Þessar eru stútfullar af próteini og ljúffengar. Hugmyndir að morgunmat án eggja þau eru fullkomin fyrir þá sem eru með ofnæmi eða alla sem þurfa vegan máltíðir til að byrja daginn rétt.
Jú, egg eru auðveldur og hollur máltíðarvalkostur og þau munu örugglega fylla þig fram að hádegismat.
Viltu vista þessa uppskrift? Sláðu inn netfangið þitt hér að neðan og við sendum uppskriftina beint í pósthólfið þitt!
En þegar þú ert ekki í skapi fyrir eitthvað bragðgott, eða þegar egg eru bara ekki nóg, munu þessar egglausu morgunverðarhugmyndir örugglega halda þér ánægðum.
Þeytið saman bragðgott hass eða farðu í eitthvað ofurhollt eins og grænan smoothie.
Egglausu valkostirnir eru endalausir.
Uppáhalds eggjalausa morgunmaturinn minn er næstum alltaf smoothie. En ef þig langar í eitthvað virkilega hollt geturðu ekki unnið þennan græna smoothie.
Það er kraftaverk næringarefna og getur verið tilbúið með fingurgómi.
Spínat er stútfullt af vítamínum og kalíum og chia fræ eru gullnáma orku.
Til að sæta það er smá banani og ananas í blöndunni. Ef þú ert ekki banana smoothie týpan geturðu auðveldlega skipt honum út fyrir annan ávöxt.
Hnetusmjörshristingarnir bragðast eftirlátssamir, en eru samt hollari valkostur þegar sætur morguninn berst á.
Fyrir utan hið augljósa, er þessi rjómalaga smoothie troðfullur af trefjum þökk sé hörfræjunum. Notaðu möndlumjólk og hún verður extra rjómalöguð.
Ef þú átt bara möndlumjólk og vanillu þá legg ég til að þú sleppir vanilluþykkni; annars geturðu ofleika það.
Hafrar á einni nóttu eru bjargvættur!
Áður en þú ferð að sofa skaltu fylla krukku með smá mjólk og haframjöli, bæta við auka innihaldsefnum sem þú vilt og á morgnana bíður morgunmaturinn þinn á ferðinni eftir þér.
Viltu vista þessa uppskrift? Sláðu inn netfangið þitt hér að neðan og við sendum uppskriftina beint í pósthólfið þitt!
Að því er varðar hliðarnar, þá kemur þessi uppskrift með fjórum jafn ljúffengum valkostum: Hnetusmjör og hlaup, eplakaka, möndlugleði og banana-nutella.
Það eru svo margar leiðir til að hressa þá við að þessi morgunverður verður aldrei gamall.
Töfraðu góminn þinn með þessari ljúfu unun.
Steikt plómur gerir þær sérstaklega sætar og klístraðar. Til að auka bragðið eru vanilluþykkni og kanill fullkomnir valkostir.
Það eru nokkrar leiðir til að bera þetta fram, en fyrir aukið næringarefni og áferð, gera grísk jógúrt og granóla gott jafnvægi á máltíðinni.
Sætur morgunverður án alls sykurs gæti hljómað of gott til að vera satt. Hins vegar er þessi morgunmatur yfirfullur af svo miklu decadence að þú þarft þess ekki.
Hlý skál af huggulegu súkkulaðihaframjöli er fyllt til himins með dökku súkkulaði, þroskuðum bönunum og hlynsírópi.
Toppaðu það með strái af chiafræjum til að bæta við fleiri næringarefnum og gefa það gott marr.
Vantar þig fleiri hollar og auðveldar hugmyndir að morgunverði með haframjöl? Þessi tvíhliða berjaskál ætti að vekja smá sköpunargáfu.
Eldið haframjöl með berjum og náttúrulegu sætuefni, eða búðu til berjasamstæðu til hliðar ef þú vilt hafa það þéttara.
