Game Yogurt Sampeyan Kanthi Apik Iki Pengganti Yogurt Yunani!
Senadyan yogurt Yunani minangka pilihan sing sehat lan dhuwur protein, bisa uga ora kasedhiya utawa cocok kanggo kabutuhan diet saben wong.
Apa sampeyan pengin nyimpen resep iki? Ketik email sampeyan ing ngisor iki lan kita bakal ngirim resep menyang kothak mlebu!
Ing kana, pengganti yogurt migunani.
Saka krim klapa lan krim keju kanggo gedhang mashed lan avocado, sawetara substitutes amba lan sedhep.
Aja nganti kekurangan yoghurt Yunani ngganggu pola mangan sehat.
Coba salah sawijining pengganti yogurt Yunani dina iki!
Apa yogurt Yunani?
Yogurt Yunani ya iku yoghurt sing kandel lan krim kanthi kandungan protein sing luwih dhuwur tinimbang yogurt biasa.
Digawe dening straining yogurt kanggo mbusak whey lan keluwihan banyu, wis tekstur kandel lan rasa tangy.
Iki minangka sumber protein, kalsium, lan probiotik sing apik, sing bisa ningkatake kesehatan pencernaan lan ningkatake sistem kekebalan awak.
Uga kurang lemak lan kalori, dadi pilihan becik yen sampeyan pengin njaga diet sehat.
Originally saka Yunani, yogurt iki wis dadi pokok ing masakan Mediterania kanggo abad. Saiki kasedhiya ing supermarket ing saindenging jagad.
Pengganti paling apik kanggo Yogurt Yunani
1. Yogurt polos
Yogurt polos minangka pengganti sing apik kanggo yogurt Yunani, utamane yen sampeyan pengin pilihan sing kurang lemak utawa kalori.
Sanajan ora kandel utawa krim, yogurt polos nduweni kandungan probiotik lan rasa sing padha karo yogurt Yunani.
Sampeyan isih entuk profil rasa lan keuntungan nutrisi sing padha, tanpa kalori.
Apa sampeyan pengin nyimpen resep iki? Ketik email sampeyan ing ngisor iki lan kita bakal ngirim resep menyang kothak mlebu!
Alternatif iki bisa digunakake kanthi apik ing resep-resep sing mbutuhake basis yogurt, kayata saos, saus, lan marinade.
Contone, sampurna kanggo nggawe tzatziki, amarga rasa pedhes nglengkapi jamu lan sayuran seger.
Sampeyan uga bisa nggunakake yogurt kosong kanggo sajian gurih kaya salmon panggang cabe.
Nyedhiyakake tekstur krim sing ngimbangi pedhes iwak.
2. Ora nguntungke krim
Kanthi tekstur sing kandel kaya yogurt Yunani, krim sing ora nguntungke sampurna kanggo resep-resep sing mbutuhake rasa lan konsistensi.
Iku apik ing barang panggang kaya cupcakes. Iku infuses gulung cepet karo Kelembapan, ngirim tektur sugih lan rasa éca.
Krim sing ora nguntungke uga kurang bisa dipisahake ing panas dhuwur tinimbang yogurt, dadi pilihan sing apik kanggo sup, saus, lan saus.
Cathetan: Nalika nggunakake krim sing ora nguntungke minangka pengganti yoghurt Yunani, sampeyan bisa uga kudu nyetel jumlah uyah lan jus lemon ing resep (yen ana) kanggo nyathet acidity.
3. Cottage keju
Cottage keju dikenal minangka pembangkit tenaga protein, dadi pilihan populer kanggo para penggemar fitness.
Krim sing ora nguntungke nduweni 6 gram protein luwih akeh tinimbang yogurt Yunani saben porsi.
Iki uga minangka sumber kalsium, vitamin A, lan nutrisi liyane sing ndhukung kesehatan balung lan kesejahteraan umum.
Kanthi ujar manawa, keju cottage minangka pilihan sarapan sing optimal sing bakal nggawe sampeyan kenyang nganti nedha awan.
Kanggo mangkok sarapan sing enak, ganti yoghurt Yunani kanggo dollop keju cottage lan ndhuwur karo woh wohan beri manis lan granola sing renyah.
Yen sampeyan nemokake tekstur curdled saka keju cottage ora nyenengake, tindakake resep smoothie.
Sampeyan ora bakal weruh maneh yen sampeyan nyampur karo woh lan susu!
4. Krim keju
Produk susu sing enak lan serba guna iki minangka pengganti yoghurt Yunani.
Nduwe tekstur sing luwih kompak tinimbang yogurt Yunani.
Nanging keju krim nduweni rasa sugih, krim, nuanced sing bisa digunakake kanthi apik ing macem-macem masakan.
Iki ndadekake pengganti becik kanggo barang panggang, saos, lan saus.
Cukup elinga supaya metu saka kulkas luwih dhisik supaya dadi alus lan luwih gampang ditangani!
Contone, sampeyan bisa ngganti secangkir yoghurt Yunani kanggo keju krim kocok suhu kamar ing resep saos pitik kebo favorit.
Asil punika saos sugih lan flavorful, karo konsistensi minangka Gamelan yen sampeyan wis nggunakake yogurt Yunani.
5. santen
Nalika buttermilk ora bisa dadi pengganti sing cocog kanggo yogurt Yunani ing kabeh resep, bisa dadi pengganti sing apik kanggo sawetara.
Contone, buttermilk bisa digunakake minangka pengganti 1: 1 kanggo yogurt Yunani ing resep pancake, wafel, lan muffin amarga nambah kelembapan lan rasa.
Keasaman saka buttermilk uga mbantu ngaktifake soda manggang, sing nggawe barang panggang luwih alus.
Buttermilk uga minangka pengganti sing cocok ing resep-resep nggunakake yogurt Yunani minangka marinade.
Asam ing buttermilk ndadekake daging lan menehi rasa pedhes, kaya yogurt Yunani.
Pungkasan, buttermilk bisa digunakake minangka pengganti yogurt Yunani ing saus lan saus.
Kerjane apik kanggo sing mbutuhake konsistensi sing luwih tipis, kayata ranch utawa keju biru.
6. gedhang gedhang
Pisang mashed minangka pengganti sing cocok kanggo yogurt Yunani ing resep-resep baking ing ngendi sampeyan kudu nambah kelembapan lan tekstur.
Padha apik banget ing resep-resep kanggo kue, muffin, pancake, lan roti cepet, ing ngendi kelembapan yogurt Yunani diarani.
Amarga ora ana susu, pisang mashed uga dadi pilihan sing apik kanggo wong sing ora toleran laktosa utawa vegan.
Iki minangka pilihan sing luwih sehat amarga ngemot kalori lan kurang lemak tinimbang yogurt Yunani.
Siji-sijine kekurangan yaiku rasa pisang sing kuwat, sing ora dikarepake ing sawetara resep.
Kanthi ujar kasebut, penting kanggo nimbang rasa lan tekstur sakabèhé resep.
7. Avocado puree
Avocado puree minangka pengganti sing apik kanggo yogurt Yunani ing resep-resep sing mbutuhake krim lan kelembapan.
Sampeyan bisa nggunakake alternatif iki ing sawetara saka sudhut resep-resep, saka roti cepet kanggo smoothies.
Kajaba iku, alpukat minangka sumber lemak sehat lan bebas susu, saengga cocog kanggo vegan.
Nalika digunakake minangka pengganti yogurt Yunani, gunakake rasio 1-kanggo-1 lan remukan alpukat sadurunge ngukur.
Iki bakal mesthekake yen substitusi ngasilake tekstur lan konsistensi sing padha karo yogurt Yunani.
Banjur, tambahake jus lemon utawa jeruk nipis kanggo tendhangan pedhes.
8. Mayonis
Mayonnaise bisa uga katon kaya pengganti yoghurt Yunani, nanging bisa digunakake kanggo baking.
Lenga ing mayonnaise mbantu nahan kelembapan ing sajian sing dipanggang, nyebabake crumb sing lembut lan lembab.
Nalika luwih sugih tinimbang yogurt Yunani, sampeyan bisa nggunakake rasio 1-kanggo-1 nalika ngganti yogurt Yunani ing barang panggang.
Lan ora, kue lan muffin sampeyan ora kaya mayones!
9. Kripik Kelapa
Krim Kelapa minangka pilihan sing apik kanggo sing nggoleki alternatif tanpa susu kanggo yogurt Yunani.
Iku sugih, ono krime lan nawakake konsistensi padha.
Rasa kacang kasebut uga bisa nambah sentuhan unik lan enak kanggo masakan sampeyan.
Sampeyan bisa nggunakake krim klapa ing macem-macem resep, kalebu dips, smoothies, lan panganan cuci mulut.
Kanggo pengganti yogurt Yunani iki, mung ganti langsung.
Contone, gunakake secangkir krim klapa ing ngendi sampeyan bakal nggunakake secangkir yogurt Yunani.
Elinga yen krim klapa kaleng luwih kenthel lan luwih krim tinimbang santen sing ditemokake ing karton, sing luwih tipis lan luwih banyu.
10. tahu sutra
Silken Tofu minangka alternatif serbaguna lan sehat kanggo yogurt Yunani sing sampurna kanggo vegan utawa sing ora bisa ngonsumsi susu.
Salah sawijining kaluwihan utama yaiku rasa netral lan tekstur sing alus, dadi pengganti sing cocog kanggo yogurt Yunani ing pirang-pirang resep.
Sampeyan bisa digunakake ing sajian manis lan gurih, lan tekstur krime bisa digunakake ing panganan cuci mulut kaya kue keju, puding, utawa es krim.
Tahu sutra uga dhuwur protein lan kurang lemak, dadi pilihan sing sehat.
Uga, tahu sutra gampang banget ditemokake ing pirang-pirang toko lan luwih terjangkau tinimbang yogurt Yunani.
Sakabèhé, yen sampeyan nggoleki alternatif sing sehat, enak, lan serbaguna kanggo yogurt Yunani, tahu sutra minangka pilihan sing apik.
