מחפשים משהו דל פחמימות? עם אלה מתכוני אטריות שירטאקיאתה לא צריך להיפרד ממנות הנודלס האהובות עליך.
דלג על זוקיני למשהו שבאמת מספק את התשוקה שלך, כמו אטריות אמיתיות!
האם אתה רוצה לשמור את המתכון הזה? הכנס את המייל שלך למטה ואנו נשלח את המתכון ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!
עם הכינוי 'אטריות נס', אטריות שירטאקי נקיות כמעט לחלוטין מקלוריות ופחמימות.
הם עשויים עם סיב הנקרא גלוקומנן, המופק מצמח הקונג'אק.
עם מעט מים יוצרים בצק וחותכים לאטריות. דברים מרתקים!
ממנות בסגנון אסייתי ועד לנוחות איטלקית-אמריקאית קלאסית, יש הרבה דרכים לאהוב את האטריות האלה ללא רגשות אשם.
אז בואו נצלול לתוך כמה מתכוני אטריות שירטאקי.
בשימוש בבישול אסייתי במשך עשרות שנים, הגיוני שאטריות שירטאקי יהיו הכוכבות של קערה גדולה של ראמן.
ובמתכון הזה הם בהחלט כן.
באופן מפתיע, ראמן הקטו הזה הוא בדיוק כמו מנת הראמן הקלאסית שלך אבל בריא.
אטריות שירטאקי מכוסות בציר עצמות מהביל וסטייק סינטה עסיסי.
ודא שיש לך הרבה מפיות בהישג יד. האטריות האלה כל כך טובות לשלשל!
צ'יקן פאד תאי חייב להיות המאכל התאילנדי האהוב עליי. הוא חריף, מלוח ומעט מתוק. מה אי אפשר היה לאהוב?
עם זאת, פאד תאי מסורתי הוא אוכל רחוב עתיר פחמימות. וזה לא כל כך נהדר עבור דיאטות דלות פחמימות וקטו.
האם אתה רוצה לשמור את המתכון הזה? הכנס את המייל שלך למטה ואנו נשלח את המתכון ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!
למרבה המזל, Shirataki Noodle Pad Thai מתקתק את כל הקופסאות.
במנה אחת של המוקפץ הטעים הזה יש רק חמישה גרם של פחמימות נטו. כן, שמעתם אותי נכון. אתה פשוט לא יכול להגיד לא!
ביום קר וגשום, שום דבר לא פוגע במקום כמו קערה גדולה של מרק אטריות.
ועם הארומטים הריחניים בפו הווייטנאמי הזה, תרצו כל ביס אחרון.
לאטריות שירטאקי יש את אותה צורה ומרקם ג'לטיני כמו לאטריות אורז. לכן, הם החלופה המושלמת דלת פחמימות ל-Pho.
עמוס בטעמים, למתכון הזה יש עומק ממכר של תבלין ורעננות קלה. טָעִים מְאוֹד!
קרם, חריף, ועמוס באטריות דלות קלוריות, הקערה המנחמת הזו היא פשוט *נשיקת שף*.
כמו כן, הוא צמחוני. אידיאלי לירקות ולמי שמחפש ארוחות צמחיות יותר.
ותאמינו לי, זה כל כך טעים, שלא תפספסו את הבשר אפילו טיפה.
אטריות שיראטקי משאירות אותך מרוצה מבלי להרגיש כבד. זה תירוץ נהדר לעזור לעצמך לשניות (או שלישיות)!
לאטריות שירטאקי אין הרבה טעם בפני עצמו. אבל זה מה שהופך אותם למיכלים המושלמים לשאת את הטעם.
דל קלוריות, דל פחמימות וטעים נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, נכון?
ובכן, ביס אחד ממנת הנודלס המשביעה הזו, ותהיה מאמין מושבע בוודאות.
חמאת שקדים, אמינו קוקוס וסרירצ'ה הם המרכיבים את הרוטב החלומי הזה. הממ!
