Mencari cara untuk meningkatkan asupan protein Anda? Adalah resep mangkuk protein Mereka persis seperti yang Anda butuhkan!
Apa pun preferensi diet Anda, masing-masing dikemas dengan protein.
Anda ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda sekarang dan kami akan mengirimkan resep langsung ke inbox Anda!
Membuat mangkuk protein yang enak dan sehat adalah cara sederhana untuk menutrisi tubuh Anda dengan baik.
Mereka padat nutrisi dan bagus untuk persiapan makan.
Itu berarti Anda dapat menyimpannya untuk sarapan cepat, makan siang sederhana, dan makan malam cepat.
Juga, Anda dapat menyesuaikannya sesuai keinginan.
Dari sarapan nabati hingga mangkuk daging gurih, mangkuk protein penuh ini akan memuaskan hasrat Anda.
Selain itu, mereka tidak akan berkompromi dengan pemberian makan.
Jadi, ambil mangkuk, pilih resep, dan makan dengan senang hati untuk energi ekstra!
Temui resep favorit baru Anda untuk persiapan makan pada hari terakhir minggu ini!
Quinoa, ubi jalar, kubis Brussel, dan kangkung diberi taburan dada ayam yang berair, almond, dan saus pecan maple.
Beraroma, mengenyangkan, dan dikemas dengan dua puluh enam gram protein.
Ubah burrito ayam Anda menjadi mangkuk kaya protein untuk makanan sehat!
Saya suka burrito seperti halnya siapa pun, tetapi itu tidak selalu merupakan pilihan yang paling sehat. Masukkan resep yang terinspirasi dari Chipotle ini.
Anda ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda sekarang dan kami akan mengirimkan resep langsung ke inbox Anda!
Setiap mangkuk cantik membuang tortilla dan diisi dengan isian seperti nasi ketumbar, jagung, kacang hitam, dan ayam.
Kurangi daging? Tidak ada masalah. Beras dan kacang-kacangan bersama-sama adalah protein lengkap.
Merenungkan antara takeout Asia atau membuat sesuatu di rumah? Pergi dengan yang terakhir!
Makan malam dengan loyang lembar ini menggunakan apa yang tersedia untuk memberi Anda makanan yang Anda inginkan dikurangi tagihan yang mahal.
Dengan menggunakan quinoa sebagai pengganti nasi, Anda menggandakan proteinnya.
Plus, Anda memasak semuanya dalam satu panci sehingga pembersihan sangat mudah!
Jika Anda mencoba makan lebih banyak secara musiman sambil menambah protein, tambahkan mangkuk ini ke rotasi musim gugur Anda.
Buncis, tempe asap, dieja, dan hummus merupakan mayoritas protein nabati.
Ubi jalar, wortel, dan almond adalah persembahan yang terinspirasi dari musim gugur.
Berikan perasan lemon dan segenggam campuran sayuran untuk ukuran yang baik.
Semangkuk butiran protein ini adalah penyelamat! Itu datang bersama begitu cepat dan mudah.
Apa rahasianya, Anda bertanya? Panci Instan! Itu benar-benar melakukan semua pekerjaan.
Dibuat dengan nasi merah, dada ayam, biji poppy, dan bayam, Anda bisa membuat makan malam ini dalam hitungan menit.
Ini adalah makan malam yang memuaskan yang juga cocok untuk persiapan makan.
Dari setiap dan semua mangkuk quinoa yang sehat, yang satu ini mengandung banyak protein nabati. Sehingga vegan dan karnivora dapat menikmatinya!
Sebagai bahan dasar, Anda membutuhkan kangkung, edamame, butternut squash, dan tentu saja, quinoa.
Untuk menghidupkannya, taburi semuanya dengan saus susu kenari.
Hanya butuh tiga puluh menit, jadi Anda bisa melakukannya setiap malam dalam seminggu.
Resep lain yang tidak ingin Anda lewatkan adalah poke bowl salmon asap ini.
Itu dikemas dengan bahan-bahan yang lezat dan mengemas banyak rasa, selain dari dosis nutrisi.
Salmon dilemparkan ke dalam saus yang dibuat dengan kecap, cuka, minyak wijen, jahe segar, Sriracha, dan garam dan sangat lezat.
Anda akan membuat hidangan lezat ini lagi dan lagi!
Jika Anda benar-benar ingin memaksimalkan asupan protein, pergilah ke Hellene.
Mangkuk bergizi ini menutrisi tubuh Anda dengan baik sekaligus membuat lidah Anda senang.
Mereka memiliki XNUMX gram protein, satu ton potasium dan kalsium juga.
Untuk bahannya ada dada ayam, cous cous, feta cheese, timun, tomat dan lain-lain.
Mencari ide untuk sarapan berprotein tinggi? Tambahkan ini ke daftar.
Anda mengambil bahan dasar sayuran sederhana dan mengisinya dengan labu butternut panggang dan telur goreng.
Tambahkan irisan alpukat untuk sedikit lebih semangat dan dorongan potasium.
Jangan ragu untuk menambahkan tomat, feta, buncis panggang, atau apa pun yang Anda suka.
Ada juga banyak cara bagus untuk membuat sarapan manis kaya protein. Ambil, misalnya, semangkuk energi ini.
Bubuk protein vanila, susu almond tanpa pemanis, dan biji chia memberi oatmeal dosis tiga kali lipat protein yang enak.
Untuk sedikit otak yang bisa dimakan, tumpukan beri segar, kenari, biji bunga matahari, dan yogurt Hellenic di atasnya.
Di antara semua makanan bertenaga itu, Anda mencari XNUMX gram protein dan XNUMX gram serat!
Jika Anda mendambakan kif, cobalah semangkuk ubi jalar ini.
