ממשקאות ארוחת בוקר ירוקים ועד חטיפי שוקולד, אלה 30 שייקים שלמים הם טובים מכדי להתנגד.
הם בהירים, משביעים ועמוסים בחומרים מזינים.
האם אתה רוצה לשמור את המתכון הזה? הכנס את המייל שלך למטה ואנו נשלח את המתכון ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!
אחד החלקים הקשים בדיאטת Whole30 הוא הוויתור על ממתקים וקינוחים.
עם זאת, אתה יכול לאכול פירות וירקות, אז זה לא נורא.
וכשאתה מערבב את הפירות והירקות האלה למשקאות פירותיים ושוקולדיים, הם כמעט כמו שייקים דקדנטיים שיבלום את התשוקה הזו.
רשימה זו כוללת 15 שייקים פנטסטיים Whole30 המעולים לארוחת בוקר, צהריים או חטיף.
הם כל כך טעימים שאפילו החברים שלך שאינם Whole30 ירצו אחד!
15 שייקים Easy Paleo ו- Whole30 לארוחת בוקר
כל שייק עם פירות יער מעורבים הוא להיט בטוח בבית שלי. והמשקה הסמיך והטעים הזה אינו יוצא דופן.
אתה יכול להקציף אותו תוך שלוש דקות עם חמישה מרכיבים בלבד - ארבעה אם אתה משאיר את הבננה - ויש לו טעם בהיר ומתוק.
בנוסף, כל אותם פירות יער (וזרעי צ'יה) יתנו לך שפע של ויטמינים וחומרים מזינים. גם חמאת אגוזים עשירה בחלבון.
בקיצור, זו דרך מצוינת להתחיל את הבוקר.
הזכרתי שהוא גם טבעוני (עם חלב מתאים) וידידותי לפלאו? אין בעיה!
אני אוהב שייקים מהירים וקלים שאפשר להכין רק עם חופן מרכיבים.
הם מאוד פרקטיים, אידיאליים לארוחות בוקר בדרכים, ולא כבדות כלל.
האם אתה רוצה לשמור את המתכון הזה? הכנס את המייל שלך למטה ואנו נשלח את המתכון ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!
זה דורש אוכמניות, פטל שחור, חמאת שקדים וחלב שקדים. יש לו טעם פריך וחריף ועקביות סמיכה ולבבית.
זה גם מתכון נמוך של FODMAP, כך שהוא מושלם לאנשים עם בעיות עיכול.
אה, אבוקדו ושוקולד, השילוב הקלאסי והבלתי מנוצח הזה!
אוקיי, אז אבוקדו ושוקולד בדרך כלל לא חולקים את אותו מתכון. אבל כשהם עושים זאת, זה תמיד מנצח!
והשייק הזה בהחלט ראוי להזיל ריר. זה כל כך עשיר ושוקולדי שרוב האנשים אפילו לא יבינו שזה קטו.
יש בו תשעה גרם חלבון ורק ארבע פחמימות נטו. זה מקשה להגיד לא לזה.
יש לכם בננות, חלב ללא חלב וחמאת אגוזים? אם כן, יש לכם את כל מה שצריך כדי להכין את השייק הזה עם שלושה מרכיבים.
זה משקה ארוחת בוקר מעט מתוק, לא עשיר מדי, בטעם מדהים. בנוסף, כמעט הכל בחינם.
אין בשר או מוצרי בשר, גלוטן, דגנים או מוצרי חלב. זה גם ידידותי לפליאו ולאלרגנים.
מה עוד אפשר לרצות משייק פשוט?
מתוק, טרופי וקצת אגוזי, השייק הזה יהיה מועדף מהיר.
כולל כדור נדיב של אבקת חלבון כדי לשמור אותך מרוצה. עם זאת, זה בקושי מורגש.
זהו שייק קרמי שנופל חלק כמו משי.
אל תשכח להוסיף חופן קוביות קרח. זה הרבה יותר טעים כשהוא קר.
אל תתנו לצבע הירוק של השייק הזה להרתיע אתכם. זה תענוג טרופי מתחילתו ועד סופו.
יש בו הרבה קייל, כפי שאולי ניחשתם מהצבע. אבל זה גם אומר שהוא עמוס בחומרים מזינים.
ובכל זאת, הטעם הוא מנגו טהור ואננס, בלי שמץ של ירוק! במקום זאת, הוא בהיר, הדרי ורענן להפליא.
זה סוג של שייק שגורם לך להרגיש טוב לזלול. ולכל זה יש רק גרם אחד של שומן.
אני לא יודע מה איתך, אבל אני נמכר!
שייק קוקוס דלעת הוא שילוב מוזר אך טעים להפליא של טעמי קיץ וסתיו.
יש לך את הקוקוס הטרופי ואת הבננה המתוקה לקיץ. ואז כמובן יש מחית דלעת ותבלין דלעת לסתיו.
זה אולי נראה כמו שילוב מוזר בהתחלה, אבל זה לא. זה טעים מדהים.
