ისინი გამხდარი და მწვანეა და თუ კარტებს სწორად თამაშობ, ესენია ბოსტნეულის სმუზის რეცეპტები ისინი არც ისე ცუდები არიან!
ბოსტნეულის სმუზი შეიძლება სასჯელად გამოიყურებოდეს.
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ახლა და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
მაგრამ სანამ იმუშავებთ ხილისა და ბოსტნეულის სწორი თანაფარდობით, ისინი დესერტების გემოს ექნებათ.
ჯანსაღი მწვანილი, როგორიცაა ისპანახი, კალე, ჭარხალი და ნიახურიც კი ქრება სწორი ხილით.
რაც არ უნდა გინდოდეს, ბოსტნეულის სმუზის ეს რეცეპტები ალბათ შთაბეჭდილებას მოახდენს თქვენზე.
ასე რომ, გაააქტიურეთ ბლენდერები და დავიწყოთ თქვენი დღე მარჯვენა ფეხით ამ ბოსტნეულის სმუზის რეცეპტებით!
გჭირდება დიდი დილის აყვანა? ეს დეტოქსიკაციის სმუზი დაიცავს დღეს.
შეიტანეთ ყველაფერი რაც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება დილით: ბოსტნეული, ბანანი კალიუმისთვის და ვაშლი.
იმიტომ, რომ თქვენ იცით, რას ამბობენ ისინი ვაშლის თქვენს დღიურ დოზაზე.
ეს შეიძლება იყოს ელექტრო მწვანე, მაგრამ ტკბილი ხილი და თაფლის ელფერი ჭკვიანურად ფარავს ამ ისპანახის გემოს.
ამ სმუზი ექსტრავაგანზას ვარსკვლავი კიტრია.
ისინი ნაწილობრივ უგემოვნო ბოსტნეულია, მაგრამ მათ აქვთ ძალიან ბევრი საკვები სიკეთე.
კიტრი შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალს და ვიტამინებს A, B და C.
შეურიეთ მათ ანანასი, მწვანილი, ლაიმის წვენი და ბანანი მსუბუქი, ტროპიკული არომატისთვის.
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ახლა და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
ეს არის სუპერ მსუბუქი, გამაგრილებელი კოქტეილი და იდეალურია ზაფხულის დაძაბული დილისთვის.
რატომ იღებენ მწვანე სმუზი თითოეულ შექებას?
თუ ეს მწვანე ფერი ცოტა უხერხულია, სცადეთ ეს ცოცხალი ფორთოხლისფერი სტაფილო, ჯანჯაფილი და კურკუმას სმუზი.
ოთხი ათასი წლის განმავლობაში ინდიელები კურკუმას სამკურნალო მიზნებისთვის იყენებდნენ.
ის არის ანთების საწინააღმდეგო, მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს და ამცირებს ქოლესტერინსაც კი.
ჯანსაღი სტაფილო და ახალი ჯანჯაფილის შეხება შესანიშნავი საშუალებაა დილის დასაწყებად.
არასოდეს შეაფასოთ ჭარხლის ძალა. ისინი აძლევენ ნათელ წითელ ფერს თქვენს შეიკებს, საკვებს და ანტიოქსიდანტებს.
ეს სმუზი სუპერ ტკბილია მხოლოდ დახვეწილი ვაშლის წვენის არომატით.
მასში ასევე შედის ტკბილი მარწყვი, კარაქიანი ბანანი და ახალი პიტნის ელფერი.
ეს არ ჰგავს ამ სიაში არსებულ ნებისმიერ სხვა შერყევას და ცდად ღირს!
კომბოსტოს სმუზის შესავალი ალბათ არ სჭირდება.
კალე მეფეა, როდესაც საქმე ეხება მწვანე ბოსტნეულის კვებით სარგებელს და ის ეკუთვნის სმუზის.
შეიძლება იყოს ელექტრო მწვანე, მაგრამ მწვანე გემო არ აქვს.
ისეთი თანხებით, როგორიცაა კარაქიანი ნუშის რძე, ელინური იოგურტი და ბანანი, ის საოცრად ცხიმიანია.
და კომბოსტოს კაშკაშა მწვანე გემოს წინააღმდეგ საბრძოლველად, ცოტა არაქისის კარაქი და თაფლი შორს წავა.
ეს შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად, თუ ყოველთვის გინდოდათ კომბოსტოს დამატება საუზმის სმუსში!
ეს მწვანე სმუზი დამტკიცებულია ბავშვების მიერ!
თუ ჯერ კიდევ გადაწყვეტთ, დაუმატოთ თუ არა ბოსტნეული თქვენს დილის სმუზის, ეს რეცეპტი ნამდვილად ღირს.
