Katakan halo kepada resep Italia yang sehat mengubah makanan yang menenangkan menjadi makanan lengkap!
Dari cacciatore ayam tradisional hingga perahu zucchini yang menghibur, masing-masing hidangan ini bergizi.
Anda ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda sekarang dan kami akan mengirimkan resep langsung ke inbox Anda!
Makanan Italia bisa menjadi alternatif yang sehat jika Anda memilih bahan-bahannya dengan baik.
Dan kompilasi resep selama sebulan ini akan mengajari Anda cara melakukannya.
Anda tetap bisa menyantap lasagna keju atau pasta mentega dengan modifikasi tertentu.
Bahkan ada beberapa pilihan rendah karbohidrat untuk camilan Italia lezat tanpa pasta.
Jadi, tunggu apa lagi?!
Dapatkan makanan Italia yang Anda idamkan dengan nutrisi yang Anda butuhkan berkat resep Italia sehat ini.
Udang dan pasta? Jangan klaim lagi!
Ada banyak makan malam pasta udang sederhana di luar sana.
Namun, ini akan menjadi tujuan sibuk malam minggu Anda yang baru.
Spageti berlapis pesto, udang montok, dan tomat ceri yang berair adalah perpaduan antara makanan yang menenangkan dan kesehatan.
Dan itu hanya membutuhkan waktu dua puluh menit!
Pasta yang sehat dan bermentega mungkin terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Tapi saya yakinkan Anda bahwa ini sah.
Anda ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda sekarang dan kami akan mengirimkan resep langsung ke inbox Anda!
Panci pedesaan Tuscan ini diisi dengan dada ayam, bayam, bawang putih, tomat yang dijemur, dan pasta pendek.
Alih-alih ditenggelamkan dalam krim padat, sausnya menggunakan susu almond.
Jadi hidangan ini penuh dengan protein, vitamin, mineral, dan karbohidrat yang memberi energi.
Baik Anda memberi makan orang banyak atau keluarga yang kelaparan, Anda membutuhkan ziti panggang ini dalam hidup Anda.
Favorit Italia-Amerika ini menggabungkan ziti gandum utuh, kalkun panggang, dan keju dalam satu piring.
Dikemas dengan protein, kalsium, dan potasium, pasta panggang yang lezat ini adalah hidangan yang dikemas.
Sajikan gaya keluarga dengan makanan pendamping Italia seperti kacang hijau atau giardiniera dan biarkan semua orang menikmatinya sendiri.
Ini adalah penggunaan zucchini yang brilian! Serius, ini adalah hal yang harus dicoba.
Anda membuang pasta dan menggunakan potongan zucchini untuk membungkus kalkun giling yang lezat.
Mandikan dengan saus, tambahkan sejumput keju dan biarkan matang.
Ini seperti bagian terbaik dari ravioli tanpa karbohidrat.
Itu menjadikannya pilihan bagus bagi mereka yang membutuhkan makan malam rendah karbohidrat dan kalori.
Kenali salad yang Anda inginkan sepanjang musim panas.
Salad ini menjadi bukti bahwa tidak semua masakan Italia harus diisi dengan pasta dan saus yang kaya rasa agar enak.
Hanya warna-warna cerah yang akan membuat Anda tertarik.
Sementara itu, rasa menyegarkanlah yang membuat Anda datang kembali untuk mencoba lebih banyak lagi.
Asin, manis dan menyegarkan, salad ini sangat cocok untuk menghibur dan juga membuat makan siang ringan.
Keluarga akan menyukai mie ini!
Ini adalah pilihan bagus untuk makan malam yang kaya protein dan rendah karbohidrat.
Lezat dan segar, ini adalah mie zucchini lengkap dengan sosis Italia, parmesan, bawang putih, dan kangkung.
Jadi, Anda memasukkan sayuran tertentu ke dalam campuran.
Kalkun tanpa lemak adalah pilihan alternatif bakso yang lebih sehat saat Anda mendambakan spageti dan bakso tradisional.
Ramuan kering, bumbu, dan remah roti Italia mengisinya dengan banyak rasa. Dan karena Anda memanggangnya, mereka tidak menjadi berminyak karena minyak goreng.
Letakkan di atas spageti dengan saus marinase untuk hidangan yang nyaman.
Anda juga bisa mengganti pasta dengan mie untuk menjadikannya hidangan rendah kalori.
Ini sup yang lezat dan sehat untuk memberi bahan bakar pada tubuh Anda sepanjang musim dingin.
Harganya terjangkau, bebas gluten, dan bebas daging.
Dia memasangkannya dengan bahan pokok dapur seperti kacang borlotti, pasta tomat, caper, bumbu dan bumbu.
Untuk bahan segar, yang Anda butuhkan hanyalah peterseli, bawang putih, dan bawang merah.
Jika Anda tidak memiliki kacang borlotti di dapur, kacang merah atau cannellini juga bisa digunakan.
Apakah Anda punya mie telur dan sosis kalkun? Cemerlang! Anda bisa membuat wajan ini hangat.