Haframjöl er aldrei leiðinlegt þegar þú bætir súkkulaði við morgunverðarjöfnuna. Og þessi er ríkur af súkkulaði sætu.
Ég elska að þessi uppskrift notar ekki neinn aukalegan sykur, það þarf bara smá hlynsíróp.
Og það er ekki bara eggjalaust heldur. Þessi uppskrift er glúteinlaus, mjólkurlaus og vegan.
Þessi holla útgáfa af chilaquiles er garðferski morgunmaturinn sem lætur þér líða vel.
Glæsileikinn af grænmeti í þessum rétti sparar engum kostnaði. Ristað tortilla flögur eru lagðar með salsa, papriku, poblano, avókadó og fleiru.
Fyrir prótein, slepptu refried baununum og farðu í eitthvað hollara eins og svartar baunir.
Ef þú ert að búa til grænmetisútgáfu, haugaðu á queso fresco. Og ekki gleyma heitu sósunni!
Suðræn paradís bíður þín með þessum ljúffengu morgunverðarbörum.
Þessi uppskrift er svo auðveld, ekki vera hissa ef þú finnur sjálfan þig að gera hana fyrir vikuna aftur og aftur. Einfaldlega blandið saman, hellið og bakið.
Þó að kókos og ananas séu aðalþemað, held ég að þú gætir skipt þeim út fyrir hvaða ávexti sem þú vilt.
Parfaits eru ekki bara í eftirrétt, þú getur líka fengið þá í morgunmat.
Samsetningin af sætum rabarbara og heimagerðu granóla er sérstakur blær. Mér finnst gott að setja þetta allt á milli grískrar jógúrts, en veldu hvaða bragð sem þú vilt.
Til að gera það vegan, notaðu kókosjógúrt eða þeyttan kókosrjóma.
Langar þig í vöfflur án eggja? Ekkert mál.
Þessar vöfflur verða fullkomlega stökkar og það er ekki eitt einasta egg í deiginu. Það sem það hefur er smá súrmjólk og nokkuð magn af smjöri.
Það er kannski ekki mjólkurlaust, en það er frábær kostur fyrir eitthvað bragðgott og eggjalaust.
Ef pönnukökur eru meira sultan þín, þá er hér eggjalaus útgáfa fyrir þig.
Deigið í þessari uppskrift er mjög svipað og uppskriftin fyrir eggjalausu vöfflur; nema þú færð stóran stafla af dúnkenndum pönnukökum þegar allt er búið.
Nú er spurningin: ætlarðu að hella sírópinu eða ætlarðu að fylla á bragðmikið hráefni?
Tater tot casserole er skemmtileg morgunverðarhugmynd sem öll fjölskyldan mun njóta.
Þessar stökku kartöflur eru búnar til með spældu tófú, spínati og fullt af osti.
Undirbúningstími er í lágmarki og þú getur gert það fyrirfram. Vinnur vinningur!
Töff eða ekki, enginn avókadóunnandi getur neitað fegurð avókadóbrauðs.
Allt sem þú þarft eru tvö einföld hráefni og þú færð dýrindis morgunverð í staðinn. Þú getur líka bætt við viðbótaráleggi í hvaða afbrigði sem þú vilt.
Ég hef tilhneigingu til að fara með ristuðum tómötum og rauðlauk, en það eru til fullt af öðrum útgáfum.
Þessi fljóti morgunverður er frábær kostur fyrir máltíðir á hlaupum, í útilegu og fleira.
Það hættir aldrei að koma mér á óvart hvernig þú getur látið tófú bragðast eins og nánast hvað sem er. Í þessu tilviki, hrærð egg.
Næringargerið bætir „eggjunum“ meira bragði á meðan túrmerikið gefur því gylltan glans. Fyrir burrito fyllingarnar, kartöflur, avókadó og salsa innsigla samninginn.
Þetta er frábær uppskrift fyrir þá sem langar í egg en eru að reyna að draga úr. Eða, fyrir þá sem geta alls ekki fengið þá.
