In Italia secondo le stime del Ministero de ella Salute sono circa five milioni le persone che soffrono di csontritkulás, egy túlnyomórészt nőies malattia, amely a gli uomini-t is összetörheti, ami a tartalom riduzionét váltja ki, és elősegíti a törékenységet és a rothadást. A tra i fattori, amely növeli a járás kockázatát az oszteoporózis zavarához, nem csak az età előrehaladása, amely dopo-t és ötven évet hordoz a csontszövet természetes indebolimentójához, hanem az abitudini alimentari scorrette is, amely spesso e For a régóta gyakorolok. Például az alkohollal és a koffeinnel való visszaélés, amely megakadályozza a kalcium felszívódását, amely elengedhetetlen ásványi anyag ahhoz, hogy a szervezet erős és egészséges legyen. A betegség megelőzése napi menük beiktatásával és átvételével lehetséges. Lássuk a táplálkozási szakember tanácsát Sonia Croci quali sono e perché minden asztalra és napra kényelmesen magával viheti.
Arx0nt
Mangiare dolog
Az osse köszöntése még az asztalt is meghódítja. A csontritkulás kockázatának leküzdése és a napi menü törékenységének szembeállítása érdekében nem kell kalciumhiányban szenvednie. „Ez az ásvány valódi és megfelelő védő hatással bír az ízületekre. Nemcsak a tejeskávéból, hanem a joghurtból, szardíniából, félszezámmagból, brokkoliból, nociból, cavoliból is van finom forrás. A meglio felszívódásához enni kell ezeken a fűféléken, és olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek ossalatit tartalmaznak, például spinacit, teljes kiőrlésű gabonaféléket, bietole-t, barbabietolát. Ugyanígy a nem nagy mennyiséget tartalmazó élelmiszerek értékesítése és fogyasztása is korlátozott: azon kívül, hogy általában károsak az egészségre, és nem szükségesek az ossa. Il sodium (piszkos) ne ostacola l’assorbimento. Igen, fontos a gazdag C-vitamin fogyasztása, mint például a kivi és a citrusfélék, valamint a zsírban oldódó D-vitamin bevitele, mint például a gyümölcs, szamár, lazac és aringhe, ami nem segíti elő az asszimilációt.
Szardínia és burgonya sertéskrémmel PorriVai alla ricetta
