Apa sampeyan lagi pulih saka lara utawa nyoba ngemas sabisa-bisa menyang dhaharan takeout, iki kalori dhuwur nggerok padha mung tiket!
Padha seger, sedhep lan kebak bahan sehat.
Apa sampeyan pengin nyimpen resep iki? Ketik email saiki lan kita bakal ngirim resep langsung menyang kothak mlebu!
Smoothie minangka cara sing gampang kanggo nyelinep ing dhaharan kanthi cepet. Luwih kerep, dheweke ora nggawe sampeyan kenyang, tegese sampeyan lagi luwe sejam maneh.
Ketik resep-resep smoothie kalori dhuwur iki.
Dheweke bakal menehi energi sedina muput lan mulihake awak sawise latihan. Dheweke uga bakal mbantu sampeyan entuk bobot kanthi cerdas.
Saka coklat luscious kanggo Semono uga Sindhunata ditresnani, iki kompilasi smoothies kalori dhuwur duwe kabeh sing perlu.
Top XNUMX Resep Smoothie Kalori Dhuwur We Love
Kue wortel luwih sehat tinimbang coklat, nanging dudu panganan cuci mulut sing paling nutritious. Nanging mangkuk smoothie iki!
Kaya sing nyata, kalori dhuwur: patang atus seket, tepate. Nanging, nggunakake kabeh bahan tinimbang gula olahan lan glepung olahan.
Wortel, yoghurt Hellenic, oat, lan bumbu waluh minangka basis. Sauntara, klapa sing diiris, kenari, lan kismis nutupi sisih ndhuwur.
Rasane kaya kue wortel, nanging luwih enak kanggo awak.
Yen sampeyan pengin smoothie sumilir karo bahan minimal, iki kanggo sampeyan.
Kabeh sing dibutuhake yaiku mangga beku, gedhang, jeruk nipis, lan susu tanpa susu (sampeyan bisa nggunakake biasa yen pengin).
Gunakake santen wutuh kanggo isi kalori sing luwih dhuwur. Utawa nambah yogurt Hellenic sethitik yen pengin luwih kenthel.
Dadi, susu kacang minangka pilihan sing apik kanggo nambah protein.
Apa sampeyan pengin nyimpen resep iki? Ketik email saiki lan kita bakal ngirim resep langsung menyang kothak mlebu!
Kepiye swara milkshake dekaden lan buttery? Ya, aku ora mikir sing bakal njupuk akeh mestekake.
Selai kacang lan alpukat nggawe super buttery. Dadi buttery, nyatane, sampeyan butuh sawetara susu kanggo ngencerake.
Manis karo kurma lan dibumbui karo kayu manis, nduweni rasa alami. Lan ana coklat peteng karo krim kocok ing ndhuwur!
Yen sampeyan pengin goyangake kalori dhuwur sing paling ngapura, goleki ora luwih saka rahasia iki kanggo entuk bobot.
Gelas dhuwur sing beku nduweni sewu kalori! Iku meh setengah saka jumlah kalori sing paling akeh wong diwasa butuh saben dina.
Iku rasa coklat, dikemas karo protein, lan tanpa susu. Iku uga pinter nyamar sayuran godhong ijo tartamtu.
Stroberi lan gedhang shake minangka panganan tradisional sing mung bisa nambah kalori.
Nambahake susu lan butter kacang bakal nambah total kanggo rong atus pitung puluh kalori.
Perlu liyane? Gunakake susu kabeh.
Sampeyan uga bisa ngowahi iki dadi versi tanpa susu karo santen utawa santen.
Njupuk bocah cilik tartamtu bisa dadi tantangan gedhe.
Nanging ana siji trik sing bisa digunakake kanggo nggawe urip luwih gampang: mentega kacang lan smoothie gedhang iki.
Kalori loro-lorone wis cukup dhuwur, lan yen sampeyan nambahake susu kabeh, bakal luwih dhuwur.
Uga, sampeyan bisa nambah scoop bubuk protein yen sampeyan prihatin babagan asupan nutrisi.
Angkat tangan yen sampeyan seneng Smoothie King's Peanut Plus. Aku uga!
Kombinasi mentega kacang, bubuk protein, gedhang, lan kurma menehi energi sing akeh.
Uga, ana coklat!
Aku kerep nyandhang iki minangka dhaharan esuk. Sanadyan aku mikir kerjane apik banget kanggo nedha awan sing cepet nalika sampeyan ora duwe wektu.
Dadi skip garis Smoothie King sing dawa lan gawe ing omah.
Nggawe smoothie saben dina lan sampeyan mesthi bakal entuk bobote kanthi cepet. Ombenan adhedhasar tanduran iki nduweni enem atus sewidak papat kalori saben porsi.
Kepiye carane bisa karo resep vegan? Iku luwih prasaja saka sampeyan mikir.
