დატვირთული საკვები ნივთიერებებით და ფანტასტიკური გემოებით, ეს უბრალო გამოცხობა არ არის ცილის ბურთის რეცეპტები ისინი იდეალურია საჭმელად ან ტრენინგის შემდგომ.
უმეტესობას მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტი სჭირდება და ისინი იკრიბებიან უმოკლეს დროში!
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ახლა და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
თუ თქვენ გაქვთ ათი წუთი და დიდი თასი, შეგიძლიათ მოამზადოთ ერთ-ერთი გემრიელი ცილოვანი ბურთის რეცეპტი.
როგორც მათი სახელიდან ჩანს, ისინი მდიდარია პროტეინებით, ისევე როგორც მრავალი სხვა საკვები ნივთიერება გულისთვის ჯანსაღი შვრიისგან, სუპერ საკვები ჩიას თესლიდან, კალიუმით მდიდარი ბანანიდან და სხვა.
კიდევ უკეთესი, ისინი ყველა არ ცხვება, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი ზაფხულის შუა რიცხვებში სახლის გაცხელების გარეშე.
საუკეთესო ენერგეტიკული ბურთულები
არაქისის კარაქის ცილოვანი ბურთები დატვირთულია ყველა კარგი ნივთით. და კარაქიანი, მარილწყალი, არომატული არაქისის კარაქი მთავარი ინგრედიენტია.
შეუთავსეთ იგი ცილებით შეფუთულ ჩიას თესლსა და შვრიას საღეჭი რეზინის მისაღებად, რომელიც მოგეწონებათ.
პროტეინის ფხვნილი ამატებს კუნთების აშენების უფრო მეტ ძალას, ხოლო თაფლი და შოკოლადის ჩიფსები ატკბობს გარიგებას.
გიჭირთ არჩევანის გაკეთება გემრიელ შოკოლადსა და ჯანსაღ საჭმელს შორის? ისე, ორივე არ გაქვთ?
კაკაოს ფხვნილი ამ საჭმელს შოკოლადის გემოს აძლევს, მაგრამ ფინიკი და თაფლი იძლევა ბუნებრივ სიტკბოს.
დაამატეთ ნუში, რომ მიიღოთ საკვები ნივთიერებები და უთხარით "მშვიდობით" შაქრის სურვილს.
არ ხართ ორმაგი შოკოლადის მოყვარული? იქნებ გირჩევნიათ შოკოლადის ნამცხვრის ცომი?
ეს რეცეპტი გარანტირებულია რომ დააკმაყოფილებს თქვენს ტკბილ კბილს. მაგრამ შვრიის ფაფასა და ცილის ფხვნილს შორის, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ შაქრის ჩამოვარდნის შემდეგ.
მინი შოკოლადის ჩიფსები მას მდიდარს და მიმტევებელს ხდის, გარდა ამისა, ისინი კვერცხების გარეშეა.
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ახლა და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
მთავარი რჩევა: გახეხეთ ცოტა შავი შოკოლადი და დაამატეთ ჩიფსის ნაცვლად. უფრო გავრცელდება და არ დასჭირდება ამდენი.
როდესაც შემოდგომის სიცივე მოდის, მაშინვე ვგიჟდები გოგრის დესერტებზე.
მაგრამ შაქრით დატვირთული ლატეს და ცხიმიანი დონატების ნაცვლად, ამ გოგრის ცილოვან ბურთულებს ვამზადებ.
ისინი შესანიშნავი სასიამოვნო საჭმელია, რომელიც ენერგიულს და კმაყოფილებას გინარჩუნებთ. და არის საკმარისი შოკოლადი და სანელებლები, რომ ისინი დამამშვიდებლად გამოიყურებოდეს.
დაიწყეთ შვრიის და ცილის ფხვნილით, შემდეგ დაამატეთ ცოტაოდენი არაქისის კარაქი, გოგრის პიურე, დარიჩინი და მუსკატის კაკალი.
ითამაშეთ სანელებლებით თქვენი გემოვნებით და შემდეგ გათხარეთ!
შვრიის ენერგეტიკული ბურთულები მარტივი და ჯანსაღია. და მე ყოველთვის მზად ვარ უბრალო საჭმელად.
დაფქული შვრია მთავარი ინგრედიენტია, როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით.
