Taa, ọ ga-ekwe omume ịnụ ụtọ ihe eji megharịa ọnụ mgbe ị na-enwe ahụ ike n'otu oge ahụ. anyị nwere ndị a obere kalori achicha Ezi ntụziaka Daalụ!
Ọ bụrụ na ị nwere eze na-atọ ụtọ ma na-ewekwa iwe oge ọ bụla ị na-ahụ nọmba na ọnụ ọgụgụ na-arị elu, enwere m ozi ọma maka gị.
Ị chọrọ ichekwa usoro nhazi a? Tinye email gị n'okpuru, anyị ga-ezite usoro nhazi na igbe mbata gị ozugbo!
E nwere ihe dị ka obere kalori achicha. Na maka mkpokọta taa, m na-ekerịta 15 n'ime ha.
Naanị n'ihi na ha dị obere calorie apụtaghị na ha adịghị ụtọ. Tụkwasa m obi, achicha ọ bụla dị na ndepụta a ga-ejupụta ihe ụtọ gị na ọṅụ.
Ma ịchọrọ achicha nri mmụọ ozi ọkụ ma ọ bụ achicha chọkọleti na-atọ ụtọ, enwere m ha niile.
Site na desserts ndị a dị obere kalori, ị nwere ike iri achicha gị ma rie ya.
Ị nwere igbe agwakọta nri nri mmụọ ozi nọ ọdụ n'ebe a na-eri nri gị? Amaara m nke ọma ihe ị ga-eji ya mee.
Site na uzommeputa a dị mfe, ị nwere ike ịgbanwe ngwakọta achicha dị mfe ka ọ bụrụ ọgwụgwọ ụwa ọzọ.
Achịcha nri mmụọ ozi painiapulu a na-ekuku n'ụzọ na-enweghị atụ yana oke ụtọ dị mma.
Iberibe nke painiapulu na-agbakwunye ọmarịcha okpomọkụ na achicha ahụ.
Emechara ya na ude ntụ ntụ n'elu, nke a bụ ihe eji megharịa ọnụ ọkụ zuru oke iji kwụsị nri ọ bụla.
Mee mmemme ncheta ọmụmụ gị ma ọ bụ emume ọ bụla pụrụ iche n'ụzọ dị mma na achicha chọkọleti na-enweghị abụba na enweghị shuga.
Ọ bụrụ na ị chere na achicha a dị mwute ma na-agwụ ike, ị gaghị enwe ike ịmehie karịa. Ọ dị ka ooh na ọfụfụ dị ka achicha chọkọleti ọdịnala.
N'adịghịkwa ka achịcha ndị ọzọ dị mma, nke a na-abịa na ntu oyi chocolate dị ụtọ! Ọ naghịkwa shuga na abụba adịghị, yabụ echegbula.
Ị chọrọ ichekwa usoro nhazi a? Tinye email gị n'okpuru, anyị ga-ezite usoro nhazi na igbe mbata gị ozugbo!
Achịcha ahụ nwere karọt na ya, yabụ ee, ọ dị mma nke ukwuu.
Agbanyeghị, ọ dịghị ka achicha karọt gị na-emebu. Nke a enweghị ntụ ọka, bọta ma ọ bụ shuga a nụchara anụcha!
N'agbanyeghị na ị bụ ìhè na-ewere na ihe eji megharịa ọnụ omenala, ị pụghị ịtụ anya ihe ọ bụla ma ọ bụghị ịdị ukwuu site na achicha karọt a.
Ọ dị mmiri mmiri nwere ngwakọta zuru oke nke ụtọ na ose. Oh, na ude mmiri ara ehi chiiz bụ nnọọ chi.
Achịcha lemon a dị nro, dị nro, na-ekpo ọkụ ma na-enye ume ọhụrụ.
Lemon, butter na sweetener na-eme ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ nke ukwuu. Ọ na-atọ ụtọ na buttery, mana ọ bụghị nke ukwuu.
Acidity nke lemon na-ebelata ụtọ ma na-enye achicha ahụ dị mma, ísì ụtọ na ekpomeekpo.
Dị ka ego, a na-ekpuchi achicha a n'ime obere oyi akwa nke lemon frosting na-enweghị shuga. Ọ bụ icing kacha!
Ọ bụrụ na ị na-achọ achịcha ga-agba gị ume, ị chọtala ya.
Nke mbụ, achicha a bụ ezigbo achịcha na nke ziri ezi. Ọ bụghị pudding, ọ bụghị mousse, kama ezigbo achicha.
Ma ee, naanị ihe ị ga-achọ bụ ihe atọ: yogọt Greek, àkwá, na ntakịrị ọka ọka.
Ọ dị ka cheesecake, mana uto na udidi abụghị otu.
Achịcha a siri ike ma ọ na-atọ ụtọ nke nwere akụkụ ata ata. Yogọt na-enye ya tart na ekpomeekpo dị ntakịrị. O doro anya na ọ bụ ihe ị kwesịrị ịnwale.
Nke a bụ achicha ọzọ na-atọ ụtọ ị nwere ike ime site na iji ngwakọta achicha nri angel.
Achịcha a bụ nke eluigwe, mana ọ dị mfe ọbụna ndị na-eme achịcha nwere ike ịdọpụ ya.
Naanị tinye otu mkpọ nke painiapulu, ihe ọṅụṅụ na ihe niile, na batter achicha wee gbanye ya na oven. Ọ bụ usoro dị mfe nke na-agbanwe ngwakọta achicha igbe igbe.
