Մեր 30 րոպեանոց բաղադրատոմսերի հավաքածուն, որպեսզի ստիպված չլինեք դադարեցնել կերակուրը, երբ քիչ ժամանակ ունեք և խորհուրդներ՝ հնարավորինս լավ կազմակերպվելու՝ համաձայն չնախատեսված իրադարձությունների:
Յոգայի դաս. Գրքի տասը էջ, որը դուք կարդում եք: Հանգստացնող լոգանք մոմերով, փափուկ լույսով և փակ աչքերով: Զբոսանք ձեր թաղամասով: Երկար հեռախոսազանգ ընկերոջը, որի մասին վաղուց չեք լսել: Խոնավեցնող դիմակ դեմքի և մազերի համար։ Սանրվածք վարսավիրանոցում. Հեռուստասերիալի դրվագ.
Ի՞նչ ընդհանուր բան ունեն այս բոլորը: Կես ժամից պատրաստ են։ Եվ հետո դուք պատվիրում եք պիցցա:
Բայց նույն ժամանակահատվածում կարող էր նաև եփեք հաճելի ընթրիք մեր 30 րոպեանոց բաղադրատոմսերով.
Միջոցով դարձրեք ինքներդ տանը, մի փոքր հանգստացեք և վայելեք լավ մտածված կերակուր, արագ եփել ու հանգիստ ուտել։
Ինչու՞ պատրաստել նույնիսկ այն դեպքում, երբ քիչ ժամանակ ունեք:
Ձեռքերը կարծես սովորականից ավելի արագ են վազում, երբ մենք ինչ-որ բան ունենք անելու: Եվ դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ երբ մենք կենտրոնանում ենք մեր պարտավորությունների վրա, մենք միաժամանակ շատ բաներ ենք անում՝ տեղ չթողնելով ձանձրույթի (կամ նույնիսկ հանգստանալու): Տուն հասնելուն պես մենք անհանգստությունների, անսպասելի իրադարձությունների և պարտավորությունների այս ամբողջ փաթեթը նետում ենք մուտքի դռնից, ինչը ստիպում է մեզ ասել, որ մենք երբեք չենք հասցնի ճաշ կամ ընթրիք պատրաստել. Այսպիսով, եկեք ձեռնոց նետենք, այլ բան անենք և կազմակերպվենք սառեցված մթերքների կամ տանկերի հետ: Բայց դա լավ չէ գծի համար, քանի որ մենք հակված ենք դրան կորցնել վերահսկողությունը մեր շաբաթական մենյուի վրա իսկ շատ յուղոտ սնունդ ուտելը նույնպես լավ չէ մտքի համար: 30 րոպեանոց բաղադրատոմսերով կերակուր պատրաստելը կօգնի մեզ մշակել նոր ռեժիմ, որտեղ կես ժամ եփելը չի նշանակում անհանգստություն.
մի քիչ կազմակերպվածություն
Ամբողջական կերակուր պատրաստելու և բաղադրատոմսերին հետևելու համար պետք է մի քիչ կազմակերպվել։ Այսինքն խոհանոցում ինչ-որ շտապ օգնության հավաքածու ունենաք այն օրերի համար, երբ ժամանակն էական է: Հավաքեք ձեր սիրած բաղադրատոմսերը փոքր ալբոմում՝ առաջնահերթություն տալով նրանց, որոնք պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք սովորաբար ունեք տանը:
Բայց ոչ միայն. Գնացե՛ք ըստ ուշացումների, մի քանի րոպե հատկացրեք, երբ բավական ժամանակ կունենաք բաղադրատոմսերը կարդալու համար Արագ 30 րոպե մենք եկան: Այսպիսով, երբ շատ ուշ ժամանեք, խուճապի չեք մատնվի, քանի որ կկարողանաք տեղական մտածել՝ ընտրելով ամենահարմար պատրաստուկները:
Բաղադրատոմսերը
Այսպիսով, ահա մեր 30 րոպեանոց բաղադրատոմսերը պատկերասրահում, որոնք կատարյալ են ձեր ամենազբաղված օրերի համար: Այն կարող է տատանվել նախուտեստներից մինչև աղանդեր, բայց նաև կենտրոնանալ յուրահատուկ, առատ ուտեստների վրա, որոնք կլրացնեն ամբողջ կերակուրը:
