Dici tiramisù lan subtilo rawuh voglia ing affondare il cucchiaio. Purtroppo, nanging, ora tansah yen aku bisa menehi ing nggodha. Sepira adohe? atur protein tiramisualternatif pas lan più leggera del noto dolce.
Sampurna kanggo wong-wong sing ngetutake diet sing dikontrol, nanging sing kudu nganggep kurang suket lan olahraga: protein tiramisù ora ngapusi. Waca apa sing diusulake ing 3 versi: con i savoiardi, teka il classico, ma reed con amarga varian ancora più leggere. Proviamo?
Protein Tiramisu: Ricetta
Ingredients
500 g yogurt Yunani
300 g savoiardi biscotti
2 kuning
Zucchini 100g
4 cangkir kopi
bubuk coklat pait
Prosedur
atur warung karo mocha lan lasciatelo raffreddare. Ora ana sing ora bisa ditindakake kanthi cepet - apik banget - yen sampeyan ora bisa nggawe kompos.
Gabungke sawetara yoghurt Yunani kanthi spatula, pindhah saka dhuwur nganti kurang, lan aduk kanthi apik kanggo entuk krim sing alus lan homogen.
Serbaguna kopi freddo ing cyotole sudhut; inzuppatevi liwat i savoyardi Sawijining ngleboke lan ngalahake, cepet, supaya yen bagnino troppo, poi adagiateli ing ngisor pirofila persegi dowo, affiancati fra loro (ukuran kita 20 × 25 cm, h 4-5 cm).
Ricoprite i savoyardi karo siji strato di krim allo yogurt Yunani. Ripete operasi sacoro apik sawise njabut úa, mungkasi karo krim. Selehake ing kulkas kanggo jam lan, ing wektu porsi, sprinkle lumahing karo nutupi seragam saka cacao amaro
Protein tiramisu: 2 varian
Più leggero karo i Pavesini
Potete nyiyapake tiramisu karo yogurt Greco nggunakake posto dei savoiardi i Pavesini. Questi biscotti, infatti, hanno rada kurang grassi Rispetto ai savoiardi: 2,5 gram kontrol lan 3,2 savoiardi saben 100 gram. Ing kasus iki, ati-ati supaya ora mangan biscotti ing kopi: passaggio dovrà essere veloce perché questi biscottini sono molto sottili e si inzuppano facilmente.
Leggerissimo karo biscotti fette
Volete rendere il tiramisu leggerissimo lan magari tebu adatto kanggo colazione? Sostitute biscotti karo fette biscottate, meglio integral lan togliete l'uovo. Kanthi cara iki sampeyan bisa nikmati panganan sing manis lan enak banget kanthi cemilan protein sing sugih sing luwih entheng lan gampang dicerna. Kanggo versi pas, uga ngilangi zucchero.