ის მწვანე ფერს ღებულობს ისპანახი, მაგრამ ყველა სხვა ხილი ნიღბავს ამ მწვანე გემოს.
კაშკაშა ხილი, როგორიცაა ანანასი, მანგო და ბანანი, დომინირებს მწვანე ისპანახის ნებისმიერ არომატში.
ეს კოქტეილი ასევე კარგად ერწყმის ცილის ფხვნილის სკუპს.
სმუზი ყოველთვის არ უნდა იყოს მწვანე.
ეს გოგრის ღვეზელის სმუზი შესანიშნავი საშუალებაა შემოდგომის გემოს აღსანიშნავად გოგრის ღვეზელის სრული ტკბობის გარეშე.
ის გოგრის არომატს იღებს გოგრის პიურეს, თხილის კარაქით, დარიჩინით, ჯავზით და წიწაკით.
თუ ეს სმუზი არ მოგიწოდებთ ვაშლის კრეფში, არაფერი გამოგივათ!
რა თქმა უნდა, შეიძლება გემო იყოს გოგრის ღვეზელს, მაგრამ ზედმეტი შაქრისა და ცარიელი კალორიების გარეშე.
ეს შესანიშნავი გზაა შემოდგომის დღესასწაულების განწყობისთვის დამნაშავეობის გრძნობის გარეშე.
ეს არის კიდევ ერთი შემოდგომის შთაგონებული სმუზის რეცეპტი, რომელიც აერთიანებს შემოდგომის ყველა არომატს დამატებითი კალორიების გარეშე.
ტკბილი კარტოფილი საოცრად მკვებავია და ბანანის, ნუშის რძის, ელინური იოგურტის და სანელებლების დამატება გემოს ზევით მოაქვს.
გემო აქვს ბებიას ტკბილი კარტოფილის ღვეზელს, მაგრამ ის თქვენთვის სასარგებლოა.
ამ სმუზით თქვენ არ მოგიწევთ ლოდინი მადლიერებამდე, რომ მიირთვათ ტკბილი კარტოფილის ღვეზელი. ბონუს ქულები: ეს დანაშაულის გარეშეა!
კარაქიანი ყაბაყი ზუსტად არ არის მოსაწყენი.
თუმცა, ეს მწვანე გემო ქრება, როდესაც უხდება ნათელ მოცვს, ქოქოსის რძეს და დარიჩინს.
რაც ყველაზე მეტად მომწონს ამ სმუზიში არის ის, რომ ის წარმოუდგენლად ჯანსაღია.
ყაბაყით, ნიახურით და ისპანახით, ეს არის კვების წყარო.
მიუხედავად იმისა, რომ შეფუთულია მწვანილებით, მოცვის შეფერილობა დომინირებს ნებისმიერ მწვანე ფერსა და გემოს.
ის ძალიან ლამაზია და კაშკაშა ფერები ალბათ გაგაღვიძებთ საშინელ წვიმიან დღეს.
რეცეპტის სათაური აცხადებს ცხიმიან ყაბაყს, მაგრამ თქვენი გემოვნების კვირტები ამბობს არაქისის კარაქის სმუზი.
მაშ, როგორ გადააქციოთ ყაბაყი არაქისის კარაქის სმუზიდ?
პასუხი მარტივია: არაქისის კარაქი და ბანანი.
ყაბაყის არომატი რბილია, ამიტომ დომინირებს ბანანის და არაქისის კარაქის არომატი, ხოლო მწვანე არომატი.
მიუხედავად იმისა, რომ ის დახვეწილი მწვანეა, მას არ აქვს მწვანე გემო. კარაქიანი ყაბაყი ამატებს არაქისის კარაქის მსგავს ტექსტურას.
არის თუ არა რაიმე უფრო სასურველი, ვიდრე ამ Apple Ginger Beet Smoothie-ის ნათელი წითელი ფერი?
კვებითი ცვლილებებისთვის შეურიეთ ჭარხალი, ვაშლი, ჯანჯაფილი, დარიჩინი, სტაფილო და კომბოსტო.
მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიცავს მკვებავ ბოსტნეულს, ამ სმუზის ხილი ანიჭებს სიტკბოს მსუბუქ ელფერს.
Საუკეთესო ნაწილი? ის ათ წუთში იკრიბება, რაც მას სრულყოფილ ჯანსაღ საუზმედ აქცევს დატვირთული დილისთვის.
ალაოს შოკოლადი და ყვავილოვანი კომბოსტო? ვიცი, რომ გიჟურად ჟღერს, მაგრამ ეს ორი ინგრედიენტი საოცარ სმუზის ქმნის.
