Taa, anyị ga-apụta almond butter vs. mmanụ aṅụ ahụekere iji nyere gị aka ikpebi nke kacha mma maka gị.
Ya mere, ka agha nke nut butters malite!
Ị chọrọ ichekwa blọọgụ a? Tinye email gị n'okpuru, anyị ga-eziga akụkọ ahụ ozugbo na igbe mbata gị!
Nri ahụekere anọwo gburugburu kemgbe ọtụtụ afọ. Mana n'oge a, ọtụtụ ndị mmadụ na-anwale ụdị bọta nut dị iche iche.
Na almond butter bụ otu n'ime ihe kachasị ewu ewu na nke dị ngwa ngwa.
Ọ bụ ezie na ha nwere ọtụtụ myirịta, dị ka ịbụ ezigbo isi mmalite nke abụba na vitamin dị mma, ha nwekwara ụfọdụ isi ọdịiche.
Yabụ ọ bụrụ na ị na-eche nke almond butter vs. Ọ dị ka butter peanut, ịnọghị naanị gị.
Ọ bụ ya mere m ga-eji gwuba miri emi, ka ị ghara!
Kedu ihe bụ almond butter?
A na-esi na almọnd amịpụtara ma ọ bụ ṅara n'ọkụ mee bọta almọnd bụ́ ndị a na-edozi ma ọ bụ gwerie ya n'ihe oriri na-esiwanye ike ruo mgbe ọ ga-aghọ ntụ ọka na-adị ire ụtọ. A na-eji nnu, mmanụ aṅụ, ma ọ bụ ntụ koko na-esi ísì ụfọdụ bred almond.
Enwere ike iji eriri a dị iche iche mee ihe n'ọtụtụ ụzọ dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, ọ dị mma na toast, smoothies, ma ọ bụ dị ka ihe ọzọ na-edozi ahụekere na ime achịcha.
Kedu ihe bụ butter peanut?
Bọta ahụekere bụ bọta nut na-ewu ewu nke sitere na ala, ahụekere akpọsara akpọnwụ. Ọ na-abịa n'ụdị ude ma ọ bụ crunchy, nke ikpeazụ na-enwe ntakịrị mkpụrụ nke agwakọtara iji tinye udidi. A na-eji mmanụ aṅụ ma ọ bụ nnu na-esikarị mmanụ ahụekere.
Enweghị oke mgbe ọ na-abịa na ntụziaka nke gụnyere ụdị dị iche iche a dị egwu.
Toasts, sandwiches, smoothies, ma ọ bụ ọbụna na ngaji - ohere ndị a enweghị njedebe!
Ọzọkwa, eziokwu na-atọ ụtọ: ahụekere abụghị mkpụrụ, ha bụ mkpo.
Ọ bụ ezie na ụtọ ha na udidi ha dị ụtọ, ha nọ n'otu ezinụlọ dị ka chickpeas na lentil.
Ị chọrọ ichekwa blọọgụ a? Tinye email gị n'okpuru, anyị ga-eziga akụkọ ahụ ozugbo na igbe mbata gị!
Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye mkpo na nri gị, mmanụ aṅụ ahụ bụ nhọrọ dị mma.
almond butter vs. Peanut butter: ekpomeekpo na udidi
Ọ bụ ezie na ha yiri nke ahụ, ụfọdụ ekpomeekpo na textures dị iche iche na-edobe butter peanut na almond butter iche.
Ị bụ onye hụrụ ụda ahụekere n'anya mgbe ị na-ata nri n'ime sanwichi? Ọ bụrụ otú ahụ, ị ga-enwe ekele maka udidi nke ahụekere ahụekere.
Ọzọkwa, nnu na ụtọ ụtọ ya na-enye afọ ojuju.
Nke a na-ekwu, ọ na-abịakwa nro, ya mere ọ dịghị akụkụ crunchy ọ bụla. Na ụdị araekere ahụ na-abụkarị otu agba, dị oke oke ma dịkwa nro kpamkpam.
N'aka nke ọzọ, ọbụna bọta almond dị nro anaghị adị ụtọ nke ukwuu. Kama nke ahụ, ọ bụ ntakịrị ọka n'ihi almọnd.
Ọ dịkwa n'ụdị crunchy.
Otú ọ dị, m na-ahụ butter almond nwere ọgaranya karị, ekpomeekpo.
Ma n'ikpeazụ, ọ bụ ihe na-amasị otu aku karịa nke ọzọ.
almond butter vs. Nri ahụekere: Kedu nke ka mma?
Bọta ahụekere na bọta almọnd dị ezigbo mma n'imeru oke. Ma n'ezie, ọtụtụ ihe ọ bụla adịghị mma.
Nke a na-ekwu, ha nwere ihe oriri na-edozi ahụ, gụnyere calorie na sugar.
Ya mere, ka anyị lebakwuo anya na bọta nut nke ọ bụla iji gbalịa chọpụta nke ka mma ma ọ bụ na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu.
Almond butter uru ahụike
Almond butter bara ụba na antioxidants na omega-3 fatty acids.
Ọ bụkwa ọgaranya vitamin na mineral dị ka calcium, potassium, vitamin E, folic acid, na magnesium.
Ọzọkwa, atụnyere bọta ahụekere, butter almond nwere ihe ndị a:
- Abụba nwere ahụike karịa: almọnd nwere abụba eke karịa ahụekere.
