ამ რადიკალებს ტურფის რეცეპტები ისინი აქ არიან იმისათვის, რომ „გააფუჭონ“ თქვენი სამზარეულოს თამაში!
თავმდაბალი კოლრაბი ხშირად დაჩრდილულია სხვა ძირეული ბოსტნეულით, როგორიცაა კარტოფილი და სტაფილო. სრულწლოვანებამდე არასდროს მქონია.
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ქვემოთ და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
მაგრამ თქვენ არ გსურთ გამოტოვოთ ეს ბოსტნეული!
პირველი, რუტაბაგა ძალიან გემრიელია. როგორც ტურპის ოჯახის ნაწილი, უმი რუტაბაგას აქვს მიწიერი და ოდნავ ცხარე არომატი.
მოხარშვისას ისინი ცხიმიანი, არომატული და ოდნავ ტკბილია.
მეორეც, რუტაბაგა ძალიან ჯანსაღია. ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, მდიდარია ნუტრიენტებით და დატვირთული ჯანმრთელობის სარგებელით.
ერთი კოლრაბი შეიცავს თქვენი დღიური C ვიტამინის 100%-ზე მეტს.
რუტაბაგაც ძალიან დაბალკალორიულია. მათ აქვთ კარტოფილის ნახევარი კალორია.
ისინი შესანიშნავია წონის დაკლებისთვის და C ვიტამინის გამო, ისინი ხელს უშლიან ნაადრევ დაბერებას. ისინი წარმოუდგენლები არიან!
ნუდლებიდან დაწყებული ნამცხვრებით დამთავრებული, თქვენ მოგეწონებათ ეს 13 რუტაბაგას რეცეპტი, რომელიც ცვლის თამაშს.
ეს უგემრიელესი ნუდლები ჯანსაღი, ჰიპოალერგიული და დიეტურია. ისინი ასევე ძალიან მარტივად მოსამზადებელია, რაც თქვენს ღამეს ბევრად გაგიადვილებთ.
თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ძირითადი აღჭურვილობა და ოთხი ინგრედიენტი: რუტაბაგა, ზეთი, მარილი და ნივრის ფხვნილი.
Სულ ეს არის! 10 წუთზე ნაკლებ დროში გექნებათ ჯანსაღი და სავსე ვახშამი.
მიირთვით ეს კოლრაბის ნუდლები მარტო ან თქვენი საყვარელი მაკარონის სოუსით. ისინი ასევე შესანიშნავი იქნება მორევში!
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ქვემოთ და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
ეს გულიანი და ჯანსაღი ჰეში არის შესანიშნავი გზა დილის დასაწყებად. ის სავსეა ცილებით და ანტიოქსიდანტებით.
ის კვებავს თქვენს სხეულს და მთელი დილა გაგაძლიერებთ.
ეს ჰაში მოიცავს რუტაბაგას, ტკბილ კარტოფილს, ოხრახუშის და სრულყოფილად მოხალულ და სანელებლებს.
მეტი ცილისა და არომატისთვის მას ავსებენ კვერცხს.
ეს არის ოდნავ ტკბილი, სუპერ მარილიანი და მართლაც გემრიელი.
ის ასევე მორგებულია და შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი/სხვადასხვა ბოსტნეული ან თქვენი საყვარელი ხორცი. წიწაკას და ბეკონს დავამატებდი!
ეს რუტაბაგა გრატინი არის კრემისებრი, ყველიანი და წარმოუდგენლად დამამშვიდებელი. შენ შეგიყვარდება.
ეს რუტაბაგა გრატინი თბილი, გულიანი და გემრიელია, როგორც კარგი კარტოფილის გრატინი. მაგრამ მას აქვს კალორიების ნაწილი.
ის ასევე უფრო გემრიელია რუტაბაგას პიკანტური ნაკბენის წყალობით.
