これらの かぼちゃの種 レシピ 過小評価されている種子を最大限に活用してください！ スナック用のトーストした種から朝食用のボリュームたっぷりのパンまで、すべて試してみる必要があります。
カボチャを彫る時期になると、秋が本格化することはすでにご存じでしょう。 これらの美しい種子の宝石がすべて役に立たないと思う場合は、もう一度考えてみてください.
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完璧にトーストされたパンプキン シードから栄養価の高いパンプキン サンドイッチ パンまで、パンプキン シードは間食やベーキングに最適です。
さらに、それらはマグネシウム、微量栄養素、抗酸化物質の優れた供給源です.
かぼちゃの内臓をゴミ箱に捨てる前に、これをあげてください。 かぼちゃの種 レシピ 試してみてください！
かぼちゃの種をローストすると、最高の秋のおやつになりますが、黄金色でカリカリに調理するには忍耐が必要です。
完全にパリッとした種子を作る秘訣は、種子をよく洗い、十分に乾燥させることです.
種をよく乾かし、オリーブオイルで覆い、味付けします。 調味料で創造性を発揮し、プレーンな塩とコショウ、カボチャのスパイス、または蜂蜜を甘いものに選ぶことができます.
朝食にクッキーを食べてはいけないなんて誰が言った？ かぼちゃの朝食用クッキーは、典型的な甘いお菓子ではありません。
彼らは健康的な栄養とタンパク質を大量に詰め込んでおり、外出先であなたと一緒に取るのはとても簡単です.
彼らは、カボチャの種とカボチャのピューレで強力なカボチャのパンチを獲得します. 亜麻仁とオートミールは余分な繊維を追加し、歯ごたえがあるので、ランチタイムまで間食をしなくて済みます.
ドライクランベリーとハチミツまたはメープルシロップを使用すると、食事を台無しにすることなく甘いもの好きを満足させることができます.
シナモンとかぼちゃほど落ちるものはありません！
かぼちゃの種は、香ばしくトーストされ、シナモンと砂糖の甘くて美味しい黄金色です。
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このレシピは、あなたが切望するカボチャの種が無駄にならないようにするための優れた方法です.
さらに、それは非常にシンプルで、おそらくパントリーにすべての材料が揃っています.
牧場ですべてが良くなります！ 牧場風味のカボチャの種はきっと家庭のお気に入りになるはずです。
オイルを溶かしたバターに交換し、牧場の調味料、ドライマスタード、スモークパプリカを微妙な熱のキックに注入することで、濃厚でバターになります.
一番いいのは、風味の爆発のためにすりおろしたパルメザンチーズも取り入れていることです.
白パンを一休みして、より栄養価の高い（そしておいしい）パンを選ぶ時が来ました.
自家製パンは常に最高のサンドイッチを作りますが、これも例外ではありません。 健康的なカボチャとヒマワリの種が注入されており、満腹感を維持するのに役立つタンパク質と繊維が含まれています.
また、ハチミツのほんのりとした甘みが、ボリュームのある種や全粒粉とよく合います。
パーティーナッツの缶詰は簡単ですが、自家製とは比べ物になりません！ あらかじめパッケージ化されたパーティー ナッツを購入する前に、この簡単なレシピを試してみてください。
自宅でロースト パーティー ナッツを作ると、一番好きなナッツを選ぶことができるので、不要なピーナッツがボウルに残ることはありません。
ローズマリーなどの新鮮なハーブと、ハチミツやメープル シロップの甘さを感じる、明るく風味豊かなワインです。
これはあなたの平均的なパンプキンパンではありません. 従来のパンプキンブレッドは分厚く重いのですが、このレシピは驚くほど軽くて繊細です。
この軽くておいしいパンプキン シード パンの最も良い点は、一口ごとにおいしいパンプキン シードの歯ごたえが含まれていることです。
パン生地にかぼちゃのピューレを加えると、かぼちゃの風味が豊かになり、軽くてしっとり、やみつきになります。
あなたの人生に少し余分なスパイスが必要ですか？ スパイシーな味わいのスパイシーなスナックをお探しなら、もう探す必要はありません。
これらのローストしたカボチャの種は、カイエンペッパーとチリパウダーからスパイシーな 1 ～ 2 のパンチを得ます。 新鮮なライム ジュースで種の強い味付けを支配し、酸味を加えます。
午後のおやつに最適です。またはサラダに使用して、明るいポップなフレーバーを楽しめます。
シードバーは、外出中の最高の朝食です。 非常に多くの栄養が小さなバーに詰め込まれているため、パッケージ済みのエネルギーバーを同じように見ることは決してありません.
これらのシードバーは軽くて健康的で、ほのかな蜂蜜の甘さがあります。 さらに、ナッツフリーで完全にビーガンです。
はちみつ（またはメープルシロップ）をたっぷりと入れると、かぼちゃ、ひまわり、チアシード、亜麻、ごまの種がまとまります。
食料品店で焼かれたカボチャは、単なるパイではありません。
このカボチャのスープは、長い一日の葉を掻き集めた後に骨を温めるために、秋にインスパイアされた豊かな食材を注入しています.
シナモン、ナツメグ、ニンニク、タマネギ、生クリームなどの材料を使ったシュガー パイ カボチャから濃厚さが得られます。
かぼちゃの種を取っておき、コンロでトーストし、追加のクランチのサイドディッシュとして提供します.
彼らはBBQフライドポテトのようなものですが、より良い（そしてより健康的）だけです！
彼らは、カイエンペッパー、ガーリックパウダー、スモークパプリカ、挽いたマスタードのスモーキーでスパイシーなひねりを加えた、平均的なカボチャの種のように調理されます.
暑さをしのぐには、ブラウン シュガーを少し加えて、濃厚な夏のバーベキュー フレーバーをしっかりと組み合わせます。
クラシックな夏の定番コーンブレッドは、この男性的なパンプキンブレッドで豊かな秋の変身を遂げます.
ホイップするのはとても簡単で、カリカリの皮と湿った柔らかい中心部が特徴で、素晴らしいチリのボウルの準備ができています.
水分と風味のためにカボチャのピューレを注入し、ボリュームのあるカボチャの種をトッピングすると、抵抗するのはかなり困難です.
市販のソースは捨ててください。 このメキシカン ナゲット ソースは、トルティーヤ チップスとの相性が抜群です。また、ファヒータにかけると、タコス チューズデーがさらに引き立ちます。
ワジロペッパー、アンチョーペッパー、ピーマンのピリッとした辛さがギュッと詰まっています。
熱を和らげるには、ペピタス アサダス (スペイン語でカボチャの種) とアップル サイダー ビネガーを少し加えます。
かぼちゃの種のいいところは、飴にもなるところ。
ソルテッド キャラメル パンプキン シードは、甘さと塩味の微妙な境界線をたどります。
バターとブラウン シュガーがキャラメルの香りを添え、シナモン、ナツメグ、ジンジャーなどの温かいスパイスとよく合います。
あなたがナッツアレルギーを持っているなら、ブリトルは飛行禁止リストにあるおいしいおやつです. ただし、このパンプキン シード ブリトルは、ナッツがなくても、ブリトルの甘くて歯ごたえのある風味をすべて提供します。
ピーカンの代わりにカリカリのカボチャの種を使用しても、クラシックなピーカンのクランチにカボチャの風味がほのかに感じられます。
もろいものの素晴らしいところは、作るのがとても簡単で、パントリーのステープルを数個しか必要としないことです.