Ertu að leita að þægilegum morgunverði í útilegu? Eldaðu þessar kex utandyra.
Blandið öllu hráefninu saman í skál, mótið smákökur og setjið þær síðan í steypujárnspönnu. Eldaðu það yfir eldi og þú munt hafa hlýjar, dúnkenndar smákökur sem allir munu elska.
Jafnvel þegar þú ert ekki í búðunum eru þessar freistandi smákökur nógu einfaldar til að gera heima.
Þessar heimagerðu kjötkássa eru mun betri en allt sem þú færð úr frosnu ganginum. Þær eru stökkar og mjúkar með hvítlaukskeim.
Þó að þú gætir verið vön að borða þau með eggjum, þá eru aðrar leiðir til að forðast það.
Toppaðu það með smá salsa, avókadó og sýrðum rjóma. Eða karamellaðu lauk í beikonfitu og bætið beikonbitum við.
Manstu eftir þessum auðveldu kökum sem ég nefndi? Þessar morgunverðarpylsukökur munu passa vel með þeim.
Þeir eru með svínakjöti, beikoni og fullt af kryddi. Það er líka sætur keimur af hlynsírópi í blöndunni til að fara með öllum dásamlega bragðmiklum bragði.
Kjúklingabaunir eru undirstaða fyrir vegan vegna þess að þær eru ótrúlega fjölhæfar. Þegar kemur að morgunmat eru þeir betri í að búa til eggjaköku.
Kjúklingaduft breytist í dúnkennda morgunverðareggjaköku á skömmum tíma, og þegar þú bætir grænmeti við blönduna og steikir það upp, veðja ég á að þú munt ekki missa af eggjum.
Ef þú ert töfrandi skaltu para það við þessar stökku kjötkássa hér að ofan.
Þessi uppskrift fékk mig í reyktan lax. Bætið avókadó og pizzu út í blönduna og ég hleyp fram í eldhús.
Ég elska rucola bita og rjómaostalagið. Auðvitað er það ekki pizza án mozzarella!
Þetta getur verið svolítið erfiður fyrir vinnuvikuna, en sunnudagsbrunch er rétt handan við hornið.
Grits er suðræn hefta sem er náttúrulega eggjalaust. Og þetta er frábær kostur fyrir morgunmat, hádegismat eða kvöldmat.
Næringarger og möndlumjólk eru lykillinn að því að grjónin bragðist rjómakennt og ostakennt, að frádregnum mjólkurvörum.
Þetta kartöflu- og pylsuhash er staðgóð morgunverður svo fullur af bragði að þú munt gleyma eggjunum.
Hann er bragðmikill, reyktur og hvítlaukur með nokkrum paprikum bætt við fyrir ferskan bita.
Ef þú elskar heita sósu eins mikið og ég, dreypaðu henni með uppáhalds vörumerkinu þínu.
Vegan og keto fólk sem þráir bláber verður brjálað fyrir þessa uppskrift.
Hann er eins og morgunmatseftirréttur, en hollari vegna þess að hann er náttúrulega sætaður. Og það er ekkert hvítt hreinsað hveiti því þessi notar möndlu- og kókosmjöl.
Önnur ljúffeng og ketógenísk leið til að búa til eggjalausan morgunmat er með þessari uppskrift.
Það er ofurrjómakennt eins og Cream of Wheat, nema það er ekkert hveiti hér. Reyndar er ekkert haframjöl heldur.
Þessi þarf að gera með kókosmjöli og hörfræjum til að gefa það þykkt grautarsamkvæmni. En rétt eins og haframjöl geturðu bætt við hverju áleggi sem þú vilt.
Þetta er hið fullkomna egglausa hass ef þú spyrð mig. Hver bragðmikill biti er pakkaður með beikoni, rófugrösum og rósakáli líka.
Í alvöru, þetta kjötkássa hefur allt og ekki egg í sjónmáli.
