Vitamin D minangka salah siji saka 6 vitamin penting kanggo fungsi awak sing bener. Nyatane, dheweke ngidini panyerepan lan fiksasi kalsium. Apa sampeyan ngerti, apa sampeyan duwe vitamin D sing penting lan apa sing kudu ditindakake? Pancen, c'est pendant cette période sing vitamin D iku au plus bas, car le soleil vient à manquer. Iki penting banget kanggo jumlah konsumen, lan liya-liyane, sing paling penting kanggo panganan. Découvrez donc lans cet article les aliments riches en vitamin D.
Infografis:
RDA kanggo wong diwasa yaiku 15 mikrogram saben dina. Il vous suffit donc de manger 100 g hareng fumé par exemple pour être sûr d'avoir su quota! Même si lesoleil est le moyen principal pour faire leplein de vitamin D (lan c'est d'ailleurs pour cela que tout notre stock s'écoule au début de l'hiver), manger sain and varié est également primordial. Nyatane, panganan sugih ing vitamin D, iki kanggo ngindhari tout complément alimentarire et iki uga kanggo nyegah Fatigue!
