A zöld reggeli italoktól a csokis falatkákig, ezek Whole30 shake túl jók ahhoz, hogy ellenálljanak.
Fényesek, laktatóak és tele vannak tápanyagokkal.
El szeretné menteni ezt a receptet? Adja meg e-mail címét, és a receptet közvetlenül a postaládájába küldjük!
A Whole30 diéta egyik legnehezebb része az édességekről és a desszertekről való lemondás.
Ennek ellenére ehetsz gyümölcsöt és zöldséget, szóval nem minden rossz.
És amikor ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket gyümölcsös és csokoládés italokba keverjük, szinte olyanok, mint a dekadens turmixok, amelyek megfékezik a vágyat.
Ez a lista 15 nagyszerű Whole30 shake-et tartalmaz, amelyek nagyszerűek reggelire, ebédre vagy uzsonnára.
Annyira finomak, hogy még a nem Whole30-on kívüli barátaid is szeretnének egyet!
15 Easy Paleo és Whole30 reggeli turmix
Bármilyen turmix vegyes bogyóval, biztos sláger a házamban. És ez a sűrű és finom ital sem kivétel.
Öt hozzávalóból három perc alatt felverheted – ha kihagyod a banánt – négy összetevőből, és ragyogó, édesen fanyar íze van.
Ráadásul ezek a bogyók (és a chia mag) rengeteg vitamint és tápanyagot adnak. A dióvaj is sok fehérjét tartalmaz.
Röviden, ez egy nagyszerű módja annak, hogy kezdje a reggelt.
Mondtam már, hogy vegán (megfelelő tejjel) és paleobarát is? Szívesen!
Imádom a gyors és egyszerű turmixokat, amelyeket csak egy maroknyi hozzávalóból készíthetsz.
Nagyon praktikusak, ideálisak útközbeni reggelihez, és egyáltalán nem nehezek.
El szeretné menteni ezt a receptet? Adja meg e-mail címét, és a receptet közvetlenül a postaládájába küldjük!
Ehhez áfonya, szeder, mandulavaj és mandulatej szükséges. Ropogós, fűszeres ízű, sűrű, töltelékes állaga van.
Ez egy alacsony FODMAP-tartalmú recept is, így tökéletes az emésztési problémákkal küzdők számára.
Ó, avokádó és csokoládé, az a klasszikus és verhetetlen kombináció!
Oké, szóval az avokádó és a csokoládé receptje általában nem ugyanaz. De ha megteszik, az mindig nyer!
Ez a turmix pedig abszolút nyálasra méltó. Annyira gazdag és csokis, hogy a legtöbb ember észre sem veszi, hogy ketobarát.
Kilenc gramm fehérjét és mindössze négy nettó szénhidrátot tartalmaz. Emiatt nehéz nemet mondani erre.
Van banánod, tejmentes tejed és dióvajad? Ha igen, akkor minden megvan, ami ehhez a három összetevőből álló turmix elkészítéséhez szükséges.
Ez egy enyhén édes, nem túl bőséges reggeli ital, amely csodálatos ízű. Ráadásul szinte minden ingyenes.
Nincs hús vagy húskészítmény, glutén, gabona vagy tejtermék. Ezenkívül paleo- és allergénbarát.
Mi mást kívánhatna egy egyszerű turmixtól?
Édes, trópusi és kissé diós, ez a turmix gyors kedvenc lesz.
Egy bőséges gombóc fehérjeport is tartalmaz, hogy elégedett legyen. Ez azonban alig észrevehető.
Ez egy krémes shake, amely selymesen sima lesz.
Ne felejtsen el hozzáadni egy marék jégkockát. Hidegen sokkal jobb az íze.
Ne hagyja, hogy ennek a turmixnak a zöld színe elriassza. Trópusi élvezet az elejétől a végéig.
Sok kelkáposzta van benne, ahogy azt a színéből sejteni lehetett. De ez azt is jelenti, hogy tele van tápanyagokkal.
Ennek ellenére az íze tiszta mangó és ananász, egy csipetnyi zöld nem! Ehelyett fényes, citrusos és csodálatosan friss.
Ez az a fajta turmix, amitől jól érzi magát az evés közben. És mindez csak egy gramm zsírt tartalmaz.
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de eladtam!
A Pumpkin Coconut Smoothie a nyári és az őszi ízek furcsa, de meglepően finom keveréke.
