上半身の調子を整え始めたとき、多くの人、特に女性と同じように恐れていました。 一週間の二頭筋カールの後、私は突然ボディービルダーのように見えますか？ （ネタバレ：いいえ。）バーベルでどうしようもなく浮かんで、ジムの困惑した山に落ちませんか？ （ほとんど初めてですが、ウエイトトレーニングについて知るために友達と一緒にトレーニングする必要があるのはそのためです。） 私の不合理な恐れを和らげるために、私は多くの時間をYouTubeで良い形を探し、トレーニングを見つけることに費やしました。 私のように始めて、反対側に無傷で出てきた女性は、より不規則な体格でした。 私は今でもこれらのトレーニングセッションをたくさん行っています。
したがって、同じ場所にいる場合は、腕とコアを照らす上半身のトレーニングを見てください。
