EL nasi vegetarian vanno incontrolar al desiderio di alleggerire i pasti. Bagi mereka yang memilih untuk mengikuti diet vegetarian, musim dingin menawarkan berbagai macam produk yang disiapkan dan dimasak dengan cerdas sehingga selalu lezat.
Juga, ituOrganisasi Mondiale de ella Sanità consiglia dengan kekuatan untuk konsumsi yang memadai di buah dan tanaman hijau sepanjang tahun. kedua Yayasan Veronesiya semangat dengan 600 gram buah dan sayur al giorno Jika saya menghindari 135 ribu kematian lagi, jika saya menghindari sepertiga dari malattie coronariche dan 11 persen stroke.
Sebaiknya batasi penggunaan dagingnya juga untuk menghindari paru-paru mencerna dengan buruk di dalam tubuh. Dan sekarang, nasi vegetarian apa yang siap untuk menghindari mengendus mancanza dei cibi che abbiamo messo da parte untuk meningkatkan pencernaan?
Sono duque tante ottime le ragioni che consigliano di siapkan piatti vegetarian, telur berbahan dasar sayur dan buah, tanpa kehadiran daging atau ikan. Per questo abbiamo abbiamo insieme un piccola pilihan empat puluh vegetarian ricette da noi cook dan cicipi voi di dapur kami di redazione. sepupu saya ripassiamo saya mewarnai buah dan tanaman hijau Saya menyambut Anda sebagai hadiah; sehingga Anda dapat mengubahnya sebanyak mungkin.
5 warna tanaman hijau dan buah
biola biru
Makanan kaya antosianin, beta-karoten, vitamin C, kalium dan magnesium:
Iklan esempio: melanzane, radicchio, fichi, lamponi, mirtilli, lebih banyak, ribes, prugne, uva nera.
Hijau
Mengandung beta-karoten, magnesium, vitamin C, asam folat dan lutein.
Contoh iklan: asparagi, basilico, bete, brokoli, cavoli, carciofi, cetrioli, insalata, rucola, prezzemolo, spinaci, zucchine, anggur putih, kiwi.
blanco
Makanan ringan porno polifenoli, flavonoid, kompos solforati, potasium, vitamin C, selenium.
Contoh iklan: aglio, cavolfiori, cipolle, finocchi, jamur, mele, pere, porri, sedani.
kuning
Kaya akan flavonoid, beta-karoten, vitamin C, potasium.
Contoh iklan: arance, limoni, mandarini, pompelmi, meloni, albicocche, pesche, nespole, wortel, pepperoni, zucca, jagung.
arancio merah
Mengandung likopen dan antosianin.
Khususnya: angurie, arance rosse, barbabietole, ciliegie, fragole, pepperoni, pomodori, rase rosse, ravanelli.
Empat puluh hidangan nasi vegetarian kami
40 vegetarian rice di cui non potrete più fare a meno