כאשר אתה צריך להקציף ארוחה בריאה במהירות, מוקפץ הוא אופציה נהדרת.
מתכון זה נהדר עבור כשאתה בדרכים או בלילות שבוע עמוסים.
לזרוק שרימפס, אטריות שירטאקי, ירקות ותבלינים טעימים לווק. חמש עשרה דקות לאחר מכן, יש לך את המנה הקסומה הזו.
המתכון הזה משתמש בכרוב וגזר מגוררים, אבל גם אפונה עובדת נהדר. זה מושלם לקראנץ' נוסף.
יש רק דבר אחד יותר טוב מפסטת גבינה שמנת. וזו פסטה שמנת, דלת פחמימות, גבינתית!
אם אתם מחפשים להגיש ארוחה דשנה ומנחמת מבלי להרגיש אשמה על הפחמימות הגבוהות, אתם צריכים את המתכון הזה.
אטריות שיראטקי הן התחליף האולטימטיבי לפסטה ארוז בפחמימות.
זה קרמי וכל כך חלומי. הממ!
כמו שאמרתי, אטריות שיראטאקי הן הלוח הריק המושלם להחזיק בטעמים טעימים.
רוטב חמאת בוטנים שמנת זה עוטף את האטריות כמו שמיכה.
אני אומר לכם, המנה הזו ראויה לחשק. החוכמה היא לבשל את רוטב הבוטנים עד שהוא מסמיך. אתה מת לגעת באטריות האלה!
אגוזי, קרמי וטוב לך? אני מכור.
אני ממש מעריץ אטריות שומשום. הם נהדרים בפני עצמם, לארוחת צהריים או לארוחה קלה, או כתוספת לחלוקה.
הקסם של אטריות השומשום הטעימות הוא משחת הטחינה העשירה. ואטריות השיראטאקי עושות עבודה מדהימה בלכידת כל טעם השומשום הזה.
כל מה שעושה את המתכון הזה לעשיר מאוד.
אני אוהב ללוות את האטריות הטעימות האלה עם סלמון או עוף. אבל אתה יכול ליהנות מהם איך שאתה רוצה. (גם בשר טריאקי עובד נהדר!)
קלאסיקה אמריקאית-איטלקית היא ספגטי וקציצות.
מה אם הייתי אומר לך שאתה יכול ליהנות מאותו טוב לב עם שבריר מהפחמימות?
אם אתה יכול. החליפו את הספגטי באטריות שיראטאקי ואת הבשר בעדשים ובאגוזי מלך טחונים.
מנחם, דל קלוריות ומילוי, מתכון זה מהווה ארוחה נהדרת של קטו וצמחים. תהנה!
ספרינג רולס הם ארוחת הקיץ המושלמת. הם טריים, קלים ומלאים בחומרי הזנה שאתה צריך. בנוסף, הם טעימים!
מתכון זה משתמש רק בחמישה מרכיבים. כך שתוכל לקבל צלחת מלאה ומוכנה לשימוש תוך זמן קצר.
על ידי החלפת האטריות באטריות שיראטאקי, חותכים בצורה דרסטית קלוריות. זו דרך נטולת רגשות אשם לתקן את האטריות שלך.
מתחשק לכם אוכל מנחם? מי לא ממש אוהב מקרוני וגבינה? כלומר, גבינה ופסטה הם התאמה משמיים.
נוסטלגיה לקליפות פסטה ואבקת גבינה לא מפצה על כל הכימיקלים והקלוריות.
למרבה המזל, לא תצטרכו לוותר על הטוב הדביק והדביק של מק אנד צ'יז טוב. המתכון הזה מכסה אותך!
אטריות 'נס' שיראטקי הן בדיוק זה: נס. אכלו את האטריות האלה עם חמאה וגבינה עד שתרגישו שבעים.