- Nri ngaji 2 tablespoon nke bọta almọnd dị larịị nwere gram 19 nke abụba, ebe otu nha ahụekere ahụekere nwere naanị gram 16.
- Obere shuga: ọ bụ ezie na ọ dịghị elu nke ukwuu, ahụekere nwere shuga nkịtị karịa almọnd.
- Nri ngaji 2 tablespoon nke bọta almọnd nkịtị nwere gram 0,0 nke shuga, ebe otu nha ahụekere ahụ nwere 2.
- Ọdịnaya micronutrient dị elu: Bọta almọnd dị elu na vitamin E, calcium, iron, na magnesium karịa peanut butter.
- n'ihe banyere caloriebutter almond nwere ihe dị ka otu ihe ahụ dị ka ahụekere.
- Otu ngaji abụọ nke ngaji ahụekere nwere calorie 2, ebe butter almond nwere 200.
Ha yikwara na carbohydrate ọdịnaya. tablespoons abụọ nke almond butter nwere gram 6,8 nke carbs, ebe bọta ahụekere nwere 6.
Uru Ahụ Ike Ahụekere
Nri ahụekere abụwo ihe dị mkpa n'ọtụtụ ụlọ ndị America, na maka ezi ihe kpatara ya.
Nke a na nnukwu tapawa juputara na uru ahụike maka ndị nọ n'afọ ndụ niile. Nke a mere:
- ọ nwere nnukwu protein yana abụba monounsaturated na polyunsaturated dị mma. Ihe ndị a dị mkpa maka ahụike obi.
- Nri ahụekere na-enye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 20 vitamin na mineral.dị ka vitamin B, manganese, ọla kọpa na folic acid.
Ma atụnyere butter almond, ahụekere ahụ bụ:
- Protein dị elu: Mkpụrụ ọka dị elu na protein karịa mkpụrụ.
- Nri nke bọta ahụekere eke nwere protein gram 10, ebe butter almond nwere naanị 4,8.
- Ọgaranya na eriri: Nri ahụekere nwere gram 2 nke eriri, ebe butter almond nwere 1,2.
almond butter vs. Mmanya ahụekere: Ọnụ
A na-ere bọta ahụekere n'ọnụ ego dị ala karịa butter almond.
Nke ahụ bụ n'ihi na a na-akụ ahụekere n'ọtụtụ mpaghara ụwa yana ọnụ ahịa dị ọnụ ala karịa.
Ná nkezi, butter almond na-efu n'etiti cents 40 na 65 otu ounce. N'ụzọ dị iche, bọta ahụekere bụ nanị cents 10-15 otu ounce.
almond butter vs. Bọta ahụekere: Kedu nke ka mma?
Ọ bụrụ na ị chefuo maka myirịta ndị ahụ ma leghara ọnụ ahịa ahụ anya, ọ na-esiri ike ịkọwa nke ka mma n'etiti butter almond na peanut butter.
Ya mere, n'ikpeazụ, ihe niile na-adabere na mmasị onwe onye.
Dị ka ihe atụ, m na-enwe mmasị na udidi ọka nke bọta almọnd ma hụ na ọ na-arụ ọrụ nke ọma n'ime ngwa eghe.
Mana m na-ahọrọ bọta ahụekere na smoothies maka ọdịdị ya dị nro.
Ana m atụ aro ka ị nwaa onye ọ bụla ịchọta nke masịrị gị. N'ihi na dabere na mkpa nri onye ọ bụla, nhọrọ abụọ ahụ nwere ike ịba uru.
Mana ruo mgbe ahụ, lee ụfọdụ eziokwu:
- Nri ahụekere dị ntakịrị ala na calorie. na abụba juru eju, ma nwee nnukwu protein.
- Almond butter nwere ọtụtụ vitamin na mineral. na ọkwa dị elu nke abụba ahụike.
- Ahụekere bọta nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma maka onye na-achọ mgbasa nke ahụ bụ nwere mmasị ma mara nke ọma.
- Almond butter Ọ dị mma maka ndị na-achọ imeziwanye ha mkpa nri iri n'ụzọ dị ụtọ.
Ma ebe ọ bụ na ha abụọ yiri nke a, tụlee nke a:
Ọ bụrụ na mmefu ego bụ ihe iseokwu, gaa maka nhọrọ dị ọnụ ala karịa: peanut butter.
Ọzọ, na njedebe nke ụbọchị, ọ dịghị nut butter dị mma karịa nke ọzọ. Nri ahụekere na mmiri ara ehi dị ebube n'ụzọ nke ha.
almond butter vs. Bọta ahụekere: Eziokwu
1. A na-esi na almọnd a ṅara n'ọkụ na-eme bred almond, ebe a na-eji ahụekere akpọnwụ akpọnwụ eme ya.
2. Bọta almond bụ ntakịrị ọka na ekpomeekpo almọnd siri ike, ebe ahụekere ahụ na-atọ ụtọ na ọdịiche dị ntakịrị nnu.
3. Bọta almọnd nwere abụba karịa ahụekere.
4. Almond butter nwere obere shuga karịa peanut butter.
5. Bọta almọnd nwere ọtụtụ vitamin E, calcium, iron, na magnesium karịa peanut butter.
6. Bọta ahụekere nwere ntakịrị calorie ole na ole karịa butter almond.
7. Nri ahụekere dị elu na vitamin B karịa butter almond.
8. Nri ahụekere dị elu na protein.
9. Nri ahụekere dị elu na eriri.
10. Epeepe dị ọnụ ala karịa mmiri ara ehi.
