას კონსისტენცია.
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ქვემოთ და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
მისი გემო საკმაოდ რბილია, მაგრამ მას უფრო მეტი არომატი აქვს, ვიდრე ბრინჯის მსგავსი მარცვლეული, რაც მას შესანიშნავად აქცევს სალათებში, ფაფებში, გულიან ჩაშუშულებში და სხვა.
ასე რომ, თუ მზად ხართ სცადოთ ეს მრავალმხრივი მარცვლეული, დაიწყეთ ბულგურის ამ 25 ფანტასტიკური რეცეპტით.
ეს ლიბანური პილაფი არის კაშკაშა, მჟავე და შეფუთული საკვები ნივთიერებებით. ის ასევე გემრიელია!
წიწიბურა და ბულგური ამატებს პროტეინს და ბოჭკოვან კერძს, რაც ამ კერძს ნამდვილად შემავსებელს ხდის. პომიდორი, ხახვი და ბულგარული წიწაკა შეიცავს ბევრ განსხვავებულ ანტიოქსიდანტს, ასევე შესანიშნავ არომატს.
თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ეს დამოუკიდებლად, მაგრამ მშვენიერი იქნება ლიმონის ქათმის და იოგურტის სოუსით.
ეს ბოჭკოვანი და დაბალკალორიული სალათი გაგავსებთ ისე, რომ არ დაგამძიმოთ.
ეს არის თხილიანი, მიწიერი, ბალახოვანი და ბევრად უკეთესი ვიდრე მოსაწყენი ძველი სალათა.
ის ასევე ძალიან მარტივი მოსამზადებელია და მუშაობს ისევე, როგორც გვერდითი კერძი, როგორც დამოუკიდებლად.
ეს გრატინი ჰგავს უგემრიელეს შერწყმას ახლო აღმოსავლეთსა და ამერიკის სამხრეთ-დასავლეთს შორის.
კერძის ძირითადი კომპონენტია კაკლის ბულგარული, რომელსაც ურევენ შავ ლობიოს, ჩიპოტილის, პომიდვრის, ნაღების, ხახვითა და ბულიონს.
შემდეგ მას აყრიან ტკბილ კარტოფილს და ყველს რაღაც ნამდვილად დეკადენტისთვის.
ეს არის საოცრად შებოლილი, ცხარე და გულიანი და ნამდვილად ისეთი ვახშამი, რომელიც ყველას მოეწონება.
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ქვემოთ და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
მე ვთქვი, რომ ის ასევე ვეგეტარიანელია?
ეს საზაფხულო სალათი პირდაპირ ხმელთაშუა ზღვის სითბოში გადაგიყვანთ.
ნათელი მწვანილი და ახალი მწვანილი ლამაზად ავსებს გულიან ბულგარს და მე მიყვარს ფერები.
ეს სალათი მსუბუქი და ლიმონიანია და შესანიშნავია თქვენი შემდეგი სამზარეულოსთვის. ყველას მოეწონება!
ეს ტაბულეს შთაგონებული სალათი შეიცავს უამრავ ახალ მწვანილს და ხრაშ ბოსტნეულს. შემწვარი პეკანი ამატებს ტკბილ, კარაქიან ხრაშუნას, პლუს უამრავ ჯანსაღ ცხიმს.
ის სავსეა გემოთი და საკვებით და ფანტასტიკური იქნება შემწვარი ცხვრის ან ქათმის ხორცით.
Kisir არის თურქული კერძი, რომელიც ბუნებრივად არის ვეგანური და სავსე არომატით!
არსებითად, კისირი არის ბულგარული პილაფი, რომელსაც ზემოდან აქვს უამრავი ახალი ბოსტნეული. ის მკვეთრი და ნათელია და შეიცავს უამრავ ტრადიციულ შუა აღმოსავლეთის ინგრედიენტს.
ოჰ, და ეს გემრიელია!
თუ ფიქრობთ, რომ ოხრახუში უფრო მეტს იმსახურებს, ვიდრე გვერდით კერძში გადაყვანა, მაშინ სცადეთ Tabbouleh!
ეს ბულგარული ოხრახუშის სალათი ძალიან აყვავებული და გამაგრილებელია. ამ ორი ინგრედიენტის გარდა, მას ასევე აქვს ახალი პიტნა, პომიდორი, კიტრი, მწვანე ხახვი და ნიორი.
ყველაფერი შერეულია ლიმონის წვენთან, ზეითუნის ზეთთან და თქვენთვის სასურველ სანელებლებთან.