გაყინულ ყვავილოვან კომბოსტოს აქვს ზუსტად ისეთივე ტექსტურა, როგორიც უშაქრო გაყინულ ბანანს.
მას აქვს ნეიტრალური გემო.
მაგრამ ის ამ სმუზის იმდენად კრემულობას მატებს, რომ ამიერიდან შეგიძლიათ ბანანი ყვავილოვანი კომბოსტოს სასარგებლოდ დატოვოთ.
გემოთი ჰგავს ალაოს შოკოლადის შოკოლადს შოკოლადის პროტეინის ფხვნილით, კაკაოს ღვეზელებით და ნუშის რძით. Დიახ, თუ შეიძლება!
ეს დახვეწილი კარაქიანი შაიკი გლუტენისა და რძის პროდუქტებისგან თავისუფალია.
მის გამტარ კრემობას ყვავილოვანი კომბოსტოსა და შვრიის რძისგან იღებს. ეს არის სქელი, მდიდარი და ასი პროცენტით მკვებავი.
შეუთავსეთ კრემისებრი ყვავილოვანი კომბოსტო ნათელ მოცვს, შვრიის რძეს, არაქისის კარაქს და ბანანს.
გაყინული ბოსტნეული და ბანანი ხდის ამ სმუზის ყინულის კუბების გარეშე.
თუ თქვენ გირჩევნიათ სქელი და მწარე კოქტეილი, ეს არის რეცეპტი, რომელიც ლანჩამდე გაჯერებას შეგინარჩუნებთ.
როცა ბოსტნეულის სმუზიზე ფიქრობთ, შვეიცარიული შარდი ალბათ არ მოგაფიქრდებათ.
ის აშკარად მწარეა, მაგრამ მისი გამოყენება ამ ტროპიკული სმუზის რეცეპტში ხელს უწყობს სიტკბოს შემცირებას.
ბანანი, მანგო და გახეხილი ქოქოსი გაგრძნობინებთ ტროპიკულ სანაპიროზე ფეხის თითების ქვიშაში ჩასვლას.
ისინი საკმაოდ ტკბილია, ამიტომ შვეიცარიული შალის დამატება ხელს უწყობს ნებისმიერი უსიამოვნო სიტკბოს მოთვინიერებას.
აქ არის კიდევ ერთი ნაკლებად სავარაუდო დამატება სმუზისთვის: კალე!
კომბოსტოს, როგორც მწვანე ბაზის გამოყენება ამაღლებს კვების შემცველობას, რაც ამ სმუზის მდიდარ და კარაქიანს ხდის.
ისინი ხელს უწყობენ სიტკბოს მოთვინიერებას, მაგრამ ისინი არ არიან ისეთი მწარე, როგორც შვეიცარიული შარდი ან კომბოსტო.
იფიქრეთ კომბოსტოზე, როგორც საფეხურზე ისპანახსა და კომბოსტოს შორის.
ეს რეცეპტი ურევს მათ ბანანის კრემს, ვანილის იოგურტს და ფორთოხლის წვენს.
ის ძალიან მსუბუქი და გამაგრილებელია და იდეალურია მღელვარე დილისთვის.
თქვენ ალბათ გამოგრჩათ ეს ნიახურის სმუზი, რადგან ნიახური არ არის თქვენი ჯემი. ჩემთან თუ გააგრძელებ? კარგად!
მაშინაც კი, თუ თქვენ გძულთ ნიახური, ის დნება ამ საოცრად მსუბუქ და ცქრიალა დილის რხევში.
ნიახური ამატებს ტორტს, კარაქიან კონსისტენციას და მწვანე გემოს ქრება ტორტი ვაშლი, ჯანჯაფილი, ლიმონი და ბანანი.
ეს არის ნათელი და არომატული მხოლოდ სიტკბოს შესაბამისი რაოდენობით. საკმაოდ ნარკოტიკული საშუალებაა.
ეს Pumpkin Chai Spiced Smoothie არის თხევადი ოქრო მწვანე სმუზის პლანეტაზე.
სერიოზულად, გარეგნულად (და გემოთი) თხევად ოქროს ჰგავს.
Butternut squash სთავაზობს მასიური შემოდგომაზე შთაგონებული არომატი და იმდენად მდიდარი და ცხიმიანი.
დამატებითი კრემისთვის შეურიეთ ვანილის იოგურტს, ბანანს, ქოქოსის რძეს და ნუშის კარაქს.
შეურიეთ შემოდგომიდან შთაგონებულ არომატებს, როგორიცაა დარიჩინი, კარდამონი, დაფქული ჯანჯაფილი და წიწაკა, რათა ყველაფერი შემდეგ დონეზე აიწიოთ.