Ubi jalar dikemas dengan vitamin A dan potasium yang larut dalam lemak, dan mengemas sekitar dua gram protein per sajian.
Mereka juga sangat beraroma, menjadikannya pilihan yang bagus untuk kif berprotein tinggi!
Tambahkan sosis ayam, paprika, dan kangkung ke dalam campuran untuk mangkuk beraroma yang mengandung total enam belas gram protein.
Apakah Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak terlalu sehat? Tekan tombol reset dengan mangkuk kale tahini ini.
Mereka penuh dengan bahan-bahan bergizi seperti quinoa, tempe, dan brokoli.
Jika menurut Anda kedengarannya agak setengah hati, tunggu saja sampai Anda mencoba saus jahe tahini!
Manis, periang, pedas, dan pedas, ia memiliki banyak rasa untuk ditambahkan ke semangkuk protein nabati bergizi Anda.
Baik itu Senin Tanpa Daging atau Anda mencoba menambahkan lebih banyak makanan nabati, mangkuk vegan ini sangat enak.
Buncis, quinoa, dan krim asam tahu menambah banyak protein.
Ada juga brokoli, ubi jalar, jamur dan lainnya untuk menambah faktor gizi.
Seperti banyak orang lain di daftar ini, ini sangat dapat disesuaikan, sehingga Anda dapat menyesuaikannya sesuai keinginan Anda.
Mangkuk unik ini semuanya berprotein!
Mereka sarat dengan yogurt mentega Hellene, hummus, dan buncis panggang dengan nanas.
Berikan sejumput bumbu Maroko dan nikmati dengan keripik pita segar.
Mereka bagus untuk makanan atau camilan penambah protein.
Inilah makan malam ayam cepat yang akan menyelamatkan Anda dalam keadaan darurat.
Ini adalah kombinasi nasi yang sehat dengan lentil dan quinoa, campuran salad, dan ayam panggang berbumbu.
Semuanya sudah dimasak sebelumnya, jadi yang harus Anda lakukan hanyalah memanaskan dan menyajikannya. Nah, itu makanan yang saya pikir kita semua bisa dapatkan!
Mangkuk yang terinspirasi dari Jepang ini segar, sehat, dan sepenuhnya tanpa daging.
Ini seperti gulungan sushi yang didekonstruksi dengan tahu sebagai protein utama.
Ini termasuk quinoa, sayuran segar, dan tahu potong dadu yang dilapisi saus protein manis.
Jika Anda punya waktu, ini adalah makan siang yang besar. Jika tidak, Anda dapat menikmati makan malam yang istimewa!
Seperti yang saya pikirkan tentang mangkuk Asia, Anda harus serius mencoba yang ini.
Anda dapat memilih nasi dasar, quinoa atau nasi kembang kol.
Untuk protein, Anda mendapatkan kalkun giling dengan saus jahe-bawang putih umami yang manis.
Tambahkan brokoli kukus, sejumput biji wijen, dan gerimis Sriracha untuk isian.
Ini akan memakan waktu sekitar dua puluh menit, yang membuatnya ideal untuk acara malam hari.
Apakah Anda memiliki beberapa daging giling yang perlu Anda gunakan? Mangkuk asin ini sempurna!
Mereka cocok untuk sarapan yang lezat atau makan malam yang nyaman.
Masing-masing dikemas dengan daging kecoklatan, zucchini, bayam, nasi kembang kol, dan telur goreng.
Taburi dengan salsa verde atau biarkan rasa meresap.
Di antara jinten, bubuk cabai, dan paprika, bumbunya banyak.
Mangkuk keto ini akan membuat Anda bersemangat untuk hari yang sibuk! Mereka hampir semudah mangkuk kekuatan sederhana untuk dicapai.
Campurkan yogurt Hellenic, bubuk protein, selai kacang, dan pemanis keto hingga halus dan bermentega. Itu adalah!
Untuk tekstur yang lebih banyak, taburi dengan kacang, biji chia, atau granola. Topping atau tidak, dibutuhkan sekitar lima menit.
Saat saya sedang ingin makan malam vegan cepat, saya beralih ke Mangkuk Protein Tahu ini.
Itu dibuat dengan tahu mendesis, edamame, dan saus mentega almond yang lezat.
Ini mengemas dua puluh lima gram protein, yang banyak, mengingat ini adalah makanan tanpa daging.
Percayalah, Anda akan menyukainya, bahkan jika Anda bukan vegan!
Singkatnya, hidangan ini enak! Setiap bahan diasinkan dengan sempurna untuk menciptakan kombinasi rasa yang harmonis.
Ini memiliki ayam pedas, nasi jeruk ketumbar, ubi jalar yang ditaburi bubuk cabai, dan kacang hitam tanah.
Untuk melengkapi semua itu, ada Krim Mete Jeruk Nipis yang murni ilahi!
Berikan energi pada tubuh Anda sepanjang musim panas dengan mangkuk acai ini.
Antara buah beku dan topping segar, tidak ada yang lebih menyegarkan.
Sementara itu, Hellenic yogurt, bubuk protein, dan kacang membuatnya tinggi protein.
Dan itu sesederhana mencampur, menutupi, dan makan!
Dengan musim dingin di tikungan, makan sehat lebih penting dari sebelumnya.
Jadi, tingkatkan asupan nutrisi Anda dengan mangkuk panen yang berkilau.
Ini memiliki campuran favorit musim gugur, termasuk kubis brussel, labu butternut panggang, dan saus sari apel.
Untuk protein, ada buncis dan quinoa.
Hangat dan sehat, mangkuk vegan ini akan memberi Anda banyak energi untuk menguatkan Anda sepanjang hari.
