Byrjaðu daginn á sem bestan hátt með þessum bragðgóðu ferskja smoothie uppskriftir!
Þær eru svo sólríkar, sætar og ávaxtaríkar að þig langar í hátt glas á hverjum morgni.
Viltu vista þessa uppskrift? Sláðu inn netfangið þitt hér að neðan og við sendum uppskriftina beint í pósthólfið þitt!
Ferskjur eru aðal sumarávöxturinn með sína fínlega sætu og safaríku áferð.
Blandaðu þeim saman þegar þau eru fersk og þá færðu eitthvað mjög þykkt og flauelsmjúkt.
Og þeir fara vel með svo mörgum öðrum bragði líka!
Frá jarðarberjum og ananas til mangós og banana, hver af þessum ferskja smoothie uppskriftum er betri en sú síðasta.
Það er meira að segja ferskja- og rjómasmoothie fyrir þegar þú ert í skapi fyrir skemmtun.
10 Sweet Peach Smoothies sem við verðum aldrei þreytt á
Það gerist ekki auðveldara en þessi ferskja og ananas smoothie.
Fyrir nýliða í smoothie er þessi uppskrift fullkominn staður til að byrja. Með aðeins tveimur innihaldsefnum er nánast ómögulegt að fara úrskeiðis.
Ef þú átt frosinn ananas og ferskjur í frystinum, þá hefurðu allt sem þú þarft fyrir þennan ljúffenga tertu og sæta smoothie.
Gakktu úr skugga um að þú hafir almennilegan blandara, annars verður blandan ekki slétt.
Það er fullkomin leið til að byrja morguninn á góðum skammti af ávöxtum. Eða það er bragðgott snarl þegar sæta tönnin þín kallar.
Þessi ofur einfalda ferskja smoothie uppskrift bragðast eins og ferskjuskóvél með kúlu af vanilluís.
Ferskjaskógari í morgunmat? Skráðu mig!
Viltu vista þessa uppskrift? Sláðu inn netfangið þitt hér að neðan og við sendum uppskriftina beint í pósthólfið þitt!
Sameina rjómalöguð vanillugrísk jógúrt með kókosmjólk og ferskjum til að fá ljúffengt rjóma-sætt bragð.
Það er meira að segja smá klípa af kanil til að draga fram sætleika ávaxtanna.
Þó að það sé ekki of sætt geturðu valið að bæta við smá auka sykri ef þú vilt.
En í raun, ef ávöxturinn er þroskaður (eða var þroskaður fyrir frystingu), ætti hann að vera meira en nógu sætur.
Fáir ávextir sameinast eins vel og hindberjum og ferskjum. Önnur er súr og björt á meðan hin er ofursætur og ótrúlega safaríkur.
Saman vinna þeir bara.
Og enn betra, þeir ráða ekki hver öðrum. Þannig að þú færð mikið af hverju bragði í hverjum sopa.
Að þessu sögðu elska ég að þú getur líka leika þér með ávaxtaskammtana í þessari uppskrift. Til dæmis, ef þú vilt frekar meira ferskjabragð skaltu einfaldlega bæta við fleiri ferskjum!
Skvetta af grískri jógúrt og möndlumjólk gerir það ríkulegt og rjómakennt með aðeins lúmskum keim af bragði.
Viðkvæma bragðið af þessari smoothieuppskrift gerir hana að fullkomnum valkosti fyrir léttan morgunverð eða ríkulegt snarl.
Ferskjur eru stórkostleg leið til að búa til sléttan, flauelsmjúkan smoothie. En ef þú vilt eitthvað extra þykkt og innihaldsríkt þarftu banana!
Þessi litríki smoothie býður upp á fíngerða keim af viðkvæmum ferskjum og sætum bananum.
Það er líka jógúrt til að tryggja að hún sé rjómalöguð og stútfull af próteini, ásamt ögn af limesafa til að koma þessu öllu í jafnvægi.
Aftur, ekki ofur sætt. Svo ef þú vilt skaltu bæta við matskeið af sætuefni þar til það nær fullkominni sætleika.
Ég elska suðræna bragði, og þessi Peach Mango Smoothie er frábær!
Þó að frosnir ávextir virki vel í flestum smoothies, eru ferskir ávextir besti kosturinn fyrir þessa uppskrift.
Bragðin eru létt og í jafnvægi og ferskir ávextir veita fullkomna mjúka samkvæmni.
Í staðinn fyrir vatn skaltu velja ferskan safa (eins og appelsínu eða mangó) fyrir gríðarlega frískandi ávaxtabragð.
Þó að þetta sé frábær morgunverðardrykkur geturðu búið til þennan einfalda og frískandi smoothie sem hressandi snarl á heitum degi.
Það er ekki eins þykkt og dæmigerður hristingur þinn, og það er lítið í kaloríum til að ræsa.
Ekki hafa áhyggjur, þessi hristingur bragðast ekki eins og spínat! Það getur verið grænt, en það bragðast ekki grænt.
Að bæta spínati við smoothies er frábær leið til að fylla tonn af vítamínum og næringarefnum.
Og viðkvæma jarðbragðið fer í bakgrunninn þegar þú bætir ávöxtum við!
Paraðu spínat við frosnar ferskjur og vínber fyrir sætt, örlítið súrt ívafi.
Toppaðu það síðan með skeið af próteindufti fyrir fullkominn eftiræfingu.
Þú þarft ekki að opna risastóra fötu af próteindufti til að fá próteinríkan hristing.
Jarðarber og ferskjur eru besta samsetningin fyrir sumarið og bæta björtu, örlítið sætu bragði við þennan morgunmatseftirrétta smoothie.
Þú færð aukið prótein úr grísku jógúrtinu og smá sætu frá hunanginu.
Það er þykkt, rjómakennt, sætt og draumkennt. Hvað meira gætirðu viljað?
Það eitt að minnast á ferskjur og rjóma fær vatn í munninn.
Og þó að ferskjur og rjómi sé klassískur eftirlátssumar eftirréttur, hvers vegna ekki að gera eitthvað aðeins hollara?
Þessi snjalla samsetning hráefna breytir þessum synduga eftirrétt í næringarríkan kraft.
Þú þarft frosnar þroskaðar ferskjur með smá vanillu og kanil, svo það bragðast eins og ferskjuskófla.
Síðan bætirðu við ósykri möndlumjólk og grískri jógúrt til að líkja eftir vanilluís.
Það er syndsamlega rjómakennt og mun örugglega fullnægja hvers kyns sætuþrá.
Ávaxta smoothies eru yndislegir. En ef þau eru fyrsta máltíð dagsins þíns, þá eru þau ekki mjög mikið.
Til að forðast snarlárásina um miðjan morgun skaltu bæta haframjöli við blönduna! Þessi hollustu korn gera það dásamlega þykkt og svo mettandi.
Auk haframjöls inniheldur þessi smoothie einnig viðkvæm bláber og próteinríka möndlumjólk.
Þess vegna er hann fullkominn morgunmatur til að byrja daginn.
Hver segir að smoothies séu bara í morgunmat?
Þessi ferskja bláberja bananasmoothie er dásamlega sætur og hollustu viðbæturnar gera það að skemmtun sem þér getur liðið vel með.
Sameina ferskar ferskjur með frosnum bláberjum og bönunum fyrir sléttan, flauelsmjúkan áferð.
En það sem mér líkar mest við er að innihalda hörfræ fyrir aukna áferð og áferð.
Þau eru trefjarík og próteinrík, sem gerir þennan ofureinfalda hrista villandi fylling.
Undirbúðu það á morgnana fyrir staðgóðan morgunmat. Eða njóttu þess sem holls snarls þegar þig langar í eitthvað sætt um miðjan daginn.