მაგრამ ასევე არის პროტეინის ფხვნილი, არაქისის კარაქი და ჩიას თესლი სხვადასხვა სიკეთისთვის.
თაფლის შეხებით და ცოტა ვანილის ექსტრაქტით, ეს ბურთულები ტკბილი და დახვეწილია.
ნუშის კარაქის ცილოვანი ბურთულები ფანტასტიკური ალტერნატივაა, თუ გიყვართ ნუში და ჯანსაღი საჭმელები!
ისინი ასევე შესანიშნავია არაქისის ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის!
ნეტარების ეს ნაკბენები სავსეა გემრიელი და მკვებავი ინგრედიენტებით, მათ შორის თხილის კარაქი, სელის თესლი, შვრია და თაფლი.
ისინი საღეჭი, სუსტად ტკბილია და აქვთ მხოლოდ პოპის ელფერი. დახვეწილი!
გიყვარს მონსტრის ნამცხვრები, არა? ისინი სქელი, საღეჭი და შეფუთულია M&M სიკეთით.
რატომ არ მიიღოთ ეს ღვთაებრივი კომბინაცია და არ გადააქციოთ იგი ცილებით მდიდარ სამკურნალოდ? თქვენ მიიღებთ საუკეთესოს ყველა გემრიელ და ჯანსაღ სამყაროს ყოველი ლუკმით.
Monster Cookies შეფუთულია არაქისის კარაქით, შვრია და მინი M&Ms. დაამატეთ შოკოლადის ჩიფსები, რომ კიდევ უფრო ღვთაებრივი გახადოთ.
დარიჩინის რულეტის პროტეინის ბურთულები საუკეთესო საჭმელია, რომ მიირთვათ დილის ყავასთან ერთად.
არა, ისინი არ მოგცემენ ენდორფინების იგივე სწრაფვას, როგორც დიდ, წებოვან პურს, მაგრამ ისინი მაინც ტკბილი, ნაზი და სანელებლები არიან.
ასე რომ, თუ თქვენ გჭირდებათ რაიმე თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების მხარდასაჭერად ახალი წლისთვის, ისინი უნდა იყოს ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ!
ისინი შეფუთულია ნუშის კარაქით და ნუშის ფქვილით ტონობით პროტეინისთვის. და ისინი გარანტირებულია გთხოვთ.
წლებია, რაც წითელი ხავერდის დიდი ფანი ვარ. უბრალოდ ვერ ვიტან წითელი ღრუბლისა და კაშკაშა თეთრი ნაღების ყველის მკვეთრ ფერთა კონტრასტს.
ასე რომ, ეს იყო ჩემთვის მაშველი 2023 წელს.
ეს არის შვრიის ფქვილის, შოკოლადის ცილის ფხვნილის, კაკაოს ფხვნილის და ქოქოსის ფქვილის მარტივი ნაზავი ნუშის რძესთან ერთად.
ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი თეთრი შოკოლადი, დახუჭეთ თვალები და ეს პრაქტიკულად ჰგავს სქელ წითელ ხავერდოვან ნამცხვარს!
მოერიდეთ ჯანჯაფილის მამაკაცებს ამ სადღესასწაულო სეზონზე და გააკეთეთ ჯანსაღი გაცვლა, რომელიც ალბათ მოგეწონებათ.
რა თქმა უნდა, ყველას არ სურს ეს ფერადი ჯანჯაფილის ნამცხვრების ნაცვლად. მაგრამ ისინი ზღაპრულ საჩუქარს აკეთებენ თქვენს ცხოვრებაში ჯანმრთელობის მოყვარულთათვის.
ეს გემრიელი ცილის ნაკბენები დატვირთულია თბილი, დამამშვიდებელი სანელებლებით. და ისინი შაქრის ფხვნილშიც კი შეფუთულია, რათა მათ კარგი ტკბილი შეხება ჰქონდეს.
სტაფილოს ნამცხვარი ჩემი ყველა დროის ერთ-ერთი საყვარელი ნამცხვარია. ის ისეთი მდიდარი და ტენიანია წარმოუდგენელი არომატით და ტექსტურებით.
ასე რომ, გასაკვირი არ იქნება იმის გაგება, რომ ეს სტაფილოს ნამცხვრის ნაკბენები ჩემს აუცილებელ სიაშია.
