Gennaio è detoksifikasi dan kenyamanan. Itu tujuan yang baik. Ini adalah inisiasi baru. Setelah festival dan stravizi gastronomi dari jeda perayaannya, ini adalah pembebasan bersyarat dari ordine di oggi. Sono magic word che possono aiutarci a ripartire, da conservare preziose tutto l'anno.
Tapi detoksifikasi, sebaliknya, menurut banyak orang, bukan berarti tidak enak dan tidak enak: makanan sehat bisa enak dan nyaman. Modo piacevole, dunque, per memurnikan tubuh e rimetersi dalam bentuk psikofisik. Gennaio selama bulan detoksifikasi untuk keunggulan, sedemikian rupa sehingga jika dia yakin untuk bulan ini dia mewariskannya kepada mangiare yang sehat: vegan mi Januari kering. Ecco qualche consiglio per seguire un'alimentazione sana fatta di detox e comfort food.
Saya consigli per dua ribu dua puluh tiga più buono (dalam tutti i sensi)
Minum banyak air
Tutto ha inisiasi dall'elemento di cui siamo komposti maggiormente: l'disiram. Masalah biaya? Sederhana, mulai bere molto. Bere molta aqua è il primo paso per disintossicarsi e gli effetti sono immediati. Saya mendapat manfaat dari pemberitahuan seperti panci jika terkena, dan tes akan menjadi tonifikasi dan diuresi diventi lebih banyak lagi. Gli esperti consigliano di bere setidaknya 2 liter air per hari: perhatian, tapi, bukan tutta insieme perché farebbe male.
Vegetasi: scegliete quelle verdi
Cavoli, bayam, brokoli e chi più ne ha più ne metta. itu tanaman hijau di foglia hijau Saya setuju detoksifikasi di quanto kaya serat, vitamin e dan dukungan antioksidan che aiutano a drenare ea espellere le tossine in eccesso. Non forza vanno mangiate sólo bollite, ma si può give a tocco di sapore en più, ad esempio, con l'aggiunta di una allo saus yogurt, a cucchiaio di olio extravergine di oliva dan aglio tritato; opure kecap; atau, masih, a cucchiaino di olio extravergine di oliva, zenzero tritato dan cipollotto.
Tali, bagus dan nyaman.
Semua itu adalah bentuk yang salah
Arance, tangerine, lemon: Inverno è a tutti gli effetti la stagione migliore per gli jeruk. Non mangiateli hanya makan buah al mattino atau di rumput, sbizzarritevi in insalato mewah atau altri piatti salati, galeri che trovate nella en bajo. Grazie all'alto contentto di vitamin C questi frutti adalah alleati dari sistem kekebalan tubuh Anda.