כשמזג האוויר לוהט, אתה ממש לא רוצה להיות צף על גבי תנור לוהט.
אני יודע לא. לכן סלטי אטריות קרים עושים את העבודה.
מה שהופך את מתכון האטריות הזה לכל כך נהדר הוא אטריות השיראטאקי, כמובן.
דקים, ג'לטיניים ומעולים לגלישה, הם דרך מצוינת להישאר קרירים.
אפילו יותר טוב, זוהי ארוחת צהריים קלה או ארוחת ערב נהדרת שניתן להכין מבעוד מועד. זה די נוח אם אתה שואל אותי.
הנה עוד מנת פסטה דלת פחמימות שאפשר להתעסק בה. תאמין לי, אתה תעשה.
לא רק האטריות הן דלות פחמימות, הודות לאטריות השיראטאקי הטובות האלה, אלא גם הרוטב.
זה לא אומר שאתה מפספס את הדברים הטובים. במתכון הזה יש את כל החמאה, השמנת והגבינה שאתם אוהבים.
ברצינות, מטומטם הפסטה הזה לא יכול להפסיק לאכול רמות טובות. זה מושלם לאוהבי גבינות (כמוני).
עם הטיגון המוקפץ המהיר והקל הזה, אתה במרחק של תשעה מרכיבים ו-10 דקות מגן עדן האטריות. אני לא צוחק.
מטגנים אטריות שיראטאקי, עוף במרינדה, ירקות ורוטב טעים. ובום, אתה מוכן ללכת.
למעשה, די קל ליהנות מאכילת פסטה מבלי להעמיס על פחמימות. והכל בזכות אטריות שיראטאקי.
פטוצ'יני אלפרדו דל קלוריות זה מוכיח שאתה לא צריך לוותר על הפסטה האהובה עליך כדי לחתוך קלוריות.
גבינתי, קרמי ומפוצץ טעם, זה ניצחון מכל הבחינות.
שמעת פעם על קערת הבודהה המודרנית? בדרך כלל זו ארוחה של קערה אחת עם סוג של דגנים, ירקות וחלבונים.
מתכון זה מחליף את אטריות שיראטאקי בדגנים. הכינו גרסה קלילה יותר, דלת קלוריות, של ארוחת צהריים פופולרית.
נטולות גלוטן, קטוגניות וצמחוניות, האטריות האלה נראות כמו נס!
לפסטה של אספרגוס אפונת לימון יש רעננות נפלאה שהופכת אותה למושלמת לקיץ או לאביב. והמנה הזעירה הזו מאוד ממכרת.
עכשיו מנת הפסטה הזו באמת מדגימה את הרבגוניות של אטריות שיראטאקי.
המתכון הזה לא רק טעים, אלא גם נפלא למראה. הכל הודות לכל הצבע הירוק התוסס הזה.
צפו באיזו מהירות בני המשפחה או החברים שלכם זוללים כל קטע אחרון מהטוב הירוק הזה.
אם כבר מדברים על טוב ירוק, הפסטה הקרמית והחלומית הזו בטוח תהפוך לאובססיה הבאה שלך. אני יודע שזה שלי!
וצריך רק קומץ מרכיבים כדי להכין אותו.
שלבו אבוקדו, שמנת כבדה, מלח ופלפל וערבבו עם אטריות שיראטאקי מבושלות. זה הכל.
זה כל כך טוב שאתה כמעט תלקק את הקערה נקייה.
מרגישים קצת תחת מזג האוויר? קערה גדולה של מרק אטריות עוף היא בדיוק מה שאתה צריך.
המרק הזה מנחם, מלוח ומפוצץ בטעם, יחמם אותך מבפנים.
בנוסף, למתכון הזה יש שתי קלוריות נטו, אז אתם מוזמנים להגיש שניות (ואחר כך שליש).
אטריות שיראטקי הן כלי רכב נהדרים לספוג את כל המרק הטעים הזה. אז, ללגום!