סביר להניח שלא תחליף את ההתמכרות שלך לתבלינים דלעת לאטה. עם זאת, זו עדיין דרך מצוינת להתחיל את הבוקר עם משהו טעים.
קרמי, חמאתי ולא מתוק מדי, השייק הזה בן חמש דקות ובו חמישה מרכיבים הוא בדיוק מה שאתה צריך כדי להתחיל את היום שלך.
זה בהחלט ידגדג את בלוטות הטעם שלך, ואתה תחזור שוב ושוב.
תערבבו בננות קפואות, חמאת שקדים, ציפורני קקאו, חלב שקדים וקרח. התוצאה? טעם מרענן ללא סוכר שכולם יאהבו.
הוא מעט עשיר בקלוריות אבל יש בו הרבה סיבים וחלבונים.
תיהנו ממנו לארוחת בוקר או כאיסוף לאחר אימון. אתה תאהב את זה כך או כך.
'שייק ירוק לניקוי רעלים לעיכול בריא' די אומר הכל.
לכן, לא תופתעו לגלות שהוא עמוס בחומרי הזנה, ויטמינים ומינרלים.
זה נהדר גם לניקוי רעלים וטיפול בבטן הרועשת שלך. אז למרות שזה לא תפוח, אחד כזה ביום עדיין יכול להרחיק את הרופא.
וב-105 קלוריות בלבד למנה, זה גם לא רע לתזונה שלך.
ממממ... שוקולד מריר. זה פינוק כל כך דקדנטי וטעים שהוא בדרך כלל לא-לא עבור דיאטנים Whole30.
למרבה המזל, תוכלו ליהנות ממנו ללא רגשות אשם לארוחת בוקר, צהריים או ערב עם השייק הזה.
בננה ושוקולד הולכים כל כך טוב ביחד. עד כדי כך שלעולם לא תדע שיש גם תרד בתערובת.
אתה לא יכול לטעום את זה; אתה אפילו לא יכול לראות את זה! אבל תקבל את כל הטוב בכל כוס.
שייק Whole30 הטעים הזה נראה וטעמו כמו מילקשייק שוקולד קרמי.
לגימה אחת ואולי תצטרך לבדוק שוב את המתכון! זה כל כך טוב!
השייק הזה כל כך בריא וטוב בשבילך שתרגישי כמו אלה ירוקה בזמן שתייתו. (או אל ירוק, כמובן!)
לא רק שהוא תואם Whole30, הוא גם טבעוני וללא מוצרי חלב. ויש בו כל כך הרבה דברים טובים!
אני לא מדבר רק על תרד ואבוקדו. יש גם מנגו, אננס, זרעי פשתן, בננות ועוד!
שתו את זה דבר ראשון בבוקר או באמצע היום. זה בטוח ייתן לך טלטלה טובה לא משנה מתי תצרוך אותו.
השייק הירוק והטעים הזה ייתן לך מנה נדיבה של חומרים מזינים כדי להתחיל את היום שלך.
שלבו מרכיבים כמו תרד, אבוקדו ולבות קנבוס. בינתיים, מיץ ליים, מיץ תפוזים ותאנים מעניקים לו טעם מתוק, מעט הדרים.
אני מבטיחה, אין לזה טעם של תרד כיוון שהוא עשיר בחלבון וקליל וקרמי להפליא.
למעשה, זה כל כך טעים שאפילו ילדים יאהבו את זה.
הוא נטול מוצרי חלב ובניגוד לשייקים רבים, הוא אינו משתמש בבננות. עם זאת, זה עדיין די מתוק.
שייק אפרסק ירוק שמנת הוא עוד מתכון ללא בננה שהוא סמיך וקרמי להפליא.
הוא לא מתוק מדי, אבל יש לו מתיקות מקסימה מהאפרסקים והוניל.
מעניין שתוסיף לזה גם קורט ג'ינג'ר. יחד עם הקינמון, הוא נותן לשייק נופך שאין לטעות בו.
אל תלכו שולל אחר האננס, הליים וחלב הקוקוס – זה לא מתכון לפיניה קולדה.
למרות שברגע שתנסה את זה, בוודאי תבחין בכמה קווי דמיון.
שייק ארוז ויטמינים וירקות זה ידידותי לטבעוני ואינו מכיל מוצרי חלב או גלוטן.
בנוסף, אתה יכול להכין אותו בחמש דקות בלבד.
ספירת הקלוריות מעט גבוהה, אבל יש בה 15 גרם חלבון והרבה סיבים.
לעולם אל תבחר שוב בין שייק לכוס הבוקר שלך של ג'ו. במקום זאת, שלבו את שני משקאות הבוקר האהובים עליכם לאחד.
תצטרך בירה קרה, בננה, חמאת אגוזים, חלב קוקוס וקרח. עם כל זה ובערך חמש דקות, יהיה לך שייק קפה קרמי עם קפאין.
זה יעיר אותך וישאיר אותך שבע עד ארוחת הצהריים. קשה לנצח את זה.