თუ კარტოფილის პიურე გიყვართ, მოგეწონებათ ეს დაფქული ტურფა. ეს კერძი ისეთივე მარტივი და გემრიელია, როგორც დაფქული კარტოფილი, მაგრამ ნაკლები კალორია აქვს.
უბრალოდ გააცალეთ კანი და დაჭერით თქვენი რუტაბაგა კუბებად. შემდეგ ადუღეთ და ორთქლზე მოხარშეთ კოლრაბი, სანამ არ გახდება რბილი და რბილი.
როგორც კი გლუვი გახდება, გახეხეთ.
დაამატეთ ახალი კამა, არაჟანი და სანელებლები. დაფქული რუტაბაგა არის კრემისებრი, ცხარე და ძალიან გემრიელი.
ეს კვება შესანიშნავია, თუ რთული დღე გქონდათ. შეგიძლიათ რუტაბაგასზე ამოიღოთ. ეს არის სრულიად კომფორტული საკვები, ასე რომ დაამშვიდებს თქვენს სულს.
გადაიტანეთ სტაფილოს ნამცხვარი, ქალაქში არის ახალი ფესვიანი ბოსტნეულის ნამცხვარი!
ეს რთული (გემოვნებით) ნამცხვარი შეიძლება გახდეს თქვენი ახალი საყვარელი. ეს არის ტკბილი, ცხარე, თხილიანი და გემრიელად ცხიმიანი.
გემოთი ვანილის სანელებლების ტორტს წააგავს, მაგრამ უფრო მეტი ნიუანსი აქვს.
ეს დიდწილად რუტაბაგას გამოა! რუტაბაგასი სამმაგი ტევადობით მუშაობს. ისინი ამატებენ ტენიანობას, გემოს და ტექსტურას.
ისინი გემრიელია ნამცხვრებში. როცა უგემრიელეს ყავისფერ კარაქის მინანქარს და ზემოდან ხრაშუნა თხილს დაამატებთ, ეს სამოთხეა.
ცივი დღეები ნაღების, გემრიელ და ჯანსაღ სუპს მოითხოვს. აი სად შემოდის ეს შვედური სუპი (რუტაბაგა)!
თქვენ იწყებთ შემწვარი რუტაბაგებით. ეს მარტივი პროცესია და ამის გაკეთება შეგიძლიათ სუპის მომზადებამდე ერთი დღით ადრე.
შეწვა რძის სიტკბოს გამოაქვს და უგემრიელესია.
ამ წვნიანს ასევე აქვს მოშუშული სტაფილო, ხახვი და ბევრი თამამი სანელებლები. გემრიელია, მაგრამ ტკბილი ნოტებით. აბსოლუტურად ზღაპრულია.
მე ვახსენე, რომ ვეგანია? ასე რომ, აბსოლუტურად ყველას შეუძლია მიირთვას ეს წვნიანი!
ეს მოხალული ჭარხლისა და რუტაბაგის კერძი ძალიან ლამაზია. მიუხედავად იმისა, რომ ლამაზი საკვები ყოველთვის არ ნიშნავს გემრიელ საჭმელს, ეს კერძი ორივეა! და ეს ასევე საკმაოდ მარტივია.
თხლად დაჭრილი კოლრაბი, წითელი ჭარხალი და ყვითელი ჭარხალი ტაფაში ჰორიზონტალურ ფენებად ათავსებენ. ეფექტი რატატუის მსგავსია.
ყველაფერი შემწვარია ზეითუნის ზეთით, თმებითა და ბალზამით. ის არის ჯანსაღი, მიწიერი და ძალიან გემრიელი.
მე მიყვარს ყველა ფორმის და ზომის კარტოფილის ჩიფსები. სოლი, ვაფლი, სტეიკი, ხუჭუჭა, ტრადიციული, არ განვასხვავებ.
და მე მიყვარს, როდესაც კარტოფილი მზადდება სხვა ბოსტნეულით, როგორიცაა ამ კოლრაბის კარტოფილი. მრავალფეროვნება ხომ სიცოცხლის სანელებელია. და ისინი გემრიელია!