朝食の健康的な代替品をお探しですか? 箱入りシリアルをもう XNUMX 杯見られない場合は、このパンプキン フラックス グラノーラを試してみる価値があります。
かぼちゃの種、亜麻仁、オートミールは、シナモンとメープル シロップの豊かな秋の味と完璧に調和します。
グラノーラをボウルごと食べるか、ギリシャヨーグルトと混ぜて、信じられないほど健康的な朝食のオプションをお楽しみください.
塩辛いロースト カボチャの種に飽きたら、もっと甘いものを選びましょう。
これらのハニーローストパンプキンシードは、秋にインスパイアされた完璧なおやつです. また、ジャック・オ・ランタンの種を使用するのにも最適です。
おまけとして、このスナックは簡単に準備できます。
かぼちゃはアメリカ料理だけじゃない！ これらのおいしいエンチラーダでメキシコの夜を盛り上げましょう。
すべては特製ソースから始まります。
ソースは、かぼちゃの種、ピーマン、オーブンで焼いたにんにくを組み合わせたものです。 裏ごしすると、プレーンなエンチラーダのキラー ソースとして機能します。
このソースはとてもおいしいので、トルティーヤにフレッシュチーズを詰めてベジタリアンにすることができます.
ペストはパスタの最高の組み合わせですが、松の実にはカロリーが含まれています. かぼちゃの種を松の実に置き換えても、腰に優しい代替品として新鮮なペストの風味が得られます.
最良の部分は、すばやく簡単に準備できることです。 かぼちゃの種をパセリ、バジル、ニンニクなどの新鮮なハーブと混ぜ合わせ、レモン汁を少し加えます。
熱々または冷製のパスタ料理によく合い、松の実のペストよりも少しヘルシーです。
パンプキンキャンディーは、甘いものが好きだけど食事を台無しにしたくない場合に最適です。
チョコレートとカボチャの相性が抜群で、罪悪感のない完璧なおやつになります。
カボチャのミックスにデーツを加えると、自然な甘さと歯ごたえが増し、ダーク チョコレートは心臓に健康的な抗酸化物質を提供します。
あなたの感謝祭の食事のデザートがカロリー爆弾であるなら、このチョコレートパンプキンシードケーキは素晴らしい選択肢です.
リッチで甘美な見た目ですが、メジュール デーツとダーク メープル シロップの自然な甘さで、一見健康的です。
カロリーは控えめですが、チョコレートとカボチャの風味がたっぷり！
少しヘルシーな砂糖漬けのレシピを探しているなら、カボチャの種の砂糖漬けが最適です。
ブラウン シュガー、バター、シナモンを加えて甘みを加え、かぼちゃの種の野菜は通常の砂糖漬けのナッツよりもヘルシーです。
彼らは 45 分で集まり、甘いハロウィーンのおやつから休憩する素晴らしい方法です!
移動して、トーストしたクルミ。
ピーカンのカロリーを追加せずに、トーストしたピーカンの甘くて塩辛い風味が必要な場合は、このレシピを試してみる価値があります!
溶かしバターとブラウンシュガーを使うことで、かぼちゃの種にカラメルの風味が加わり、ひとつまみの海塩がその風味を増幅させます.
ピーナッツバターカップのないハロウィーンでさえありますか? クラシックなピーナッツ バター カップに代わるこのビーガンでナッツを含まない代替品は、リッチで風味豊かですが、少し健康的です。
70% のダーク チョコレート チップを選択すると、カロリーが半分になり、抵抗しにくい強いチョコレートの風味が得られます。
ピーナッツ バター カップに自家製のパンプキン シード バターを入れるか、市販のブランドを選んで時間を節約します。
カボチャのペスト パスタは、究極のベジタリアン ディナー料理です。 軽くて香りがよく、かぼちゃの種からタンパク質のキックが得られます.
パンプキン ペストは、ピューレにしてローストしたカボチャの種に、ケールやバジルなどの豊かな葉物野菜を加えたものです。
茹でたてのパスタと合わせて、パルメザンチーズをたっぷりふりかけるのもお忘れなく！
