Abbinare le uova all'avocado è una scelta vincente a tavola e nem csak ízlés kérdése. Ez a keverék, egy másik sokoldalú összetevő, a megfelelő módon kombinálható, hogy fitt és egészséges maradjon. Kiválóan alkalmas degli avokádós pirítós elkészítésére mangiare a colazione számára, vagy spuntino oppure per arricchire le insalate da consumare elfogyasztására vagy vacsorára. „A teljes kiőrlésű, pirított kenyérhez társítva ez egy olyan táplálkozási sorozat, amely jó adag energiát és hosszú ideig tartó sazietàt biztosít” – mondja a táplálkozási szakértő. valentina schiro, az élelmiszer-tudomány szakértője. „A stagione zöldségek összes rostját és a szénhidrátokat compllessi presenti nel riso integrale és általában az összes varietà di cereali in chicco lehetővé teszi, hogy teljes, kiegyensúlyozott és tápláló füvet vigyek az asztalon”. Ez a keverék megy, de mértékkel fogyasztva. „Az ideális, ha nem kockáztatjuk a zsíros és kalóriás étkezést, ha egy asztalt avokádóval keverünk össze két uovával, lehetőleg sodával, nem pedig heti egy paio di vueltára” – magyarázta a szakember, aki 5 jó adagot javasol scegliere ehhez a keverékhez.
Rafforzare a cervelló tisztelgése
Az abbinamento uova e avokádó assicura tutta egy sor alapvető támogatást nyújt a teggere agysejt számára. „I grassi „buoni” di cui è ricco maintenancegono sani i neuroni. Aiutano inoltre a metabolizzare il glucosio e favorcon l'attività de cervello. A Gli aminoacidi essenziali egykor a megfelelő működésükben részt vevő neurotranszmitterek szintézisét támogatja. A cui è ricco aiutano finom cink-, szelén-, foszfor- és magnéziumtartalma megőrzi az elmét” – mondja a l'esperta.
Per stare alla long dalla depressioone
Az uova insieme all'avokádó kezelése elősegíti az ormoni szintézisét, amely szembeállítja a stresszt. „Az Assicura aminoacidi essenziali tra cui il triptofán, a szerotonin prekurzora, a buonumore és a tirozin hormonja, amely fokozza a dopamin, a piacere hormonjának termelését. Fornisce inoltre D-vitamin és B-vitamin komplex, amelyek elősegítik a termelést és segítik a szorongás és ingerlékenység szembeállítását”.
Hogy a szív egészséges legyen
Az abbinamento uova e avokádó fornisce diverzió nutrii che riducono il rischio cardiovasculare. „I grassi monoinsaturi e quelli polinsaturi, eszik a gli Omega 3 és gli Omega 6, di cui è különösen gazdag, ellentétben a trigliceridek és az LDL cattivo koleszterin” – mondja Valentina Schirò táplálkozási szakértő. „Az abbinamento uova és az avokádó kedvez az artériás nyomás szabályozásának. Fornisce potassio, egy ásvány, amely felszívja és életben tartja a nátriumot és az agevola il corretto funzionamento della circolazione del sangue”.
Az invecchiamento szembeállítására
„A Le uova abbinate all'avokádó nagyszerű antiage. A Questo mix C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a kollagén és az A-vitamin szintézisét, valamint retinolt és béta-karotint, védi a bőrt az osszidatív stressztől. Azonban hozzáadja a glutationt, egy erős antioxidánst, amely gátolja a szabad gyökök hatását és megakadályozza a sejtbetegségeket” – mondja Valentina Schirò táplálkozási szakértő.
Az álmatlanság leküzdésére
Le uova abbinate all'avocado sono perfette anche per assicurarsi egy szuper finom vacsora. „A triptofán elősegíti a melatonin, a sonnót serkentő hormon termelődését. A B-komplex vitaminja és az esszenciális zsírsavak nem fokozzák a nyugtató hatást, míg a glutaminsav serkenti a Gaba ormon termelését, amely ellazítja a testet és a lelket, javítja az alvás minőségét és időtartamát.