ეს კარტოფილი მშვენიერია, რადგან დაბალი ნახშირწყლებით და დაბალკალორიულია. ისინი გამომცხვარია ღუმელში, ამიტომ ზედმეტ ზეთს არ გამოიყენებთ.
შეგიძლიათ მთლიანად გააკეთოთ ისინი ჰაერის შემწვარში დამატებითი ხრაშუნა კარტოფილისთვის.
მოემზადეთ ტრანსპორტირებისთვის ვაშლის ბაღების, მყუდრო სვიტერებისა და ხრაშუნა ფოთლების დღეებში. ეს არის საუკეთესო საშემოდგომო სუპი.
თქვენ ნახავთ ხორბლის ლუდის, შებოლილი ყველის, ტორტი ვაშლის, ტკბილი კოლრაბის და ფიჭვის როზმარინის ნოტებს. ეს არის სქელი, კრემისებრი და ყველიანი.
ზემოდან მოაყარეთ ბეკონი, ცოტაოდენი ნაღები და ახალი როზმარინი. სერიოზულად ძალიან კარგია.
კვებავთ ორგანიზმს ამ უგემრიელესი უმი სალათით. ინგრედიენტები შეიძლება იყოს მარტივი, მაგრამ ჯანმრთელობის სარგებელი გიჟურია.
ვინაიდან ყველაფერი ნედლეულია, ის ინარჩუნებს თითოეული ინგრედიენტის ყველა საკვებ ნივთიერებას.
ეს ნიშნავს, რომ ეს სალათი დატვირთულია C ვიტამინით, ბოჭკოებით, კალიუმით, სელენით და ცხიმებით.
ვთქვი რომ გემრიელია? ეს არის ცხელი, ცხარე, ტკბილი, მჟავე, მიწიერი და ცხარე!
მას ასევე აქვს შესანიშნავი ტექსტურა, ხრაშუნა, რბილი და კრემისებური ნაზავით.
თუ გიყვართ კარტოფილი, მაგრამ გსურთ დაბალნახშირბადის ალტერნატივა, მიირთვით რუტაბაგა! ეს შემწვარი რუტაბაგა შესანიშნავია დაბალი ნახშირწყლების, მაღალი მოცულობის დიეტისთვის.
ეს რეცეპტი მარტივია, მაგრამ გემრიელი. რუტაბაგას აზავებენ ნივრის ფხვნილით, მარილით და პილპილით.
თუმცა, ეს არის სრულიად კონფიგურირებადი და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სანელებლები, რომლებიც მოგწონთ.
ვფიქრობ, გემრიელი იქნება თუ პარმეზანს დაუმატებთ.
თუ მოგწონთ სქელი კარტოფილის პიურე, ვფიქრობ, მოგეწონებათ ეს კერძი. გახეხვამდე კარტოფილის პიურეს ჰგავს. სამაგიეროდ მხოლოდ ის იყენებს რუტაბაგას!
ამიტომ, კერძი ოდნავ ცხარე და ტკბილია. მაგრამ ის მაინც კარაქიანი, კრემისებური და შეუდარებლად გემრიელია.
ეს ჰაში ისეთი კარგია, რომ მოგინდებათ საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე. და ეს არ შეიძლება იყოს უფრო მარტივი!
დაჭერით ყველა ბოსტნეული და უმი ბეკონი, შემდეგ ჩაამატეთ ყველაფერი თუჯის ტაფაში.
შეაზავეთ გემოვნებით თქვენი საყვარელი სანელებლებით. შემდეგ გამოაცხვეთ სულ რაღაც საათზე ნაკლები.
საბოლოო ჯამში, თქვენ გექნებათ ტკბილი და ქონდარი კარამელიზებული ბოსტნეული გემრიელი ხრაშუნა ბეკონით.
თითოეული გემო სხვებთან ერთად ქეიფობდა, ამიტომ ყოველი ლუკმა გემრიელია.
