Փոշու փոշու ալերգիան կարելի է վերահսկել՝ սեղանի մոտ բերելով հարմար մթերքներ: Նախաճաշից մինչև ընթրիք, ահա դիետոլոգի և բնաբանի խորհուրդները.
A իդեալական ճաշացանկ առաջընթացը կարող է լուծում լինել նրանց համար, ովքեր տառապում են Pollen ալերգիա. Նաև մենք հաստատ գիտենք, որ այս սեզոնն իսկական մղձավանջ է: Իրոք, Վուսթերի համալսարանի վերջին հետազոտության համաձայն, որը հրապարակվել է «Science Advantage» ամսագրում, կլիմայի փոփոխությունը և հատկապես ջերմաստիճանի բարձրացումը տեղի են ունեցել. ակնկալում էր ծաղկափոշու սեզոնի սկիզբը. Տասնինը իննսունի համեմատ, իրականում ծաղկափոշին սկսեց օդում հայտնվել մոտ քսան օր առաջ՝ ամենայն հարգանքով հանդերձ ալերգիայով տառապողների հանդեպ:
Դիետոլոգ և բնաբան, Terme di Saturnia Spa Resort-ի խորհրդատու Լաուրա Քվինտիի խոսքով, սննդակարգը կարող է արժեքավոր դաշնակից լինել ծաղկափոշու նկատմամբ ալերգիայի ախտանիշները սահմանափակելու հարցում: Մենք մասնագետից խնդրեցինք սովորական օրվա ճաշացանկ. ահա թե ինչ կարելի է բերել սեղանին, նախապատվությունը տալով ձկներին, որոնք բնականաբար հարուստ են օմեգա երեքով, բանջարեղենով և մրգերով լավ քանակությամբ վիտամին C-ով և հակաօքսիդանտներով, էքստրա կույս ձիթապտղի յուղով, լավ առողջության համար էլիքսիրով:
Իդեալական ճաշացանկ ծաղկափոշու ալերգիա ունեցող մարդկանց համար
նախաճաշ
Մեկ բաժակ չքաղցրած կանաչ թեյը, որը հարուստ է կվերցետինով և կատեխինով, կանխում և նվազեցնում է հիստամինի մակարդակը:
Խնձորի, գազարի և կոճապղպեղի հակաօքսիդանտ էքստրակտ։
Սաղմոնով բոված վարսակի հացի մի կտոր։
Առավոտյան խորտիկ
Մի բուռ չիր և մի բուռ սև հաղարջ՝ հարուստ վիտամին C-ով, վերանվանվել է «բնական կորտիզոն»:
սնունդ
Նարինջով (վիտամին C), սոխով (կվերցետին) և կանեփի սերմերով (հարուստ օմեգա-XNUMX-ով) գազարով աղցան մի ափսե, մատուցվում է կարմիր շագանակագույն բրնձով կամ քինոայով, որը վերևում է հում էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղով:
Կեսօրվա խորտիկ
Մի բաժակ ազնվամորու և եղինջի թուրմ (հարուստ է կվերցետինով, այն արագ գործող հակահիստամին է):
Մրցանակ
Խորոված ձուկ (սաղմոն, թրաձուկ կամ սկումբրիա) ավոկադոյով և թարմ լայմի սոուսով: Զարդարեք սպանախով և սխտորով տապակած կարտոֆիլով։
Լրացուցիչ խորհուրդ
Հիշեք, որ խնձորի քացախը կարելի է փոխարինել կիտրոնի հյութով և էքստրա կույս ձիթապտղի յուղով և օգտագործել որպես համեմունք՝ խիստ հում վիճակում: Եվ ոչ միայն. խնձորի քացախը կարող է վերածվել սեզոնային ալերգիայի դեմ իրական թերապիայի։ 2 թեյի գդալ նոսրացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ և ընդունեք 4 օր հաջորդաբար:
Հանգստացնող բուսական թեյ
Բուսական թեյը, որն օգնում է սեզոնային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, բանանն է՝ զուգորդված ռոյբոսի և անանուխի հետ, որը հիանալի է հազի, խորխի, ռինիտի և դերմատիտի կանխարգելման համար: Խառնուրդը պատրաստել բուսական բժշկության մեջ, մեկ ճաշի գդալ պատրաստուկից տասնհինգ րոպե լցնել մի բաժակ տաք ջրի մեջ, քամել և խմել ըմպելիքը՝ առանց շաքարի կամ քաղցրացուցիչ ավելացնելու։ Եթե ալերգիան թեւակոխել է սուր փուլ, ընդունեք օրական 3 բաժակ՝ ճաշի միջև ընկած ժամանակահատվածում։