ამ სიაში არსებული მრავალი რეცეპტის მსგავსად, ეს შეიცავს ბულგურს, წიწილას და ახალ მწვანილს.
მაგრამ ეს არის შემწვარი ყურძენი და კარის ვინეგრეტი, რაც ამ რეცეპტს განსაკუთრებულს ხდის!
ყურძენი წვნიანი, ტკბილი და მსუყეა, ხოლო კარის სამოსი არის ნათელი, ტკბილი და ცოტა ცხარე.
მთლიანობაში, ეს სალათი ფანტასტიკური და გემოთი სავსეა.
ეს მარტივი კერძი ხაზს უსვამს ოსპისა და ბულგურის გემრიელ თხილის არომატს.
კარამელიზებული ხახვი ასევე მატებს ქონდარი სიტკბოს.
ის მდიდარია ბოჭკოებით და ძალიან ჯანსაღი.
გულიანი, მაგრამ გამაგრილებელი კერძისთვის, სცადეთ ეს ქათმის და წიწაკის წვნიანი.
მას აქვს ახლო აღმოსავლური ყველა ჩვეულებრივი ინგრედიენტი, როგორიცაა ოსპი, წიწილა და ბულგური, მაგრამ მას ასევე აქვს რამდენიმე სიურპრიზი.
ეს რეცეპტი შესანიშნავია (სიტყვასიტყვით), რადგან მას აქვს იოგურტის სუპის ბაზა, რომელიც არის გლუვი და კრემისებრი.
დაამატეთ გახეხილი ქათამი და ახალი მწვანილი და ვოილა!
თბილი და მარტივი, ეს საუზმის ბულგარული დამამშვიდებელი და გემრიელია.
შვრიის ფაფას ჰგავს, მაგრამ უკეთესი ტექსტურით. მას ასევე აქვს ოდნავ ნოყიერი არომატი, რაც ღვთაებრივია.
ეს გემრიელი მთლიანი მარცვლეულის ფაფა არის ყველაფერი, რაც მინდა ცივ დღეს საუზმეზე: მარტივი მოსამზადებელი, თბილი და სუპერ მრავალმხრივი.
ძირითადი კომპონენტებია ბულგარული და დაფქული ბანანი.
ბანანი ატკბობს კერძს და ხდის მას სუპერ კრემისებრ რძის პროდუქტების გარეშე. ეს ხომ ვეგანურია.
ამის თქმით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს, როგორც გსურთ.
ეს რეცეპტი ავსებს მას მანგოს, მაგრამ გამოიყენეთ ის, რაც კარგად ჟღერს. თხილი, თესლი, ხილი… ცა არის ზღვარი!
ეს კერძი არის ნათელი და ლამაზი, თანაც მშვენიერი გემოთი! იდეალურია ზაფხულის გასართობად.
ეს სალათი არის ტკბილი, მჟავე, მჟავე და ახალი, შესანიშნავი ტექსტურებით. ეს წვეულება თქვენს პირში!
მარცვლეულის თასებმა პოპულარობა მოიპოვა ბოლო წლებში და კარგი მიზეზის გამო. ისინი ჯანსაღი, შემავსებელი და გემრიელია.
ეს ორაგულის ლობიოს თასი არ არის გამონაკლისი.
მთელი მარცვლეულით, ბოსტნეულის სრული პორციით და უცხიმო პროტეინებით, ამ თასს აქვს სუპერ ძალა.
ყველი ყველაფერს აჯობებს, არ ფიქრობ?
ეს ჩემი პირადი აზრია, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ვისკონსინის მთელი შტატი დამეთანხმება. და ეს სალათი შესანიშნავი მაგალითია!
საფუძველი არის გემრიელი ახალი ბულგარული სალათი: ახალი პომიდორი, კიტრი, ბულგარული, მწვანილი, თქვენ იცით ბურღული.
თუმცა, რაც მას უფრო განსაკუთრებულს ხდის არის ჰალუმის ყველი.
ჰალუმი არის მაწონი, მარილიანი და ძალიან კარგად.
ეს არის იდეალური ბალანსის წერტილი ახალი სალათისთვის.
სალათის ეს მწვანე ქალღმერთი ხრაშუნა, კრემისებრი და უნაკლოა.
ნაზი ბროკოლი, ხრაშუნა რომაული სალათის ფოთოლი და რბილი ავოკადო ზის ფუმფულა ბულგურის საწოლზე.
დაამატეთ ახალი კამა და მწვანე ხახვი დამატებითი არომატისთვის, შემდეგ მოაყარეთ ლიმონის-ზეითუნის ზეთი. გემრიელი.
თუ ბრინჯის პუდინგი გიყვართ, მაშინ მოგეწონებათ ეს Trigo con Leche.
ამ დომინიკელთა ვარიაციას აქვს ყველა თბილი არომატი arroz con leche-ს, რომელიც თქვენ იცით და გიყვართ, მაგრამ ის უფრო ნოყიერი და ოდნავ საღეჭია.
მე მიყვარს ხილი ჩემს სალათებში და ალუბლის ეს რეცეპტი შესანიშნავი მაგალითია იმისა, თუ რატომ.
რუკოლა, ბულგური, ალუბალი, ფიჭვის კაკალი და ფეტა შერწყმულია ამ ლამაზი კერძის შესაქმნელად.
თაფლის მდოგვის ვინეგრეტით ზემოდან აქვს თხილის, ტკბილი, მიწიერი და ძალიან დაბალანსებული გემო.
ეს ტუნის სალათი მართლაც გემრიელია.
კირი და ცაცხვი აბალანსებს მაიონეზის სიმძიმეს. ტუნა კრემისებრია და ბულგური კიდევ ერთ შესანიშნავ ტექსტურას მატებს.
ეს გემრიელი იქნება კროსტინზე მსუბუქი ლანჩისთვის.
ეს მარტივი და უგემრიელესი წიწაკა ისეთი გემრიელია, არც კი გაინტერესებთ, რომ ის ვეგეტარიანელია.
მას ჰყავს ყველა ჩვეულებრივი ეჭვმიტანილი: პომიდორი, ლობიო და შებოლილი, ცხელი სანელებლები.
მაგრამ მას ასევე აქვს რამდენიმე მოულოდნელი ინგრედიენტი, კერძოდ, ბულგური, ოხრახუში და შოკოლადი.
იმდენად კარგია, რომ არ მოგინდებათ მისი გაზიარება.
ამ სალათში შემწვარი ბოსტნეული ლამაზად ავსებს ბულგურის გემოს.
შემდეგ ზემოდან დაამატებთ ტკბილ და ქონდარი ბროწეულის სოუსს... სერიოზულად, სამოთხეა.
ტკბილი, შებოლილი და ქონდარი, ეს შიგთავსი ბადრიჯნის კერძი სასიამოვნოა.
ქიშმიშით, ახალი მწვანილებით, ნუშით, სანელებლებით და ლიმონით, ეს ვახშამი განასახიერებს ხმელთაშუა ზღვის გემოს.
ადვილი მოსამზადებელია, დამაკმაყოფილებელი და შესანიშნავი მთავარი კერძია სადილისთვის.
სურნელოვანი და ტორტი, ამ ზამთარში ტაბული გაალამაზებს ნებისმიერ საჭმელს.
შეფუთულია ბროწეულით, მოცხარით და ბალზამიანი ძმრით, მას აქვს ტკბილისა და მჟავის შესანიშნავი ბალანსი.
ეს შერეული ტკბილი და ქონდარი შემწვარი კარაქის გოგრასთან უბრალოდ ფანტასტიკურია.
მკვეთრი მწვანილი და ნუში ავსებს ყველა არომატს და ასევე მატებს ხრაშუნას.
Nasi Goreng არის ინდონეზიური სტილის შემწვარი ბრინჯი.
როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, ამ ვერსიაში ბრინჯის ნაცვლად ბულგარული გამოიყენება და ეს წვეულებაა თქვენს პირში.
ბულგურს მატებს მშვენიერი თხილის და სახალისო ტექსტურა.
ტოფუ მატებს ხორცს, ხოლო კერძი ვეგეტარიანულად რჩება. მაგრამ აუცილებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცილის სხვა წყარო, თუ ვეგეტარიანელი არ ხართ.
თუ კროკეტების ან ხორცის პურის მოყვარული ხართ, მოგეწონებათ ეს ინდაურის კიბე. ეს ერთგვარი საუკეთესოა ორივე სამყაროში.
ბულგარული, დაფქული ინდაური, გამხმარი გარგარი, ხახვი, ოხრახუში და ფიჭვის კაკალი შედგება ღვეზელებისგან. შემდეგ ისინი სრულყოფილებამდე იწვება.
მას ზემოდან ემატება გამაგრილებელი ბალახოვანი კიტრის სალათი და თითოეული ნაკბენი სავსეა უმამური სიკეთით.
მიირთვით ამ სიის ნებისმიერ სხვა კერძთან ერთად და გექნებათ ფანტასტიური შუა აღმოსავლეთის შთაგონებული ვახშამი. თქვენს ოჯახს მოეწონება!