ფინიკს ტკბილისთვის შეურიეთ, მაგრამ მე ასევე გირჩევთ ქიშმიშის დამატება უნიკალური სტაფილოს ნამცხვრის საღეჭისთვის!
უკაცრავად, გოგო სკაუტებს, ქალაქში ახალი საჭმელია.
ეს გემო ისევე როგორც თქვენი საყვარელი პიტნის შოკოლადის ნამცხვრები. მაგრამ ყველაზე დიდი უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მთელი წელი ლოდინი, რომ ისიამოვნოთ.
ფინიკი, უმი კეშიუ და შოკოლადის ცილის ფხვნილი ქმნის საფუძველს.
ამას დაუმატებთ პიტნის ექსტრაქტს და შოკოლადის ბრინჯის მარცვლეულს, რათა მათ ნამდვილად წააგოთ წვრილ ხრაშუნა პიტნის გემო.
ვგრძნობ, რომ ეს შოკოლადის პიტნის ხრაშუნა ცილოვანი ბურთები უფრო მოგინდებათ, ვიდრე ნამდვილი! თქვენ და თქვენს საფულეს შეგიძლიათ მოგვიანებით მადლობა გადამიხადოთ.
ჭამე შოკოლადის ფილა დანაშაულის გარეშე? Დამარეგისტრირე!
ნუშის ჯოის ცილოვანი ბურთულები სავსეა ტროპიკული და შოკოლადის არომატით, რომელიც გაგაგიჟებთ.
საღეჭი ქოქოსი და ხრაშუნა ნუშიდან დაწყებული დეკადენტური შოკოლადით დამთავრებული, ისინი ბუნებრივად ტკბილია და სავსეა ცილებით.
თუ Almond Joy არის თქვენი საყვარელი შოკოლადის ფილა, არ მოგინდებათ ამის გამოტოვება.
ვაშლის ღვეზელი ამერიკის საყვარელი დესერტია. ახლა კი შეგიძლიათ დატკბეთ მისი დახვეწილი გემოებით, სანამ ენერგიით ივსებით!
ეს ცილოვანი ბურთულები მდიდარია ბოჭკოებით და აქვს ბევრი ტკბილი, ჯემური და დეკადენტური არომატი.
ვაშლის ღვეზელის შიგთავსი და ნიგოზი ამ რეცეპტის ღვეზელის გემოს მიღების გასაღებია.
თქვენ აუცილებლად მოგინდებათ ერთზე მეტი, ასე რომ განაგრძეთ და გააორმაგეთ პარტია!
ბანანის ცილის ბურთულები მარტივი მოსაწონია. ისინი ჰგავს ბანანის პურის თბილ ნაჭერს, მხოლოდ შაქრისა და კალორიების გარეშე.
გამოიყენეთ გადამწიფებული ბანანი დაფქული შვრია, ცილის ფხვნილი, არაქისის კარაქი და მუქი შოკოლადის ჩიფსები.
პატარებს შეუყვარდებათ ისინი და უფროსებსაც. ისინი იდეალური საჭმელია თქვენთან წასაღებად.
შოკოლადი და არაქისის კარაქი საუკეთესო გემოს კომბინაციაა.
მაგრამ Reese's Peanut Butter Cups-ს არ შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს, როცა რაღაც ტკბილსა და ჯანსაღს ეძებ.
საბედნიეროდ, 6 ინგრედიენტია საკმარისი იმისათვის, რომ იქ საუკეთესო ცილის ბურთულები გააკეთოთ.
გამოიყენეთ შოკოლადის პროტეინის ფხვნილი დამატებითი არომატისთვის, შემდეგ დაამატეთ თოჯინა არაქისის კარაქი ნაკბენისთვის, რომელიც შოკოლადის ფილას ჰგავს.
გამოტოვეთ შაქრის მაღალი შემცველობა და მოამზადეთ ეს შეუდარებელი ცილებით მდიდარი საჭმელები! ყველას და ყველას შეუყვარდება ისინი.
ისინი შეიძლება არ იყოს ისეთი ელეგანტური, როგორც ნამცხვარი, მაგრამ ნებისმიერი ჯანმრთელი დააფასებს მათ, როგორც საიუბილეო ტკბილ საჩუქარს.
ისინი სავსეა გემრიელი ნუშის კარაქით და ნეკერჩხლის სიროფის შეხებით სიტკბოსათვის.