Selain kedua hal tersebut, Anda membutuhkan sup tomat kalengan, susu, parmesan, peterseli, dan allium.
Lezat, mengenyangkan, dan kuat, ini adalah makanan yang menenangkan dengan 233 kalori per porsi.
Plus, ini melayani keluarga beranggotakan 8 orang, jadi cukup untuk beberapa detik!
Plum manis, ham asin, mozzarella kenyal, dan arugula pedas dipadukan dalam salad yang menakjubkan ini.
Seperti semua salad terbaik, salad ini ringan, segar, dan baik untuk Anda.
Buatlah untuk makan siang sebentar atau buat mangkuk besar untuk pesta. Ini sama-sama menguntungkan, tidak peduli bagaimana Anda menyajikannya.
Jika Anda mencari makanan vegetarian ringan dan rendah karbohidrat, pasta inilah yang Anda butuhkan.
Mie zucchini segar mencerahkan piring Anda.
Sedangkan tomat ceri yang ditumis dengan 4 siung bawang putih memberikan sentuhan rasa.
Taburkan keju parmesan dan basil, makan malam sudah siap!
Anak-anak Anda akan melompat kegirangan ketika mendengar bahwa menu malam ini termasuk pai spageti.
Tersembunyi di balik pasta gandum utuh, saus merah, dan keju adalah kalkun giling, wortel, dan peterseli.
Ini kompatibel dengan Weight Watchers dan satu porsi akan menghabiskan biaya kurang dari tiga ratus kalori.
Saat malam tiba, Anda akan senang ada makanan bergizi ini.
Sosis Italia memberi Anda protein dan campuran sayuran memberi Anda dosis vitamin harian.
Selain makanannya, ini benar-benar nikmat!
Ada sesuatu tentang bumbu Italia dan keju Parmesan yang benar-benar cocok dipadukan dengan sosis panggang dan sayuran.
Ayam Parmesan adalah salah satu makanan tradisional yang bisa Anda buat sedikit lebih sehat dengan memanggangnya.
Dengan membuang wajan, Anda mengurangi minyaknya. Hal ini juga mengurangi pekerjaan.
Tapi tidak perlu menggunakan irisan daging yang sudah direndam.
Dada ayam panggang ini juicy di dalam dan renyah di luar. Seperti kita menyukainya!
Bagaimana cara membuat risotto yang sehat? Sederhana saja, isi dengan sayuran.
Asparagus, bayam, dan kacang polong mengubah nasi risotto menjadi hidangan dewi hijau cerah.
Anda hanya menggunakan beberapa sendok makan krim ganda. Dan jangan lupa parmesan atau lemon twist!
Cara terbaik untuk membuat semua orang memakan sayuran hijau adalah dengan mendandaninya dengan lasagna keju.
Dengan lapisan lasagna gandum utuh tanpa dimasak, tiga jenis keju, dan saus merah, si kecil tidak akan pernah menyadarinya.
Hidangan vegetarian yang menenangkan ini memiliki dua belas porsi.
Jadi Anda bisa membekukan sisa makanan untuk makan malam sederhana di lain hari.
Ingin fettuccine ayam alfredo tanpa rasa bersalah? Buatlah sendiri semangkuk versi yang lebih ringan ini.
Ganti mentega dan krim kental dengan susu.
Jangan khawatir, ini masih cheesy dan diisi dengan ayam yang juicy.
Ini adalah salad yang ideal untuk menemani resep artisanal Italia ini.
Segar dan sehat, dikemas dengan sayuran segar dari kebun seperti tomat ceri, alpukat, dan mentimun.
Ia juga memiliki beberapa favorit Italia seperti hati artichoke dan zaitun kalamata.
Tambahkan remah roti untuk membuatnya lebih kental atau keluarkan agar bebas gluten.
Apa pun pilihannya, Anda sebaiknya menggunakan selada yang renyah dan kokoh seperti romaine.
Ini salad sederhana lainnya untuk dipadukan dengan pasta Italia Anda.
Ini adalah berbagai macam arugula, tomat, hati artichoke, dan zaitun vegan dengan bumbu kering dan cuka balsamic.
Tidak perlu waktu lama untuk mempersiapkannya, menjadikannya alternatif yang bagus untuk lauk di menit-menit terakhir.
Kerak pizza kembang kol ini tidak biasa!
Ini mengurangi karbohidrat, mengandung banyak nutrisi, dan rasanya luar biasa dengan saus merah dan keju.
Yang dibutuhkan kerak hanyalah 6 bahan dan topping pilihan Anda.
Tunjukkan pada saya bruschetta tradisional Italia dan saya akan menunjukkan piring kosong!
Bruschetta adalah salah satu makanan pertama yang saya makan ketika mengunjungi Italia. Dan saya menyukainya sejak saat itu.
Crostini yang berderak dengan taburan tomat segar dan basil terlalu enak untuk ditolak.
