Þessar vegan kjúklingabaunauppskriftir eru girnilegar, ljúffengar og svo góðar fyrir þig. Kjúklingabaunir eru ein af vinsælustu belgjurtum í heimi.
Sem vegan lærirðu fljótt að þessar stökku litlu kúlur eru vinur þinn. Þau eru fjölhæf, bragðgóð og holl.
Viltu vista þessa uppskrift? Sláðu inn netfangið þitt hér að neðan og við sendum uppskriftina beint í pósthólfið þitt!
Þessi samantekt af vegan kjúklingabaunauppskriftum er fullkomin fyrir alla sem eru að leita að smá fjölbreytni.
Allt frá hamborgurum til skálar, hér er eitthvað fyrir alla. Svo farðu að elda!
Kjúklingabaunir eru trefja- og próteinríkar, sem gerir þær að fyllandi og seðjandi innihaldsefni.
Salatið inniheldur einnig sellerí og rauðlauk fyrir auka marr og bragð.
Þessi uppskrift er fullkomin fyrir alla sem eru að leita að hollu og ljúffengu vegan valkost.
Berið salatið fram á heilhveitibrauð með avókadó eða gúrkusneiðum, eða njótið eitt og sér.
Ef þú ert að leita að dýrindis, staðgóðri máltíð sem er auðvelt að útbúa og þarfnast aðeins einn pott, þá skaltu ekki leita lengra.
Þessi réttur er stútfullur af bragði og næringarefnum og auðvelt er að aðlaga hann að þínum smekk. Að auki er það fullkomið fyrir hvaða tíma dags sem er.
Og ef þú ert ævintýragjarnari skaltu prófa að bera það fram með pítubrauði eða naan.
Hér er réttur sem á örugglega eftir að gleðja vegan sem ekki vegan.
Kjúklingabaunir eru soðnar í léttkryddaðri tómat- og ananasósu og síðan látið malla þar til sósan þykknar.
Berið það fram yfir hrísgrjónum, spergilkáli eða kínóa fyrir heila máltíð.
Viltu vista þessa uppskrift? Sláðu inn netfangið þitt hér að neðan og við sendum uppskriftina beint í pósthólfið þitt!
Þú getur líka bætt smá söxuðu grænmeti eins og lauk eða papriku í réttinn fyrir meira bragð og næringu.
Þetta auðvelda vegan kjúklingakarrý er fullkomin kvöldmáltíð.
Það er pakkað af bragði, en það er líka fljótlegt og auðvelt að gera.
Auk þess er það hollt og mettandi, svo þú verður ánægður án þess að vera ofviða.
Og ef þú ert að leita að einhverju aukalega skaltu prófa að bera það fram með hrísgrjónum eða naan brauði.
Treystu mér, þetta karrí er svo gott að jafnvel ástríðufullasti kjötæturinn biður um eina sekúndu.
Fullt af próteini og trefjum, þetta rugl mun örugglega fylla þig og gefa þér viðvarandi orku allan morguninn.
Bættu einfaldlega uppáhalds grænmetinu þínu, kryddi og kryddi við blönduna og þú ert tilbúinn að fara.
Berið það fram á grænmetisbeði, pakkað eða eitt og sér. Hvernig sem þú hefur gaman af því, mun þessi vegan kjúklingabaunasteik án efa þóknast.
Það kemur þér á óvart hversu ljúffengur vegan morgunverður getur verið.
Ef þú ert að leita að fljótlegri og auðveldri leið til að bæta smá bragði við matinn þinn skaltu ekki leita lengra en þessa krydduðu kjúklingabaunauppskrift.
Gert með einföldum hráefnum sem þú hefur líklega nú þegar í búrinu þínu, þau eru fullkomið meðlæti eða snarl.
Besti hlutinn? Það er hægt að gera þær á örfáum mínútum! Berið þá fram með smá niðurskornu grænmeti og smá jógúrt fyrir fullkomna máltíð.
Hvort sem þú ert að leita að kjötlausum mánudagsrétti eða vilt bæta meira grænmeti við mataræðið, þá er þessi plötusnúður góður kostur.
Sambland af ristuðu grænmeti og kjúklingabaunum veitir staðgóða og seðjandi máltíð.
Að bæta við kryddi gefur það dýrindis bragð.
Hitið bara ofninn, saxið grænmetið og blandið öllu saman. Látið síðan ofninn vinna það sem eftir er.
Kjúklingabaunir eru besti vinur vegan. Þau eru fjölhæf, næringarrík og stútfull af próteini.
En stundum þurfa jafnvel hollustu veganarnir smá fjölbreytni í mataræði sínu.
Það er þar sem þessi vegan kjúklingabaunataco kemur inn.
Búið til með einfaldri blöndu af kryddi, þessi taco er pakkað af bragði og auðvelt að gera.
Auk þess eru þau nógu góð til að fullnægja jafnvel mestu matarlyst.
Þessar ljúffengu umbúðir eru fullkomin leið til að krydda hádegisrútínuna þína.
Pakkað af bragði og næringu, þeir eru viss um að fullnægja jafnvel vandlátasta matargesti.