ამასობაში ცილის ფხვნილი და ნუშის ფქვილი კიდევ უფრო მეტ ცილას ამატებენ და ერთმანეთში აკავებენ.
არ დაგავიწყდეთ სპრეი! და იქნებ სანთელი ან ორი!
თქვენი დიეტა ყოველთვის მარცხდება იმ მომენტში, როდესაც ვინმეს მოაქვს ბრაუნის უჯრა? იგივე!
მოდით გადავდოთ დანაშაულის გრძნობა გვერდზე და გავაკეთოთ ეს საოცარი ბრაუნის ნაკბენები!
თქვენ მიიღებთ შოკოლადის ტკბილ გემოს შაქრის გარეშე, დამატებით პროტეინს.
არ არსებობს მიზეზი, რომ გამოტოვოთ ტკბილი ბრაუნი. უბრალოდ შეცვალეთ იგი ამ ჯანსაღ საჭმელში და უმოკლეს დროში კმაყოფილი და ენერგიული იქნებით!
ლიმონის ცილის ბურთულები ზაფხულის საუკეთესო საშუალებაა.
ეს ციტრუსის არომატიზირებული საჭმელები გაგიფუჭებთ ლტოლვას და დატკბებით თქვენს დღეს, ყველაფერი მხოლოდ 6 ინგრედიენტით.
ისინი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ თხილის კარაქის გარეშეც! ასე რომ, ისინი შესანიშნავია, თუ თხილის ალერგია გაქვთ.
უბრალოდ შეურიეთ ნამდვილი ლიმონი თაფლს, შვრიის ფქვილს და ცილის ფხვნილს და მიიღებთ ჯანსაღ ლიმონის ნამცხვარს, რომელიც დააკმაყოფილებს ამ ლტოლვას.
გაფუებული კვინოას ცილოვანი ბურთები ჟღერს მორიგ საჭმელად, მაგრამ ისინი არაფერია, თუ არა მოსაწყენი!
ისინი შოკოლადისფერია და მშვენივრად ტკბილია, ფანტასტიკური პუპის ნაკბენით.
ფინიკი და ნეკერჩხლის სიროფი მათ ბუნებრივად ატკბობს, ხოლო კაკაოს ფხვნილი და ცილის ფხვნილი მათ ერთმანეთთან აკავებს და გემოს მატებს.
გაფუებული კვინოა ბრინჯის მარცვლეულის მსგავსია, მაგრამ დამატებით პროტეინთან ერთად. ეს არის საუკეთესო ხრაშუნა ვარიანტი ჯანსაღი სამზარეულოსთვის.
ერთი ნაკბენი მოცვის ჩიზქეიქის ცილოვანი ბურთებიდან და ისინი მუხლებს მოგაბეზრებენ.
ისინი ტკბილი, რბილი, ცხიმიანი და ხილისფერია. ოჰ, და ისინი იყენებენ ნამდვილ მოცვს და ნაღების ყველს საუკეთესო არომატისთვის.
როცა ტკბილი დესერტი გნებავთ, მიირთვით მოცვის ჩიზქეიქის ბურთები დღის ნებისმიერ დროს.
მიირთვით დამამშვიდებელი შვრიის ქიშმიშის ნამცხვარი ჯანსაღი ინგრედიენტებით, ამ პროტეინის ბურთების რეცეპტის წყალობით.
ეს გემრიელი ნაკბენები შეფუთულია ნუშის კარაქით, შვრიით, სელის თესლით და ქიშმიშით.
დასრულებული მწიკვი დარიჩინით, ისინი მსუბუქად მარინირებული და ისეთივე გემრიელია, როგორც თქვენი საყვარელი ფუნთუშა.
მიირთვით ეს საღეჭი, დეკადენტური საჭმელები დილის საჭმელად ან შუადღისთვის.
ვანილის არაქისის კარაქის ბლის ბურთები სუფთა ნეტარებაა!
ტკბილი, ვანილის და არაქისის არომატი ღვთაებრივია და ისინი შეფუთულია ჯანსაღი ინგრედიენტებით.
თქვენ მოგეწონებათ ეს რბილი, საღეჭი, თხილისფერი ბურთები.
ზედა რჩევა: ცოტაოდენი ხრაშუნისთვის დაამატეთ აფუებული კვინოა. ჰმ!
