Դրանց հետ Weight Watchers Նախաճաշի բաղադրատոմսերվերջապես կարող եք դադարել անհանգստանալ, թե ինչ ուտել առավոտյան:
Ես գիտեմ, թե որքան դժվար է ցանկացած դիետայի ժամանակ գտնել մի բան, որը թեթև և առողջարար է, բայց այնքան կշտացնի քեզ, որ քեզ շարունակի մինչև ճաշ:
Ցանկանու՞մ եք պահպանել այս բաղադրատոմսը: Մուտքագրեք ձեր էլ.փոստը ստորև, և մենք բաղադրատոմսը կուղարկենք անմիջապես ձեր մուտքի արկղ:
Սակայն առողջ նախաճաշի գաղափարների այս ցանկի շնորհիվ դուք կարող եք ճիշտ սկսել ձեր օրը:
Եվ ոչ, դա պարզապես մրգային աղցանների ցանկ չէ:
Այսպիսով, դադարեք վատնել արժեքավոր միավորները շաքարավազի վրա և փորձեք այս նախաճաշի բաղադրատոմսերը Weight Watchers-ից: Խոստանում եմ ձեզ ավելի քան գոհ կթողնեն։
Զրո կետի նրբաբլիթներ. Ասեկոսեները ճշմարիտ են։
Ձվից, բանանից և դարչինից կազմված այս Zero Point Weight Watchers նրբաբլիթները այն իրերն են, որոնցից պատրաստվում են երազները:
Կարիք չկա վրան շաքարի օշարակ ավելացնել, քանի որ այս փոքրիկներն արդեն շատ քաղցր են բանանից:
Եթե դուք Starbucks-ի հիմնական նախաճաշի երկրպագու եք, շարունակեք կարդալ:
Այս Weight Watchers Egg Bites-ը կարող է փոքր լինել, բայց դրանք հագեցած են սպիտակուցներով և հիանալի համով:
Յուրաքանչյուր խայթոցը պարունակում է արևի չորացրած լոլիկի և ռեհանի հավելյալ անուշահոտ հպում, որը համեղ կողմնակի ճաշատեսակ է ստեղծում զբաղված առավոտների համար:
Խուսափեք դիետիկ քավարանից այս համեղ իտալական ձվերով: Եթե նախկինում երբևէ չեք փորձել այս բաղադրատոմսը, համարեք, որ սա ձեր ակնարկն է վերևից:
Ավանդաբար, այս ուտեստը ձուն եփում է կծու լոլիկի սոուսի մեջ, սակայն այս տարբերակի վրա տապակած ձու է դնում:
Ես անձամբ սիրում եմ ավելացված հյուսվածքը, բայց եթե նախընտրում եք խաշած ձվերը, շարունակեք: Ամեն դեպքում, դա սննդանյութերով հարուստ նախաճաշ է, որը հագեցած է սպիտակուցներով և համով:
Ցանկանու՞մ եք պահպանել այս բաղադրատոմսը: Մուտքագրեք ձեր էլ.փոստը ստորև, և մենք բաղադրատոմսը կուղարկենք անմիջապես ձեր մուտքի արկղ:
Eggs Benny-ն իմ այցելությունն է նախաճաշի, բայց ճաշատեսակը հագեցած է ճարպերով և կալորիաներով:
Բարեբախտաբար, այս թեթև ուտեստով դուք կարող եք ունենալ ավանդական Բենեդիկտ ձվերի համը առանց ծանրության:
Հունական յոգուրտը ապահովում է համեղ և հագեցած նախաճաշ՝ առանց մեղքի զգացողության:
Առավոտյան ցածր կալորիականությամբ քաղցրավենիքի փափագ ունե՞ք: Այլևս մի փնտրեք:
Այս ցածր յուղայնությամբ շոկոլադե գավաթով տորթը պարունակում է ընդամենը 138 կալորիա առանց շոկոլադե չիպսերի, կամ 219 կալորիա դրանցով, ընտրությունը ձերն է:
Այն կատարյալ համադրություն է շատ տաք սուրճի հետ համեղ նախաճաշի համար: Ասել է թե՝ դա նաև Weight Watchers-ի զարմանալի դեսերտ է:
Թխվածքաբլիթները հիանալի են նախաճաշի համար, հատկապես, եթե դրանք թարմ են ջեռոցից: Բայց դրանք նաև լի են ճարպերով, ինչը իդեալական չէ, երբ դուք միավորներ եք հաշվում:
Այսպիսով, եթե ցանկանում եք տպավորիչ նախաճաշ առանց ավելորդ կալորիաների, փորձեք այս թխվածքաբլիթները:
Խմորի համար անհրաժեշտ է միայն ալյուր և հունական յոգուրտ՝ մի քիչ պանիրով և համեմունքով: Որքան հեշտ է դա:
Պատրաստվեք երբևէ եղած լավագույն ֆրանսիական կենացին:
Ի՞նչն է այն այդքան լավ դարձնում: Դե, համն ունի այնպես, ինչպես կսպասեիք, միայն թե շատ ավելի բարակ է:
Այս ֆրանսիական տոստը թեթև, փափուկ և հիանալի դարչին է: Այն իդեալական է մրգային ափսեի և մեկ բաժակ սուրճի հետ միասին։
Վերևից մի թեթև թխկու օշարակ ցողեք, և առավոտյան առաջին բանը դուք կունենաք համեղ ուտեստ:
Եթե կարծում էիք, որ սուֆլեները դժվար է պատրաստել, պարզապես սպասեք, մինչև փորձեք այս համեղ բանանի ուտեստը:
Դա ևս մեկ ֆանտաստիկ բաղադրատոմս է, որը կարող է համեղ WW աղանդեր պատրաստել: Բայց եթե դուք ինձ նման եք, հաճախ եք ցանկանում ինչ-որ քաղցր բան սկսել ձեր օրը:
Եվ երբ ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը երկու ձու և երկու բանան, նախաճաշը վայելելն ավելի հեշտ է, քան երբևէ:
Այս շոկոլադե ելակի նրբաբլիթները նման են մինի քափքեյքերի, միայն թե դրանք սառցակալում չունեն և կատարյալ են նախաճաշի համար:
Նրանք կատարյալ կերակուր են զբաղված առավոտների համար և կատարում են կրկնակի պարտականություն՝ որպես առանց մեղքի խորտիկ:
Նրանք փափուկ, փափկամազ և խմոր են՝ յուրաքանչյուր խայթոցում շոկոլադե քաղցրության խայթոցներով:
Կարիք չկա զիջել և շտապել ձեր տեղական Սիննաբոնի մոտ, երբ այդ փափագը հարվածում է: Փոխարենը, պարզապես պատրաստեք այս անհավանական ներողամիտ Weight Watchers Cinnamon Rolls-ը տանը:
Կրկին, դուք կօգտագործեք հունական մածուն, որպեսզի օգնեք պահպանել այս կետերը: Բայց նրանք դեռ համեղ են կարագի և անկումային:
Ձեզ պակասում է միայն նիհար լատտե, և դուք իսկական հաճույքի կարիք ունեք:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է առավոտյան կերակուր, որը համեղ և համեղ է ընդամենը մի քանի կետով, ապա սա ձեզ համար է բաղադրատոմսը:
Այս հյութեղ կաթսան պարունակում է այն ամենը, ինչ կարող եք խնդրել նախաճաշի ժամանակ. ձու, պանիր և բեկոն, լավ, հնդկահավի բեկոն:
Դա իմ սիրելի Weight Watchers բաղադրատոմսերից մեկն է, և ես այն մատուցել եմ նույնիսկ ընթրիքի համար: Պարզապես բեկոնի և շատ համեղ բանջարեղենի փոխարեն աղացած հնդկահավ ավելացրեք:
Այս համեղ նախաճաշի բաղադրատոմսը ձեզ կթողնի թեթև և օդային զգացողություն:
