gli érintett Visszafojthatatlanul hangzik. Egyél egy gyönyörű paninót szalámival, és egyél a prosciutto-t annyira, hogy egy igazi piacere. Az az érdem, hogy édes és sós íze van, nagyon jó az umami, hogy a jelen lévő mononátrium-glutamát negli affettatit tartalmaz, fűvel és sóval kombinálva. Un likeere che è meglio però grantrsi massveo una volta a setimana. "Az egészség és az egészség túlzott fogyasztása növeli a lipid szaturium és a nátrium bejutását, ami növeli a túlsúly, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a vízvisszatartás kockázatát" - mondja a táplálkozási szakember. valentina galliazo, a klinikai biokémia specialistája. Ezért valami praktikusat kell készítenie és tájékozódnia, ha gyors legelőn tartózkodik, otthon vagy kint, és nem kell lemondania a klasszikus paninóról, az alternatíva nem lehetséges. „Azt tanácsoljuk, hogy a fehérjeforrásainkat az egészségre potenciálisan káros lipidek kismértékű jelenlétében mutassuk be, és ha lehetséges, a manciata di verdure felé mutassuk, mint például a foglie di insalata, riche di fibro sazianti” – erősíti meg a Esperta, amely azt javasolja, hogyan cserélje ki az affettati nei panini alternatív più sane-re.
hummus mondja ezt
„A hummus esszenciális aminosavakat biztosít, a triptofán pedig növeli az egészségérzetet” – mondja Valentina Galiazzo dietetikus. „Rostot biztosít a prebiotikumok számára, amelyek elősegítik a bél egyensúlyát és a bél tónusát. Semper le fiber inoltre rallentano l'assimilation degli amidi e combattono gli stat di stanchezza, physici e mentali. Inoltre ajánlat vitamin tra cui que del complesso B, magnézium és egyéb ásványi anyagok az antistressz”, spiega l'esperta. La drita in più? "Aggiungete gli spinaci, gazdag kalcium, egy másik értékes ásványi anyag, amely nagyon nyugodt és egészséges érzést nyújt."
friss caprino formaggio
„Könnyen emészthető és élvezhető, friss kecskeforma alacsony lattózium tartalommal rendelkezik, ingerlékeny vastag- vagy bélbántalmakban szenvedők színezésére ideális. "Alacsony a kalória és a koleszterin tartalma, így akár a diéta vagy a hiperkoleszterinémia elvesztése is fogyasztható" - mondja Valentina Galiazzo dietetikus. „Il formaggio caprino è ottimo anche per gli sportivi a jó kalcium-, vas-, foszfor- és B2-vitamin-tartalom miatt”. A consigliato abbinamento? "A lattuga és a radicchio leveleivel, gazdag antioxidánsokkal és vízzel."
Uova Soda
A Rispetto ai classici affettati, az uova alacsonyabb kalóriatartalmú, és nagyobb sazietà érzést garantál. „Érdeme a fehérjegazdagsága, a magas biológiai érték és a lipidek, a gyomorfelvétel hőmérsékletét csökkentő képessége és a magas vércukorszint, ami jó telítő hatást biztosít. "Sono inoltre delle ottime aleate del corretto az anyagcsere működéséhez perché sono ásványi anyagok forrásai, mint például a jód és a riboflavin." Az ideális partnerség? "Bármilyen rukolalevéllel, gazdag rosttal, amely lassítja a kenyér és az allontana asszimilációját, a cibo fuori orario hangja."
