Sedentarietà, stress, fumo, alcol, ma anche un carrello de ella spesa non semper attento allá salute del nostro corpo. Sono queste le cause principali de ella alta presióna inconveniente che secondo il Congresso Nazionale de ella Società Italiana dell’Ipertensione Arteriosa coinvolge circa 17 millones por persona en Italia. Ecco allora quali sono i cibi che alzano la pressione, il cui consumo non dovrebbe essere esagerato per il bene del nostro cuore e delle nostre arterie.
Etichetta y refresco
Sicuramente fra i cibi che alzano la pressione, ci sono quelli che contengono quantità eccessive di sodio. In prodotti come i salumi, gli insaccati, il prosciutto crudo e gli hamburger, questo elemento viene utilizzato sia come conservando che para eludir la polución. Discorso analogo vale per il pollo congelado e per quegli alimenti industriali derivado, ven i pepitas impanati, che possono contiene en torno a seiscientos mg di sodio ogni cien gramos. Prima di acquistarli al banco frigorífico, allora, è important leggere l’etichetta con attenzione, per evitare brutte sorprese.
Occhio allá zuppa
Secondo una ricerca di qualche anno fa dell’Asociación Americana del Corazóntambién los insospettabili zuppe a base di verdura possono contribuire ad alzare in modo preoccupante i livelli di arteriosa pressure. Ma in questo caso è necessaria una precision: il riferimento dell’Aha, organizzazione statunitense non a scopo di lucro che si occupa di ridurre le morti causate da problemi cardiaci e ictus, fondata nel mil novecientos quince e con sede a Dallas, è rivolto in particolare alle zuppe pronto vende al supermercato, spesso ricche di sodio. Su que preparate in casa c’è da stare decisamente più tranquilli. Il consiglio, anche in questo case, è quello di controllare i valori nutrizionali de ella confezione o del barattolo prima dell’acquisto.
meglio la soia
Da consuma con moderazione per il bene del nostro equilibrio, inoltre, ci sono anche il cafélo zucchero, il cioccolato, il miele e la liquidación, cibi che alzano la presion se ingiere en grandes cantidades. Per migliorare la circolazione, ricordandosi di tenere costantemente sotto controllo i livelli di arteriosa pressure, the American Heart Association consiglia infine di sostituire alcuni carbohidratos raffinati con alimenti ricchi di soia o di proteína del latte.