Այս առողջարար նրբաբլիթներից յուրաքանչյուրը հագեցած է սպիտակուցներով՝ շնորհիվ… կռահեցիք, հունական մածունի կախարդական հավելման:
Ես սիրում եմ դա անել, երբ ածխաջրերի փափագ ունեմ: Եվ յուրաքանչյուրը ընդամենը 1 միավորով դուք կարող եք ջազել դրանք հավելյալ մրգերով և շոկոլադե չիպսերով:
Կարամելային դարչինով ռուլետներ առանց շաքարի: Գրանցվիր ինձ:
Այս քաղցր ռուլետները այնքան էլ մեղավոր չեն և նույնքան լավն են։ Խմորը բաղկացած է ալյուրից և հունական յոգուրտից, իսկ քաղցր, քաղցր թփինգը դրախտային է շնորհիվ էրիթրիտոլի:
Հաջորդ անգամ, երբ դուք փափագում եք համեղ նախաճաշ, դիմեք այս բաղադրատոմսին ձեր շտկման համար:
Այս Նախաճաշի ձվի կեքսների յուրաքանչյուր խայթոցը հյութալի է և բուրավետ: Բացի այդ, նրանք հիանալի են զբաղված առավոտների համար:
Այս համեղ կեքսներին լոլիկի և սպանախի հավելումը բերում է որոշ սննդարար նյութեր: Եվ նրանք հիանալի են նույնիսկ ուտելու համար:
Պատրաստեք մեծ խմբաքանակ և սառեցրեք դրանք սառչելուց հետո:
Այնուհետև մի զույգ հանեք, որպեսզի նախօրեին հալվի, կամ 20 վայրկյան ընդմիջումներով միկրոալիքային վառարան դրեք անմիջապես սառնարանից:
Այս օրերին թխած վարսակի ալյուրը մեծ պահ է ապրում, և կան շատ զվարճալի և համեղ բաղադրատոմսեր, որոնք կարելի է փորձել:
Այն ոչ միայն տաք է և մխիթարիչ, այլև գերհագեցնող և առողջարար է:
Այս բաղադրատոմսի յուրաքանչյուր համեղ խայթոցը ձեզ տալիս է հապալասի հյութալի քաղցրություն՝ զուգորդված սպիտակուցի և բջջանյութի հետ՝ ձեզ կուշտ և բավարարված պահելու համար:
Գետնանուշի կարագն ինձ համար հարմարավետ սնունդ է. ամեն անգամ, երբ այն ուտում եմ նախաճաշի հետ, գիտեմ, որ առջևում հիանալի օր է լինելու:
Այս բաղադրատոմսը թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ ձեր գետնանուշի կարագը դիետայի ժամանակ:
Թեև սպիտակուցի խայթոցները նման չեն առողջ նախաճաշի թխվածքաբլիթին, դրանք նույնքան ծամոտ և համեղ են:
Մեղրով ուժեղացված՝ թեթև քաղցրության համար, դրանք հիանալի նախուտեստ են օրվա ցանկացած ժամի:
Weight Watchers Crock Pot-ի բոլոր համեղ բաղադրատոմսերից, որոնք ես փորձել եմ, սա պետք է լինի լավագույնը:
Այս դդմի վարսակի ալյուրով նախաճաշի սալիկներն առանց սնձան են, վեգան և ունեն միայն 4 SmartPoint:
Դրանք ձեր առավոտ են բերում աշնանային կծու և քաղցր համերը և հիանալի փոխարինում են տորթին՝ ձեր առավոտյան կապուչինոյի մեջ թաթախելու համար:
Փորձեք այս Weight Watchers Apple Banana նրբաբլիթները, եթե ցանկանում եք մի փոքր միրգ սկսել ձեր օրը:
Օգտագործված բանանը տալիս է քաղցրություն, մինչդեռ խնձորի թուրմը ապահովում է, որ յուրաքանչյուր խայթոցը խոնավ և փափուկ է:
Յուրաքանչյուր մատուցում ընդամենը 4 միավոր է, այնպես որ առաջ գնացեք և վերցրեք երկուսը:
Այս բանանային գետնանուշի կարագի մեկ գիշերվա վարսակի յուրաքանչյուր բաժին արժե ընդամենը 1 միավոր: (Եթե հետևում եք Weight Watchers Purple Plan-ին, այսինքն):
PB2-ի օգտագործումը գետնանուշի կարագի փոխարեն թույլ է տալիս ստանալ այդ յուղալի, ընկույզի համը առանց կալորիաների և ճարպերի:
Գիշերվա ընթացքում այս վարսակի խմբաքանակը հարել շատ հեշտ է, ինչը նշանակում է, որ այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք առավոտյան, մի գդալ վերցնելն է:
Նախաճաշի բուրիտոյի ամանի այս բաղադրատոմսը կարող է ծանր թվալ, բայց այն պարունակում է ընդամենը 227 կալորիա մեկ մատուցման համար: Դա իմ գրքում հաղթանակ է:
Քաղցր կարտոֆիլի այս առողջարար բաղադրատոմսը հիանալի համեղ մահճակալ է ստեղծում ձեր տապակած ձվի վրա հանգստանալու համար: Համակցված ավոկադոյի կրեմի հետ՝ սա համեղ ուտեստ է:
Ճիշտ է! Դուք դեռ կարող եք վայելել նախաճաշի սենդվիչը՝ հավատարիմ մնալով Weight Watchers-ին:
Այս բաղադրատոմսը տատանվում է 5-ից 7 միավոր՝ կախված այն պլանից, որը դուք հետևում եք, բայց ծախսած յուրաքանչյուր միավոր արժե այն:
Համեղ բեկոնը, ձուն և պանիրը փափկվում են երկու փափուկ կրեկերի միջև: Յուրաքանչյուր խայթոցը նման է մի կտոր դրախտի համը:
Չիա պուդինգն այնքան հեշտ է պատրաստել, և այս բաղադրատոմսը բացառություն չէ:
Հագեցված է հակաօքսիդանտներով, սպիտակուցներով և ավելի շատ օգտակարությամբ, քան կարծում եք, այն նաև պարուրվում է հատապտուղների թարմ համով:
Այն յուղալի է, ծամոն, և ընդհանրապես հիանալի միջոց է ձեր օրը սկսելու համար:
Granola-ն բարդ է, երբ խոսքը վերաբերում է դիետաներին: Կալորիականության և յուղայնության պարունակությունը հաճախ կարող է բավականին բարձր լինել, և այն տեսակը, որը դուք ստանում եք խանութում, հաճախ լցված է շաքարով:
Ահա թե ինչու այս բաղադրատոմսը օրհնություն է. օգտագործում է խնձորի սոուս և վեգանական կարագ՝ առանց կալորիաների ներհոսքի, գրանոլայի խրթխրթան քաղցրությունը ստեղծելու համար:
Բանանի հացը հարմարավետ սնունդ է, որից երբեք չեմ հոգնի։ Այն հիանալի է որպես խորտիկ, թեթև աղանդեր կամ նույնիսկ առատ նախաճաշ տարվա ցանկացած եղանակին:
Այս բաղադրատոմսը թույլ է տալիս վայելել քաղցր հաց՝ առանց ավելորդ անհանգստանալու կետերի մասին:
Պահածոյացված դդումն այս բաղադրատոմսի իսկական փրկիչն է, քանի որ այն ավելացնում է համ, խոնավություն և սննդարար նյութեր այս համեղ հացին:
Ո՞վ գիտեր, որ դուք կարող եք պատրաստել համեղ իսկական թխվածքաբլիթներ միայն մածունով և ալյուրով:
Այս թխուկները իրականություն դարձած հրաշք են, որոնք թույլ են տալիս բավարարել ձեր ածխաջրերի ցանկությունը՝ առանց ձեր սննդակարգը շեղելու:
Լրացրեք մի քիչ մարգարին՝ կատարյալ նախաճաշի համար:
