Tele van egészséges összetevőkkel, ez egyszerű magas rosttartalmú smoothie receptek ezek a tökéletes módja a nap indításának.
Világosak, ízletesek és szuper egyszerűek.
El szeretné menteni ezt a receptet? Adja meg e-mail címét, és a receptet közvetlenül a postaládájába küldjük!
Van-e jobb egy édes, hideg turmixnál egy forró napon? Éppen erre van szüksége, hogy felfrissüljön és útközben tankoljon.
Ha pedig magas rosttartalmú összetevőket, például bogyókat, dióféléket és magvakat pakolsz bele, segít szabályozni a cukrodat, így hosszabb ideig teltebb lesz.
A friss gyümölcsökből és zöldségekből készült, magas rosttartalmú turmix receptek megadják a napi tápanyagadagot, és az ízük is remek!
10 egészséges, magas rosttartalmú reggeli turmix
Keverje össze ezt a finom ananászos avokádós turmixot, hogy gyors, egyszerű és ízletes módon több rostot vigyen be étrendjébe!
Azon finom ételek mellett, amelyeket ezen az ünnepi szezonban elfogyasztunk, nem ritka, hogy egy kicsit lemaradtunk a kortól. De megígérem, hogy nem vagy egyedül.
Valójában a National Institutes of Health szerint évente közel 3 millió amerikai tapasztal székrekedést.
És bár számos lehetséges oka van, a leggyakoribb bűnös egyszerűen a rost hiánya.
Szerencsére van egy egyszerű megoldás: csak add hozzá ezt a shake-et az étrendedhez.
Az avokádó kiváló élelmi rostforrás, valamint egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok, például kálium és magnézium.
Az ananászban magas a rosttartalom, valamint az emésztést segítő enzimek.
Ezzel a dupla adag bélegészséges összetevőkkel úgy fogod érezni magad, mint a régi önmagad.
Magas rosttartalmú, nagyon édes és csodálatosan sűrű, ez a barack-zabpehely turmix egész nap elégedett lesz.
El szeretné menteni ezt a receptet? Adja meg e-mail címét, és a receptet közvetlenül a postaládájába küldjük!
És csak öt összetevő kell hozzá.
Csak keverje össze az őszibarackot, a zabot, a joghurtot, a szilva levét és a fahéjat egy turmixgépben, és máris készen áll.
Ha a turmix túl sűrű, adjon hozzá több szilvalét vagy vizet, amíg el nem éri a kívánt állagot.
A legjobb az egészben az, hogy bűntudat nélkül élvezheti ezt a finom shake-et, tudván, hogy tápláló összetevőkkel táplálja testét.
Szóval kényeztesd magad egy zabpehely turmixtal barackkal és tejszínnel, megérdemled.
Hagyjuk egy pillanatra a szuperédes recepteket.
Ez a káposztalevél, sárgarépa és alma keverék ugyan nem cukros, de pillanatok alatt megnyugtatja az emésztőrendszert.
Mindannyian ott voltunk: puffadtnak és gázosnak ébredsz, és csak tudod, hogy hosszú napod lesz.
Bár kellemetlen lehet, nem kell szégyellnie magát, ez egy nagyon gyakori állapot.
A jó hír az, hogy ez az egyszerű és finom turmix szinte azonnal enyhíti a székrekedést és enyhíti a puffadást!
Ha egy magas rosttartalmú detox turmixot keresel, amely felfrissít és megfiatalít, akkor ez a recept neked szól!
A spenót, a mandulatej, a zab, az alma, a málna, a szeder és a lenmag olyan italt alkot, amely tele van tápanyagokkal, antioxidánsokkal és ízekkel.
Az alma és a bogyók természetes édessége segít ellensúlyozni a spenót keserűségét.
A legjobb az egészben, hogy percek alatt elkészül. Csak keverje össze az összes hozzávalót, és élvezze.
Íme egy másik ízletes turmixrecept, amely megadja a napi rost adagot.
A banánból, kiviből, málnából és chia magból készült, tápláló, sűrű és ó, milyen finom.
A gyümölcsök és bogyók édességet biztosítanak, míg a chia mag egy kis állagot ad.
Rostban gazdag, rózsaszínben szép. Mit kívánhatna még?
Ez furcsa lehet, ha csak grillezett jackfruitot evett, mint például a sertéshúst.
De maradj velem!
A jackfruit, a spenót, a datolya, az Ön által választott tej és a limelé keveréke meglepően édes és frissítő.
A jackfruit számos vitamin és ásványi anyag jó forrása, beleértve a C-vitamint, a káliumot és a magnéziumot.
Ez is egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, így fantasztikus lehetőség bárki számára, aki figyeli a súlyát.
Összekeverve a jackfruit sűrű, krémes állagot és édességet ad az italnak, ami segít ellensúlyozni a zöldségek ízét.
Rostban gazdag vegán shake-re van szüksége a nap indításához vagy az edzés utáni feltöltődéshez?
Nincs is jobb ennél a banán-, málna-, ananász-, mangó- és macapor keveréknél; étrend-kiegészítő, amelyről úgy tartják, hogy javítja az energiaszintet, növeli a termékenységet és csökkenti a stresszszintet.
Ez a turmix nem csak finom, hanem tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Tökéletes, kielégítő, energiával és felfrissüléssel tölti el Önt egészen ebédig.
Keverj össze néhány kendermagot és mandulatejet, hogy még táplálóbb legyen.
A körte csodálatos rostforrás, így ez a körte turmix nagyszerű módja annak, hogy megkapd a napi adagodat.
A körtét, a narancsot és a banánt kelkáposztával, lenmaggal és fehérjeporral turmixolhatod, hogy krémes, tápláló shake-et készíts.
A mandulatej krémességet és édességet ad, míg a narancs fanyar, fanyar ízt ad.
Ez a shake tökéletes reggelire vagy edzés utáni snacknek.
Az ősz a tökéletes alkalom arra, hogy forró összetevőket adj a turmixokhoz.
És ez a magas rosttartalmú répa turmix egy lendületes, rostban gazdag őszi reggeli, amit imádni fogsz.
A málnát, a banánt és a céklát mandulavajjal, chia maggal, zabbal és mandulatejjel turmixolják össze, hogy tápanyagdús italt készítsenek.
Szuper édes és krémes, kellemes földes ízzel tökéletesen ellensúlyozza a cukrot.
Ráadásul ez a szín is csodálatos!
A chia mag tovább sűríti a turmixot, és extra rostlöketet biztosít. Mindeközben a zab olyan kiadós ízt ad neki, amely elviszi az ebédet.
Ha lenmagot adsz a turmixokhoz, akkor rengeteg rostot és egészséges omega-3 zsírsavat veszítesz el.
Ráadásul besűrítik a keveréket, így ultra krémes lesz.
Imádom ezt a banán, mangó, babaspenót, narancslé, lenmag és gyömbér keverékét.
Világos, friss és maximálisan dinamikus.
