Il diavolo si nasconde nei dettagli: gyere kérdezz A cibi insospettabili che fanno növeli a glikémiát Esagerare con gli zuccheri e favorre le impennate de ella glycemia senza neanche accorgersene oggi non è difcil. Gli zuccheri aggiunti sono contenti in tantissimi alimenti che all'apparenza non hanno nulla che vedere con dolciumi e postres, ma che rischiano di avere a simile sulla salute effect. "A papagáj csecsemőkorban elfogyaszt, a cukkini pedig a vérben él, és serkenti a hasnyálmirigyet, hogy nagy dózisú inzulint termeljen, ami hozzájárul az elhízás, a kettes típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és még sok más rendellenesség kockázatának növeléséhez" diéta specialista valentina schiro, az élelmiszeripari tudomány szakértője. Si tratta di cibi insospettabili che fanno alzare el glycemia. „Questi alimenti che store come consumati abbinati ad altri cibi glucidici possono reachre a fornirne anche una quantità che può superare i five cucchiaini di zucchero da tavola a porzione. És ez nem megy jól az édességet tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával, mint a szakarin, szorbit, aszpartám, maltit, szukralossium és még sok más, egyes tulajdonságokat a címkén az „E” szó követ, majd az A három- kódolt szám, ami a közönséges saccarosióhoz hasonló hatású” – erősíti meg a szakember, aki öt olyan nem sejtett számra mutat rá, amelyekkel a ventilátor megemeli a vércukorszintet.
salsa
„A majonéz, a ketchup és általában a cukrozott szósz, borogatás, amely a pomodoro possonore-ban jelentős mennyiségű cukkinit tartalmaz” – mondja Valentina Schirò dietetikus. „Aggiunte a cibi e piatti in cui siano presenti amidi ad esampio il pane, la pasta, le patate favouritecono le impennate de ella glycemia”.
hüvelyesek scatola
Reed i this, i fagioli, the lenticchie ei piselli in scatola, comprese le zuppe già pronte e vendte in barattolo possono contenere delle quantità fontosi di zuccheri aggiunti per migliorarne il sapore, tra cui il fruttosio. "Il modo milliore per evitarli è leggere con attentione le informazioni presenti sull'etichetta e különösen a list degli ingredientei e scegliere prodotti in cui siano assent".
gabonapehely uzsonnára
I fiocchi, i cereali soffiati, la granola per la prima colazione, az integrált változatban is possono fornire egy fontos cukkini kvótát. «Il consiglio anche cuando si tratta di questi prodotti rimane quello di leggere l'etichetta e scegliere a typologia che ne contenga pochi make referimento még ott is tabella nutrizionale e különösen all'indicazione "di cui zuccheri". Ha öt grammot vagy adagot tartalmazok, akkor nincs egy cucchiaino-m.”
növényi alapú joghurt
Le bevande vegetali a base di cocco, di mandorla, ma anche di soia ei papagáj derivatiSono spesso arricchiti di zuccheri aggiunti per migliorarne il sapore e la compo. „Egy bicchiere vagy egy vasetto nem tartalmazhat többet, mint egy paio di cucchiaini”.
húsok
A nád és a szalumi, és általában a feldolgozott és feldolgozott hús sono altri cibi unsuspectabili che fanno növeli a glikémiát. „I wurstel e gli hamburger ad esempio possono contenere quote fontosi di zuccheri a rapida assorbimento che hanno un effetto hasonlóe a quello dei classici dolci, especial se asssociati al pane, alle patatine e alle salse come spesso avviene”.
Minestrone di tre fagioli Vai alla ricetta