Ini adalah camilan yang luar biasa untuk perayaan. Meski begitu, saya sering mengubahnya menjadi makanan hanya untuk diri saya sendiri.
Apakah Anda bosan dengan makan malam ayam biasa? Buttery Basil Chicken akan memperbaikinya.
Bernuansa pedesaan, nyaman, bermentega, dan kaya protein, makan malam ayam yang lezat ini penuh dengan rasa.
Dada ayam direbus dalam saus mentega yang dibumbui dengan bawang putih, bawang merah, tomat kering, anggur putih, dan banyak lagi.
Untuk sentuhan terakhir, tambahkan beberapa daun kemangi dan keju parmesan.
Kerang yang montok dan lezat ini adalah impian pecinta makanan laut!
Masak dalam ghee untuk menambah rasa, sekaligus memberi tubuh Anda tambahan antioksidan dan Omega-tiga.
Selanjutnya, masukkan bawang putih, peterseli, dan lemon.
Anda bisa menemaninya dengan pasta, roti buatan tangan, atau salad besar, atau membiarkannya apa adanya.
Apa pun yang Anda lakukan, jangan memasak makanan laut yang berharga ini terlalu lama. Mereka memasak dengan sangat cepat, jadi awasi mereka.
Sepiring bolognese lezat ini seperti menerima pelukan erat dari nenek.
Tak perlu dikatakan lagi, ini sangat nyaman.
Ini juga menyehatkan berkat saus lezat dengan kalkun, wortel, seledri, pasta tomat, dan kaldu.
Katakanlah Anda bisa mencobanya dengan kaldu tulang untuk mendapatkan lebih banyak protein dan mineral.
Kadang-kadang saya bahkan menukar daging dengan lentil agar lebih terjangkau dan kaya protein nabati.
Sup Pernikahan Italia adalah makanan tradisional Italia yang ingin Anda tambahkan ke rutinitas sup Anda.
Ini adalah sup berair yang menyegarkan dan mengenyangkan pada saat bersamaan.
Bakso kalkun, pasta, kangkung, dan rempah segar menyehatkan jiwa dan raga Anda.
Jika Anda sedang terburu-buru, Anda bisa menggunakan bakso yang dibeli di toko untuk mengurangi pekerjaan.
Pastikan untuk memilih yang mengandung daging tanpa lemak atau bahan nabati agar tetap sehat.
Potlucks, brunch, atau piknik, selalu ada kesempatan untuk menyajikan hidangan pasta dingin ini.
Gunakan bentuk pasta pendek apa pun yang Anda pilih, hiasi dengan ayam suwir, bayam, arugula, tomat ceri, dan keju Parmesan.
Berikan sentuhan saus Italia yang bagus dan taburi dengan pesto.
Apakah Anda memerlukan versi vegetarian? Sederhana saja, lewati dagingnya.
Anda juga bisa menggunakan pasta bebas gluten agar lebih banyak orang yang bisa menikmatinya.
Chicken cacciatore adalah masakan tradisional Italia lainnya yang menyehatkan.
Tidak ada pasta dalam hidangan kaya ini, meski Anda bisa menambahkannya jika Anda mau.
Sebaliknya, yang terpenting adalah ayam, sayuran, dan saus anggur merah putih yang kental.
Anggur putih baik dalam jumlah sedang dan dikenal memiliki manfaat kesehatan.
Jadi tuangkan segelas untuk diri Anda sendiri saat Anda menyiapkan makan malam ayam satu panci yang lezat ini.
Apakah Anda melihat zucchini Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengannya? Kita semua pernah ke sana sekali atau dua kali.
Untungnya, resep zucchini sederhana ini akan membantu Anda.
Setiap labu empuk memiliki isian sosis Italia dan sayuran beraroma dengan saus marinase dan keju Parmesan di atasnya.
Itu dikemas dengan banyak rasa dan nutrisi. Dan coba tebak? Anak-anak kecil juga menyukainya!
Bumbu Italia ditambah mentega lemon bawang putih sama dengan makan malam salmon sehat yang tak tertahankan ini.
Salmon adalah makanan sehat jantung yang tinggi asam lemak Omega-tiga. Itu juga bintang dari resep ini!
Sebagai salah satu ikan dengan rasa terbaik di laut, tidak perlu banyak hal untuk membuatnya terasa enak.
Beberapa bahan saja untuk menonjolkan rasa manis yang lembut sudah cukup.
Sedangkan untuk memasaknya, biarkan di dalam oven.
Dalam waktu sekitar dua puluh menit, fillet ikan Anda yang bersisik sempurna akan menunggu Anda.
Mengakhiri dengan nada yang indah adalah salah satu favorit pribadi saya, ayam piccata!
Segar, cerah, dan lengkap hanya dengan sedikit rasa bersalah mentega.
Namun mentega memiliki manfaat kesehatan tertentu, seperti kalsium yang baik untuk tulang. Jadi dalam jumlah sedang, itu juga sehat!
Ini kabar baik karena kuahnya yang menggoda itulah yang membuatnya nikmat.