En það sem raunverulega gerir þá áberandi er einfaldleiki þeirra.
Með örfáu hráefni og stuttri ferð í eldhúsið geturðu haft þessar umbúðir á borðinu á skömmum tíma.
Þessi réttur er fullkominn til að seðja hungur án þess að yfirgnæfa þig og er stútfullur af næringarefnum eins og próteini og trefjum.
Blandaðu einfaldlega kjúklingabaunum, tahini, sítrónusafa, hvítlauk, kúmeni, furuhnetum og salti saman í matvinnsluvél og blandaðu þar til slétt.
Hvort sem þú ert að dýfa grænmeti eða kex í hummusinn þinn eða dreifa því á samloku, mun þessi fjölhæfi réttur örugglega þóknast.
Fyrir alla sem eru að leita að auðveldri og ljúffengri vegan hamborgarauppskrift, þá er þetta sú eina.
Lykillinn að gerð þeirra er að ganga úr skugga um að kjúklingabaunirnar séu kryddaðar vel áður en þú eldar þær.
Þegar þeir eru soðnir er hægt að bera þessa hamborgara fram á bollu með öllu venjulegu hráefni eða jafnvel pakka inn í salatblaða fyrir léttari kost.
Þessi súpa er holl, bragðgóð og fullkomin fyrir vetrardag.
Ólíkt öðrum súpum sem reiða sig á kjöt fyrir bragðið fær það ríkuleika sinn frá hvítlauk og kjúklingabaunum.
Þar af leiðandi er það ekki aðeins vegan, heldur einnig stútfullt af próteini og trefjum.
Berið það fram með bita af skorpu brauði til að dýfa í, og þú færð dýrindis og seðjandi máltíð.
Pökkuð af próteinríkum kjúklingabaunum og næringarríku grænmeti, þessi súpa mun örugglega metta þig án þess að þyngja þig.
Og það besta af öllu, það er auðvelt að gera!
Blandið einfaldlega öllu hráefninu saman í pott og látið malla þar til allt er meyrt.
Berið það fram með skorpu baguette eða brauðteningum til að dýfa í, og þú ert með máltíð sem er jafn ljúffeng og hún er næringarrík.
Matreiðsla getur stundum virst eins og húsverk. En hvað ef það væri leið til að skera að minnsta kosti einn pott úr næturrútínu þinni?
Ég er með fljótlega lausn! Það er ekki bara auðvelt að gera þennan rétt, hann notar bara einn pott.
Pastað er gott og al-dente og kjúklingabaunirnar gefa sósunni dýrindis fyllingu.
Og svo ertu með máltíð sem hentar kóngafólki, eða uppteknum einstaklingi sem vill ekki eyða allri nóttinni í að þrífa.
Sambland af pasta, kjúklingabaunum og grænmeti gerir það að verkum að máltíðin er fullnægjandi, en létta dressingin kemur í veg fyrir að hún sé of þung.
Það besta við þetta salat er að það er hægt að gera það fyrirfram.
Þú munt geta notið veislunnar án þess að þurfa að hafa áhyggjur af undirbúningi á síðustu stundu.
Og ef þú ert að leita að leið til að nota upp afganga af pasta, þá er þetta hin fullkomna uppskrift.
Fullt af próteini og bragði, þessar enchiladas munu án efa þóknast jafnvel þeim sem eru efins um neytendur.
Leyndarmálið? garbanzo baunir!
Þeir bæta ekki aðeins dýrindis dýpt bragðsins heldur hjálpa þeir líka til við að binda fyllinguna saman.
Það besta af öllu er að þessi uppskrift lagar sig auðveldlega að því sem þú hefur við höndina.
Paraðu það með hlið af bökuðum kartöflum og grænu salati fyrir fullkomna máltíð.
Í stuði fyrir mexíkóskan mat í kvöld en þreyttur á sömu gömlu tacosunum?
Svo hvers vegna ekki að breyta til með vegan quesadilla úr kjúklingabaunum?
Quesadillas eru venjulega bornar fram með sýrðum rjóma og salsa, en ekki hika við að vera skapandi og toppa þína með uppáhalds grænmetinu þínu eða heitri sósu.
Þessi réttur er fullkomin leið til að byrja daginn.
Hann er stútfullur af próteini og trefjum og gefur þér þá orku sem þú þarft til að komast í gegnum morguninn.
Það er líka mjög auðvelt að gera.
Settu bara allt hráefnið á pönnu og láttu þau sjóða þar til þau eru stökk og gullin.
Þú getur líka bætt við avókadó eða heitri sósu.
Þessi uppskrift er auðveld, vegan og ljúffeng. Hvað meira gætirðu viljað?
Kjúklingabaunir og kartöflur eru látnar malla í ilmandi karrýsósu, sem gerir það að verkum að það er staðgóð og seðjandi máltíð.
Það er líka mjög auðvelt að gera.
Steikið bara grænmetið, bætið kryddinu við og látið allt malla þar til kartöflurnar eru orðnar í gegn.
Berið það fram með hrísgrjónum eða naan brauði og njótið!
