Saya selalu menyukai liburan akhir tahun: salju, liburan, menghabiskan waktu bersama keluarga, comida. Sejujurnya, makan malam Thanksgiving tradisional memeriksa hampir setiap kotak untuk saya. Turki? Ya, kentang tumbuk? Sangat. Saus cranberi? Suatu keharusan mutlak. Oh, dan roti ubi jalar? Ya, saya akan memiliki lima porsi.
Jika ingin memanjakan diri, liburan adalah waktunya untuk melakukannya, namun seiring bertambahnya usia, saya semakin sadar akan kebiasaan ini. Saya rindu masa kecil dan bisa makan apa yang saya inginkan tanpa menambah berat badan. Sekarang, saya masih merasa sekitar 15 pon lebih di akhir musim liburan. Jadi, saya mengembangkan rasa malu karena makan berlebihan saat berlibur. Saya akan mengatakan saya tidak akan kembali selama beberapa detik. Atau saya melewatkan makanan penutup. Atau saya makan apa yang saya inginkan dan kemudian merasa sangat bersalah.
Masalahnya adalah perasaan seperti itu tentang makanan tidak menyenangkan. Saya telah mengalami jenis rasa bersalah ini untuk sebagian besar kehidupan dewasa saya, tetapi situasinya jauh lebih buruk dalam satu tahun terakhir. Saya mengambil sekitar 20 pon selama periode ini, yang, setelah mempertahankan berat badan yang relatif konstan selama bertahun-tahun, membuat saya merasa sangat tidak nyaman. Saya mulai merasa bersalah tentang semua yang saya makan, sampai akhirnya saya menyadari bahwa keadaan pikiran ini tidak berkelanjutan dan saya tidak pantas mendapatkannya.
Belajar menerima tubuh Anda tidak terjadi dalam semalam, tetapi perubahan kecil dalam keadaan pikiran saya telah membuat perbedaan besar. Saya tidak bisa berpura-pura bahwa saya tidak merasa bersalah tentang hal-hal yang saya makan kadang-kadang, tetapi saya membuat upaya sadar, sangat sering, untuk memasukkan makanan yang baik untuk saya ke dalam tubuh saya. Dan saya menghargai itu.Tidak adil bagi saya untuk merasa malu memikirkan makan makanan yang orang lain mungkin anggap sebagai kesenangan dari waktu ke waktu. Jadi saya tidak.
Saya tidak akan mendapatkan 15 kilo pada hari-hari tertentu, meskipun saya mungkin merasa seperti dulu.
Bagi saya, makanan yang disajikan saat liburan hanyalah makanan. Mereka memiliki kalori, karbohidrat, lemak, protein, ya, gula, sama seperti makanan lainnya. Tentu saja, beberapa dari mereka sangat dekaden, seperti pai labu yang trendi, tetapi tidak seperti semua pai itu. Bagaimana jika saya memiliki detik atau pertiga? Ini baik-baik saja. Saya tidak akan mendapatkan 15 kilo pada hari-hari tertentu, meskipun saya mungkin merasa seperti dulu. Ini akan baik-baik saja untukku. Kue Labu? Ini tidak akan baik-baik saja. Aku menghancurkannya.
Lalu ya. Saya pasti akan terkejut untuk berpartisipasi dalam putaran ketiga makan malam Thanksgiving musim liburan ini, dan jika Anda ingin melakukan hal yang sama, saya dengan tulus mendorong Anda. Atau, jika Anda ingin melihat apa yang Anda makan, saya juga akan mendukung Anda. Ingatlah bahwa apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, Andalah yang paling tahu tentang tubuh Anda. Budaya tempat kita hidup mungkin mencoba mendikte apa yang Anda makan, atau mempermalukan Anda untuk membiarkan Anda pergi (atau tidak), tetapi saya tidak akan melakukannya. Nikmati liburan, nikmati makanan, dan jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda cara merayakannya.
