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Insalata in barattolo: 10 ideas para un pranzo sano fuori casa

Bella, pratica, sana e puro verde: elinsalata en baratolo è la solution perfetta per i pranzi estivi fuori casa, quando c’è tanta voglia di mangiare qualcosa di leggero, fresco ma anche goloso. L’idea è nata qualche anno fa negli Stati Uniti, dove viene chiamata “ensalada en un tarro”, ed è diventata ormai una sana abitudine per tanti. Ha solo vantaggi: può essere trasportata impidiendo che gli ingredientei si mischino troppo, è un’idea pratica per un pasto bilanciato e appaga anche la vista. Cosa vole di più?

Come fare un’insalata en barattolo bilanciata

Dentro que barattolo di vetro possiamo mettere tutto il necessario per un pasto completo. ¿Cómo? Inserendo siempre una cuota di carbohidratos – che possono essere pasta, riso o farro, per esempio -, una di proteína – carne, pescado, legumbres, uova e formaggi – e tanta verdor fresco di stagione, oltre, magari, a semi o frutta secca. ¿Preferir abbinare alla vostra insalatona un pezzo di pane fresco? Togliete i carboidrati e il gioco è fatto.

Non si mischia e permaneció sempre fresca

La idea furba sta nel condimento e nella desecho. Il condimento scelto, infatti, va messo semper per primo, sul fondo del barattolo: olio, sale, pepe e aceto rimangono sul fondo e in questo modo, tenendo il barattolo dritto, gli ingredientei non entrao a contatto con i liquidi, che rischierebbero di suavizar gli ortaggi. Es particularmente importante la atención de la tarifa anche alla disposizione: l’insalata non dev’essere solo bella da vedere. Subito dopo il condimento mettiamo ingrediente no degradable a contatto con i liquidi, per esempio la pasta, il farro, il riso, dei cetrioli o del sedano. Non l’insalata, che diventerebbe molle in men che non si dica.

Come scegliere il baratolo

La capienza consigliata è di almeno 500ml, poi, ovviamente, più la fame aumenta, più può aumentare la dimensione del barattolo! Che sia con tappo a vite o con chiusura ermetica non importa. Ciò che conta davvero è che questo forse insolito mezzo di trasporto del pranzo è meravigliosamente verde: il vetro può essere utilizzato praticamente un numero infinito di volte. Scegliere di transportare la insalata en un barattolo vi permiti di evitar un inútil utilizzo di plastica.

10 insalate da mettere en barattolo

Ma che cosa mettere nei barattoli? Leggete i nostri 10 suggerimenti e poi scatenate la fantasia!

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