Sampeyan bakal nggunakake scoop protein vegan, woh beku, jus nanas, lan santen. Priksa manawa protein ora diet!
Kanggo sentuhan tropis sing unik, tambahake serpihan klapa.
Yen sampeyan penggemar nanas, sampeyan uga bakal seneng karo nanas iki.
Iki minangka campuran beku nanas, pisang, yogurt hellenic, madu, lan susu kental manis.
Sing terakhir yaiku panganan kalori sing dhuwur. Supaya nggunakake ing samubarang nggerok liyane kanggo menehi wong ngedongkrak calorific ekstra.
Iki uga menehi rasa manis sing akeh, mula aja lali mbusak pemanis liyane yen sampeyan nggunakake.
Ora duwe wektu kanggo sarapan? Tanpa kuwatir. Mecut munggah buttery, fruity, goyangake kandel lan luscious iki ing wektu cendhak.
Sampeyan bakal seneng kombinasi decadent raspberries butter kacang. Rasane kaya panganan cuci mulut ing gelas!
Yen sampeyan luwih seneng coklat raspberries, nambah sawetara bubuk protein coklat uga.
'Tahu' lan 'Smoothie' ora sinonim. Nanging, yen sampeyan nyoba ngombe iki, sampeyan bakal mikir sing sebaliknya.
Tahu sugih protein nabati lan rasa netral, dadi agen penebalan sing apik kanggo smoothies.
Kanggo mesthekake yen wis sutra alus, priksa manawa sampeyan entuk tahu sutra, ora kuwat. Yen sampeyan nggunakake sing terakhir, smoothie sampeyan bakal dadi lumpy.
Rasa karo blueberries jus, pisang, lan madu. Banjur gunakake susu sing dipilih kanggo nggawe cairan.
Tambahake shake kalori XNUMX iki menyang rotasi lan sampeyan bakal weruh asil.
Avocado minangka cara sing paling cerdas kanggo nambah kalori ing smoothie esuk.
Ons siji ngandhut kira-kira sèket kalori. Kira-kira rong atus seket kalori ing alpukat medium.
Kajaba iku, padha banget krim lan rasa kaya butter alam. Supaya sampeyan entuk kabeh lan liyane ing goyang kuat iki!
Dikemas kanthi antioksidan, lemak sehat, lan panganan wutuh, smoothie alpukat iki minangka paket lengkap.
Spesialis ujar manawa sampeyan kudu nambah karbohidrat lan protein ing awak sawise olahraga. Penting kanggo mbangun otot lan nutrisi sing tepat.
Dadi apa cara sing luwih apik tinimbang karo PB&J shake sawise latihan?
Kombinasi strawberries, raspberries lan kurma rasane kaya senggol. Saiki sampeyan mung butuh sawetara sendok teh mentega kacang.
Siji porsi ngemot kira-kira patang atus rong puluh kalori lan sewelas gram protein. Nalika nerangake karbohidrat, luwih saka sing dikarepake: sewidak lima gram!
Smoothie sehat iki sampurna kanggo musim panas!
Sumilir lan fruity, dikemas karo antioksidan lan elektrolit. Iki uga nggawe pilihan sing cerdas kanggo panganan sawise latihan.
Kaya kabeh liyane, iku uga super prasaja. Gabungke bahan-bahan ing blender lan supaya piranti bisa nindakake pakaryane.
Kanggo goyang sing luwih kenthel, campuran sawetara es persagi utawa pilih woh wohan beri beku.
Musim gugur minangka wektu sing paling apik kanggo nambah smoothie kanthi bahan musiman kaya apel lan kayu manis.
Duo kasebut nggawe saben sip lan panganan cuci mulut kaya tanpa gula sing ora dikarepake.
Minangka kanggo kalori, sampeyan ora kudu skimp ing wong thanks kanggo smoothie iki.
Ing XNUMX kalori, iku salah siji saka isi kalori paling dhuwur ing dhaftar iki. Iki minangka alternatif sing apik kanggo nambah bobot kanthi cara sing bener.
Apa sampeyan duwe esuk dawa? Nutrisi awak kanthi shake sarapan sing cepet lan nutrisi iki.
Dikempalken karo peach, bayem, gedhang, gandum, lan wiji chia, iku cara sing enak kanggo ngundhakake kekebalan nalika sampeyan tetep kenyang.
Ndandani siji lan sampeyan bakal seneng patang atus kalori.
Saiki iki sing diarani smoothie superfood!
Ana uga alpukat, strawberries, blueberries, susu almond, lan yogurt.
Sing akeh panganan otak sing dikemas karo nutrisi: antioksidan, vitamin, kalium, lan protein kanggo menehi ide sing luwih apik.
Perlu sawetara menit kanggo nyiyapake lan bakal ngemas luwih saka limang atus kalori menyang gelas sampeyan. Sampeyan olèh!
