プロテイン パンケーキ: ピッコレ ゴロース バリアント
聞いたことがありますか ライトパンケーキ、フィットネスパンケーキ、プロテインパンケーキ? 音の事？ シンプルでクラシックなパンケーキ americani, ma 健康なチャイブでの訪問、草がなく、ズッケロが少なく、繊維が多く、タンパク質が多い。 ヨーグルト入り、uovaなし、ファリナ1入り、オートミールまたは全粒粉入りのさまざまなモディでファリをポットに入れます。 生態学的な お試しご飯5品！
パンケーキ用プロテイン：お米5合分
デッレ 5 リセッテ インディチェレモ シンプルにグリ ペルシェ 成分 常にステッソを進めます. ottimi パンケーキを準備するには dovete mescolare 別に gli セッチー成分ciè le小麦粉とillievito、および 何の液体、ショエ ラテ、ヨーグルト、ウーバ。 poi mescolate tutto, ma abbastanza すぐにゴツゴツしたままでも構いません. anzi è meglio. 理想的なサレッベは、フィリングを準備します。 l'intera notte の冷蔵庫の中の Lascierlo in modo da far bene amalgamare tutti i sapori e le consisnze. ottenere パンケーキ用 alti e soffici viSuggestiamo di アルバムをマウントします、リセッタに具材を見つけたら、ゆっくりとレストランに追加します。 堆肥がすぐに準備ができて十分にいっぱいになったら、コンポストに注ぎます 滑り止めパデッラカルダ 少しchiarificatoロバまたは油で広げます. 最初の bollicine è il momento di をいつ比較するか パンケーキを反対側にひっくり返します.
スキアチャテリなし コットゥーラのXNUMX月！
スーパープロテインパンケーキ
これらのプロテイン パンケーキは di に基づいています。 ギリシャヨーグルトとアルブミ. そのため、タンパク質のプリマ コラツィオーネ ディ カイ シ アレーナ ペルチェ リッキ ディ プロテインを使用します。 Pottete utilizzare una yoghurt greeco intero, magro o anche alla frutta se voleは、スナックに少し味を与えます.
材料
ギリシャヨーグルト 150g 小麦粉 50g クッキアイノ ディ リエヴィート ウン クッキアイノ ディ スッコ ディ リモーネ 1 1/2個 アルブミ 100g クッキアイオ ディ ズッケロ ディ カンナ トリタート 1個
パンケーキ用全粒粉プロテイン
これは、リセッタの先例の変形です 全粒粉 アル ポスト デッラ 1. Potete anche scegliere quella multicereal, my magari mescolatela semper ad un harina un po' più raffinata altrimenti il composto resteà troppo slegato.
