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I 10 cibi più difficili da digestire e perché

Calidad de sonido i cibi più difficili da digestire e perché? Questa è una domanda che spesso ci facciamo, magari l’indomani di una cena fuori e una notte passata con un senso di sete implacable.

Si stima che en Italia soffrano di disturbi digestivi ben 3 italiani su 4 y la colpa è soprattutto dei cibi più difficili da digerire. E spesso non si tratta solo di gonfiore, weightezza e bruciore, ma anche di diversi malesseri e disturbi che all’apparenza non sembrerebbero legati alla digestione tra cui la stanchezza, la sonnolenza o al contrario l’insonnia, i cali di concentration, gli sbalzi d’umore e tanti altri.

All’origine di problemi di questa natura c’è innanzitutto lo stile di vita, oltre ai cibi più difficili da digerire. “Rimanere per tante ore digiuni e poi abbuffarsi, ad esempio, rischia di creare difficoltà allo stomaco e favoritere problemi diweightezza e gonfiore” spiega la nutrizionista Nicoletta Bocchino.

«Meglio dunque fare uno spuntino tra la colazione e il pranzo et tra quest’ultimo e la cena. Poi è important fare attenzione al momento della giornata in cui si assumono determinati cibi, cosa è meglio consumare nel pasto di mezzogiorno anziché la sera associandoli correttamente e in alcuni casi sostituendoli con altri”, chiude l’esperta che andrà a svelarci quali sono i cibi más difícil de digerir.

Ecco quali sono i 10 cibi più difficili da digestire e perché: