Buah yang disukai seluruh dunia, selain baik, juga baik untuk Anda. Pisang melindungi jantung dan tulang dan dapat digunakan dalam banyak resep lezat. Tapi hati-hati jangan melebih-lebihkan
Selama setengah abad, pisang telah menaklukkan peran bergengsi di meja populasi dunia. Tidak sia-sia, pisang tampaknya menjadi buah yang paling banyak dikonsumsi di planet ini, berkat rasanya sendiri dan juga kandungan nutrisinya. Pisang adalah buah dari Musa sapientium yang terletak di Malaysia. Hari ini tumbuh di sebagian besar daerah tropis dan subtropis di planet ini. Produsen utama adalah C. Rica, Meksiko, Ekuador dan Brazil.
Properti dan manfaat
Pisang adalah sumber yang baik dari vitamin, mineral (terutama kalium), serat dan pitosterol dan diidentifikasi dengan indeks glikemik rendah. Dari sifat-sifat ini manfaat diperoleh untuk sistem kardiovaskular, untuk pencernaan dan untuk diet mereka yang berlatih olahraga ketahanan.
Hanya satu pisangApakah Anda pikir itu berisi antara dua puluh dan tiga puluh persen dari kami potasium. Mineral indah yang melindungi jantung dan sistem kardiovaskular, dan membantu tulang dan otot tidak rusak. Asumsi ini cukup untuk menjadi pengguna pisang yang baik, salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di planet ini.
Namun, XNUMX gram pisang mengandung sekitar seratus kalori. Pisang juga kaya akan pati Dan, seperti setiap makanan yang memilikinya, ia memiliki karakteristik penting untuk menyediakan energi bagi tubuh kita, tetapi juga memperlambat pencernaan, sehingga nyaman untuk tidak mengkonsumsinya di malam hari, agar tidak menjalankan risiko kenaikan berat badan. .
Penggunaan dapur
Namun selain dari kelebihan dan khasiat pisang, ternyata ada juga khasiatnya yang serba guna. penggunaan dapur. Anda dapat mencampurnya, memakannya di pagi hari untuk sarapan, sebagai camilan (lebih baik menghindarinya setelah makan siang dan makan malam), atau bahkan menggabungkannya dengan banyak makanan penutup. Pisangnya masih bagus. pengganti susu dan telur, untuk menyiapkan kue asin dan makanan penutup: makanan lezat untuk vegetarian dan vegan.
Kapan harus memakannya?
Perhatikan 2 hal penting saat makan pisang. Pertama: mereka harus dewasaAkibatnya, mereka lebih efisien, dari perspektif sifat yang mereka miliki, dan lebih mudah dicerna. Untuk mematangkannya, ketika Anda membelinya cukup hijau di bagian akhir (di mana pisang dibuka) atau bahkan keras, sangat sederhana: cukup keluarkan dari lemari es, di mana mereka harus pergi jika sudah matang. Hal kedua: bahkan jika Anda sangat menyukainya, jangan berlebihan. Pisang tidak mudah dicerna, terutama jika Anda membuat kesalahan dengan memakannya setelah makan.