Jiri mkpụrụ osisi ọhụrụ na ude ntụ ọka ị na-ahọrọ mee ka achicha ahụ dị elu, na voila! Ị nwere ihe eji megharịa ọnụ dị ebube.
Achịcha apụl a mara mma nke ukwuu, dị nro ma dị nro.
O nweghị bọta, ọ dịghị mmiri ara ehi, na ọ dịghị akwa, ma na-ejisie ụtọ dị ka a bred-edu apple achịcha.
Ntụziaka a na-eme otu achicha nke anụ ọhịa 9, ma ị nwere ike okpukpu abụọ ma ọ bụ okpukpu atọ iji mee achicha dị larịị.
Ị nwere ike iji icing ọ bụla na-enweghị shuga masịrị gị.
Otú ọ dị, ana m akwado nke ukwuu ka a na-atụgharị cheese cheese ka ọ na-emeju ụtọ nke apụl nke ọma.
Achịcha chocolate a agaghị eri ya, ọ ga-eri ya.
M ga-adọ gị aka na ntị na ịmachi onwe gị na otu iberi ga-abụ ọrụ na-agaghị ekwe omume.
Echere m, lee ya anya. Ọdịdị ya na-eme ka m daa mbà.
Ma ee, ọ na-atọ ụtọ dị ka ọ dị. Ọ dị mmiri, ụtọ, na chọkọleti, yana ntu oyi ganache silky iji buut.
Ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu, ọ siri ike ikwere na e ji beets mee ya!
Ọ bụrụ na ị nwere agụụ maka ihe dị iche, gbalịa mee achịcha fig na mmanụ aṅụ a.
Ọ bụ achịcha nwere akwa abụọ nke banana, apụl, fig na mmanụ aṅụ na-ejuputa yogọt na cheese ricotta dị n'etiti.
Ọ bụ ọgwụgwọ ọkụ, nke na-amị mkpụrụ nke na-agaghị emeju afọ naanị, kama karịa ihe a tụrụ anya ya.
Ọnụ ego maka ihe ngosi mara mma kwa! A na-etinye iberibe fig n'elu achicha ahụ maka ọmarịcha ọmarịcha anya.
Achịcha chocolate a mara mma nke ukwuu nke na ọ dị mma maka oge ọ bụla pụrụ iche.
Ọ na-atọkwa ụtọ dị ka ọ dị.
Jupụta na zukini grated, achicha a dị oke mmiri na ụtọ.
Na uto? Ọfọn, anyị enweghị ike ịgahie na chocolate, anyị nwere ike?
A na-emekwa achịcha a pụrụ iche site n'iji mpụta nke sirop chocolate adịghị mma.
Ọ na-eme ka ị chee, "kedu ka ihe na-atọ ụtọ ga-esi dị ntakịrị na calorie?"
Inwe otu iko kọfị na-esi ísì ụtọ a kpụpụtara ọhụrụ n'ụtụtụ bụ ọmarịcha. Otú ọ dị, ị maara nke ka mma?
Ịṅụ kọfị ahụ na iberi achicha kọfị a.
Achịcha kọfị a, karịsịa, nwere ekpomeekpo vanilla na-egbuke egbuke na ọdịdị mara mma na nke dị nro.
A na-etinyekwa ya na cinnamon-sugar streusel, maka ọmarịcha crunch.
Achịcha ogbo a dị oke mmiri na nro na yogọt Greek.
Ọ na-eji ụtọ na-egbuke egbuke, nke oge okpomọkụ nke blueberries na lemon ọhụrụ na-agbawa.
Achịcha ndị dị otú ahụ na-enwekarị calorie, ma nke a bụ nanị calorie 133 kwa nri.
Nke ahụ bụ ihe na-eme ka ọ dị elu karịa ndị ọzọ.
M pụtara, na ọnụ ọgụgụ kalori dị ala, ị nwere ike itinye scoop nke ice cream n'elu n'enweghị obi amamikpe!
Dessert maka nri ụtụtụ, onye ọ bụla?
A na-eji oatmeal, protein ntụ ntụ, Stevia, akwa ọcha, cinnamon, na mmiri mee achicha cinnamon a.
Ọ bụ ụzọ dị mfe uzommeputa na ị nwere ike ime ya na anya gị mechiri emechi.
Ma nke kachasị mkpa, achicha a bụ eluigwe. Ọ dị nro, na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na-egosi ọkụ si na cinnamon.
Ọ bụ ụdị nri ụtụtụ kwesịrị ibili n'isi ụtụtụ maka.
Achịcha ogbo a na-agbawa na ụtọ mkpụrụ osisi blueberries na oroma! Ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu, mana ahụike na nzuzo na-adị.
Ihe ndị dị ka ntụ ọka wit dum, yogọt Greek, mmiri ara ehi na-amị amị, na Stevia na-eme ka achicha a bụrụ eluigwe mana ọ dịkwa obere calorie.
Ọ bụrụ na ị bụ ụdị nke na-amasị ịgbakwunye Nutella na ihe niile, mgbe ahụ achicha a bụ maka gị.
N'ịbụ ndị e tinyere chocolate na hazelnut, achicha ogbo a na-agbawa na ụtọ dị ebube nke Nutella.
Achịcha ahụ n'onwe ya abụrụla ihe ngosi, mana iji mee ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ karị, tinye ya na ntụ oyi chocolate hazelnut decadent.
Ọ dị mma na ị ga-echefu aha gị ma otu a rie ya.