Kjúklingabauna „túnfisk“ salat er dýrindis vegan valkostur við hefðbundna túnfisksalatuppskrift.
Það er fullkomið fyrir alla sem elska túnfiskbragðið en vilja forðast heilsufarsáhættuna sem fylgir því að borða fisk.
Kjúklingabaunir eru frábær uppspretta plöntupróteina og trefja.
Þau eru líka lág í kaloríum og fitu, sem gerir þau að kjörnum fæðu til að léttast eða viðhalda þyngd.
Þessi bragðmikla blanda af kryddi og ostum á örugglega eftir að slá í gegn hjá gestum þínum.
Bættu einfaldlega öllu hráefninu í matvinnsluvél eða blandara og blandaðu þar til slétt.
Færið svo sósuna yfir á disk og njótið.
Til að fá aðeins meira bragð, toppið sósuna með smá selleríhægeldum. Sama hvernig þú berð hana fram, þessi ljúffenga sósa mun örugglega gleðja mannfjöldann.
Kjúklingabaunir eru trefjaríkar, fitusnauðar belgjurtir sem hægt er að borða heitt eða kalt.
Ein af uppáhalds leiðunum mínum til að borða kjúklingabaunir er í karrýkjúklingabaunasalati.
Samsetningin af kryddi, grænmeti og ávöxtum í þessum rétti gerir bragðgóða og mettandi máltíð.
Pizzadeigið hérna er keypt í búð, þó mér finnst gaman að gera mitt eigið frá grunni.
Kjúklingabaunir veita staðgóða og seðjandi dressingu sem mun gleðja jafnvel þá allra mestu gómi.
Í vetur skaltu sleppa sömu gömlu leiðinlegu plokkfiskuppskriftunum og prófa eitthvað nýtt!
Þessi ljúffengi plokkfiskur er fullur af bragði og auðvelt að gera.
Bættu bara öllu hráefninu í Crockpot þinn og láttu hann vinna verkið fyrir þig.
Berið það fram á hrísgrjóna- eða kúskúsbeði og toppið með klút af jógúrt eða ferskum kóríander.
Þú verður hissa á bragðinu af þessu plokkfiski.
Kjúklingabaunatagine er heitt og ilmandi plokkfiskur, venjulega gert með kjúklingi eða lambakjöti.
Rétturinn er eldaður við lágan hita á pönnu, sem gerir bragðið af kryddunum kleift að renna inn í kjötið og grænmetið.
Kjúklingabaunir eru lykilefni í þessum rétti, bæta áferð og bragð.
Kjúklingabaunir og avókadó eru samsvörun gerð á himnum. Báðir eru stútfullir af næringarefnum, ljúffengir og fjölhæfir.
En hvað ef ég segði þér að það er leið til að gera þær enn betri?
Ég kynni þér þessa ótrúlegu uppskrift. Ef þér líður mjög vel geturðu líka bætt við smá söxuðum ferskum ávöxtum eða hnetum.
Þessi kraftskál með kjúklingabauna er stútfull af próteini og trefjum en hún er líka ótrúlega ljúffeng.
Það besta er að það er mjög auðvelt að gera. Það þarf bara að setja allt hráefnið í skál og það er búið.
Mér finnst gott að toppa mitt með ferskum kryddjurtum, en þú getur í raun sérsniðið það eins og þú vilt.
Berið það fram með smá pítubrauði eða kex fyrir fullkomna máltíð.
Kjúklingabaunabrauð er fullkomin leið til að innihalda smá aukaprótein í mataræði þínu.
En ekki hafa áhyggjur, þetta brauð er svo ljúffengt að þú munt ekki einu sinni vita að það er gott fyrir þig.
Gert með blöndu af kjúklingabaunamjöli og næringargeri, þetta brauð hefur raka, þétta áferð sem er svo seðjandi.
Og vegna þess að það er búið til með heilbrigðu hráefni, getur þér liðið vel með að borða það í morgunmat, hádegismat eða kvöldmat.
Það er ekkert eins og nýbökuð kex og þessar hollu smákökur eru engin undantekning.
Þau eru unnin úr einföldu búri hráefni, þau eru fullkomin fyrir þegar þig langar í eitthvað sætt en vilt ekki eyða tíma í eldhúsinu.
Auk þess eru þau stútfull af próteini og trefjum, svo þér getur liðið vel með einn (eða tvo ... eða þrjá).
Berið þá fram með glasi af kaldri mjólk eða kaffibolla og njótið!
vegan? Kjúklingabaunamjöl? Í köku? Ég veit hvað þú ert að hugsa. Þessi uppskrift hljómar eins og hörmung.
En trúðu mér, þessi súkkulaðikaka er ljúffeng og hún er bara vegan og glúteinlaus.
Lykillinn að því að búa til góða kjúklingaköku er að blanda deiginu ekki of mikið. Ef þú gerir það verður kakan þykk og gúmmíkennd.
Í staðinn skaltu blanda innihaldsefnunum saman þar til það er bara blandað saman. Kakan verður léttari og rakari þannig.
