Ormai lo sappiamo : menjaga gula darah tetap rendah sampai sekarang. Mangiare dengan cara yang sehat dan seimbang, mendukung cibi poveri di grassi dan zuccheri semplici e ricchi di nutrienti beneficii. datang badam, regine della frutta secca, fonte preziosa di grassi buoni e minerali. Untuk mengkonfirmasi hal ini, dopo diversi altri studi sul tema, karena penelitian baru dari Fortis-C-DOC Center of Excellence for Diabetes, Metabolic Diseases and Endocrinology (New Delhi) dibiayai oleh Dewan Almond California. Kami telah menunjukkan bahwa, di bidang gaya hidup sehat – ada perpaduan antara diet seimbang dan olahraga fisik – ini mengasumsikan jumlah yang tepat, mandorla memiliki kontrol positif yang efektif terhadap glikemia Juga pada orang dengan masalah pradiabetes dan obesitas /kegemukan .
Kapan Anda makan mandorla untuk menurunkan glukosa darah Anda? gli studio
Dalam entrambi gli studi gli scienziati tidak memiliki chiesto 60 orang Mangiare 20 gram mandorle, cioè a piccola manciata, 30 minuti prima di pemeriksaanprima di berjingkrak dan sebelumnya makan malam. Di fatto l'uno è la (ri)conferma dell'altro. Sepupunya berada di studio dengan penyelesaian yang lama, berlangsung selama tiga bulan, yang telah melibatkan orang dewasa India Asia dalam kondisi pradiabetes yang kelebihan berat badan atau obesitas. I partecipanti sono state divisi in due gruppi: a un gruppo sono state date le mandorle prima di ogni pasto, all'altro gruppo, invece, no. Entrambi dan gruppi inoltre hanno ricevuto consigli su diet ed eercizio fisico e glucometri per uso domestico por misurare and livelli di glucosio, che sono stati registrati en positi harian giornalieri. hasil? Visibilitas Anzitutto: chi ha mangiato la manciata di mandorle in modo prima di pasti è dimagrito, ha avuto una riduzione signifikan nell'indice di massa corporea e nella circumferenza vita. Notevoli and vantaggi anche a livello metabolico: riduzioni dei livelli di glycemia, postprandial insulin, cholesterolo. Hasilnya sangat signifikan, tetapi faktanya hampir seperempat peserta, dengan masalah pradiabetes, telah kembali regulasi glikemia normal.
Gli effetti positivi delle mandorle si possono experimentare anche nel breve fini: a proverlo el secondo studio, di tres giorni, in cui sono state coinvolti altri due gruppi di voluntari che allo stesso modo hanno consumato o non consumato i 20 g di mandorle prima dei pasti . Reed dalam hal ini saya ricercatori hanno rilevato infatti livelli inferiori di glycemia in chi has mangiato the mandorla. Tes lain dari fakta bahwa satu spuntino berdasarkan mandorle, dan selalu berada di area diet seimbang dan miskin zuccheri dan rumput jenuh, dapat menjadi bantuan yang valid untuk mengurangi fluktuasi glukosa. Fluktuasi yang tidak hanya menentukan kenaikan berat badan tetapi juga menyebabkan peradangan yang dapat membawa malatti cniche seperti diabetes dan tidak sendirian.
Bertengger di mandorle, saya menderita bada glycemia
“Konsumsi 20 g mandibula selama 30 menit dengan dosis glukosa oral telah menyebabkan a Penurunan signifikan glukosa darah dan hormon. Profil nutrisi mandorle, terdiri dari serat, rumput tak jenuh tunggal, seng dan magnesium, berkontribusi untuk meningkatkan kontrol glikemik dan mengurangi rasa ketenaran", kata dokter tersebut. Anoop Misra, Penulis Senior Ricerca dan Profesor serta Presiden Pusat Keunggulan Fortis-C-DOC untuk Diabetes, Penyakit Metabolik, dan Endokrinologi. «I nostri risultati forniscono strategi diet yang menjanjikan untuk menghentikan perkembangan pradiabetes dan mengembalikan orang tersebut ke regulasi glukosa normal», telah melanjutkan ahli, yang dengan timnya sendiri jika ditambahkan ke penelitian 25 tahun lainnya sui potenziali effetti beneficio delle mandorle, e dei nutrii in esse contentti, per la salute e per different pathologie, tra le quali il diabetes.
