Vitamin D adalah salah satu dari 6 vitamin penting untuk berfungsinya tubuh kita. Faktanya, dia mendukung penyerapan dan fiksasi kalsium. Par ailleurs, saviez-vous que le manque de vitamin D jouait a rôle penting dans le fait de tomber malade en hiver? Memang, c'est pendant cette période bahwa vitamin D adalah au plus bas, car le soleil vient manquer. C'est pour cela qu'il est important d'en consumer quotidiennement, et le mieux, c'est de passant for the food. Découvrez donc dans cet article les aliments riches en vitamin D.
Infografisnya:
RDA untuk orang dewasa adalah 15 mikrogram sehari. Il vous suffit donc de manger 100 g hareng fumé par exemple pour tre sûr d'avoir su quota! Mme si le soleil est le moyen principal pour faire le plein de vitamin D (et c'est d'ailleurs pour cela que tout notre stock s'écoule au début de l'hiver), manger sain et varié est également primordial. Faktanya, ini adalah kekayaan nutrisi yang kaya akan vitamin D, makanan tambahan, makanan pelengkap, dan makanan tambahan Kelelahan!
