この飲み物は本当に喉の痛みや鼻づまり、鼻水に効果があるのでしょうか？ この解毒剤を明確にするために、私たちは専門家に尋ねました
nez bouché ou qui coule, de maux de gorge et de toux, un remède de grand-mère souvent utilisé pour soulager les symptômes typiques des infection classiques du rhume est de boire une bonne tasse de lait chaud, peut-être avant dの場合'横になる。 一般通念によれば、この飲み物は本物の繭であることは別として、季節性の病気の場合に真の有益な効果があり、気道をきれいにするのに役立つと考えられています。 しかし、ホットミルクは本当に咳や風邪に良いのでしょうか？ これが答えです。
より良い休息をサポートします
季節性の病気、特に咳や風邪の場合は、体力を回復し、病気の原因となるウイルスの攻撃に対して免疫系がよりよく反応できるようにするために、休息が不可欠です。 まず、牛乳は休息を良くします。 トリプトファンと呼ばれるアミノ酸が含まれており、セロトニンやメラトニンなどの睡眠の調節に関与するホルモンの合成を促進します」と栄養士は詳しく説明します。 Valentinaschirò、食品科学の専門家。 「また、乳糖やビタミンBなどの糖も供給され、生産量が増加します。 最後に、ミネラル塩を提供します。その多くは、マグネシウムなど、真に心を落ち着かせ、リラックスさせる作用があります。 最後に、風邪や喉の痛みに伴う脱力感を和らげるのに役立つ微量栄養素である鉄分を十分に摂取できます。
蜂蜜を使用すると、気道をきれいにするのに役立ちます。
一杯飲む 小さじXNUMX杯の蜂蜜を加えたホットミルク 風邪や喉の痛みなどの風邪感染症に対する優れた解毒剤です。 「ハチミツ、特にユーカリ、アカシア、オレンジは、ミネラル、抗酸化物質、修復を助ける酵素、そして粘液や痰の溶解を助ける抗菌作用や流動化作用のある他の多くの物質をドリンクに豊富に含んでいます」と栄養士のヴァレンティーナ・スキロ氏は説明します。
不寛容な人のための代替オプション
乳糖不耐症や牛乳の味が苦手で牛乳が飲めない人は、ターメリックを使った「ゴールデンミルク」のゴールデンミルクを飲むといいでしょう。 「この解毒剤には優れた抗菌作用、抗ウイルス作用があり、風邪や咳に役立つ免疫刺激作用もあります。 作り方は簡単です。小さじXNUMX杯のターメリックペーストをアーモンドミルクなどの温野菜「ミルク」に溶かし、はちみつを加えるだけです。