Megvan a trópusi kókuszdió és az édes banán nyárra. Aztán persze tökpüré és tökfűszer őszre.
Elsőre furcsa kombinációnak tűnhet, de nem az. Hihetetlen íze van.
Valószínűleg nem fogja pótolni a sütőtök-fűszer-kávé-függőségét. Azonban ez még mindig nagyszerű módja annak, hogy valami finomsággal kezdje a reggelt.
Krémes, vajas és nem túl édes, ez az ötperces, öt összetevőből álló turmix pont az, amire szüksége van a nap indításához.
Biztosan megcsiklandozza az ízlelőbimbóit, és újra és újra visszatér.
A fagyasztott banánt, a mandulavajat, a kakaószeleteket, a mandulatejet és a jeget összekevered. Az eredmény? Frissítő íz, hozzáadott cukor nélkül, amit mindenki imádni fog.
Kicsit magas kalóriatartalmú, de sok rostot és fehérjét tartalmaz.
Fogyassza el reggelire vagy edzés utáni válogatásként. Amúgy imádni fogod.
A „méregtelenítő zöld turmix az egészséges emésztésért” nagyjából mindent elmond.
Ezért nem fog meglepődni, ha megtudja, hogy tele van tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Ideális méregtelenítésre és zajos hasának ápolására is. Tehát bár ez nem egy alma, napi egy ilyen még mindig távol tartja az orvost.
És adagonként mindössze 105 kalóriát tartalmaz, az étrendednek sem tesz rosszat.
Mmmmm… étcsokoládé. Annyira dekadens és finom csemege, hogy a Whole30 fogyókúrázói számára általában nem.
Szerencsére bűntudat nélkül fogyaszthatja reggelire, ebédre vagy vacsorára ezzel a smoothie-val.
A banán és a csokoládé nagyon jól megfér egymás mellett. Olyannyira, hogy soha nem fogod tudni, hogy spenót is van a keverékben.
Nem lehet megkóstolni; nem is láthatod! De minden pohárban benne lesz minden jó.
Ez a finom Whole30 shake úgy néz ki és íze, mint egy krémes csokoládé shake.
Egy korty, és lehet, hogy még egyszer ellenőrizni kell a receptet! De jó!
Ez a turmix annyira egészséges és jó az Ön számára, hogy fogyasztása közben zöld istennőnek érzi magát. (Vagy zöld isten, persze!)
Nem csak a Whole30-kompatibilis, de vegán és tejmentes is. És sok jó dolog van benne!
Nem csak a spenótról és az avokádóról beszélek. Van még mangó, ananász, lenmag, banán és még sok más!
Igya meg először reggel vagy a nap közepén. Biztosan jó lökést ad, függetlenül attól, hogy mikor fogyasztod.
Ez a finom zöld turmix bőséges adag tápanyagot ad a nap indításához.
Keverje össze az olyan összetevőket, mint a spenót, az avokádó és a kenderszív. Eközben a lime leve, a narancslé és a füge édes, enyhén citrusos ízt kölcsönöz neki.
Ígérem, nem olyan az íze, mint a spenótnak, mivel magas a fehérjetartalma, és csodálatosan könnyű és krémes.
Valójában ez annyira finom, hogy még a gyerekek is szeretni fogják.
Tejmentes, és sok turmixtól eltérően nem használ banánt. Azért így is nagyon édes.
A krémes zöld barack turmix egy másik banánmentes recept, amely rendkívül sűrű és krémes.
Nem túl édes, de az őszibaracktól és a vaníliától kellemes édes íze van.
Érdekes módon egy csipet gyömbért is teszel bele. A fahéjjal együtt összetéveszthetetlen tapintást ad a turmixnak.
Ne tévesszen meg minket az ananász, a lime és a kókusztej: ez nem a piña colada receptje.
Bár ha egyszer kipróbálod, biztosan észre fogsz venni néhány hasonlóságot.
Ez a vitaminokban és zöldségekben gazdag turmix vegánbarát, tej- és gluténmentes.
Ráadásul mindössze öt perc alatt elkészítheti.
A kalóriaszám kissé magas, de 15 gramm fehérjét és rengeteg rostot tartalmaz.
Soha többé ne válasszon a turmix és a reggeli kávé között. Ehelyett kombinálja két kedvenc reggeli italát egybe.
Szüksége lesz hideg sörre, banánra, dióvajra, kókusztejre és jégre. Mindezzel és körülbelül öt perccel egy krémes, koffeintartalmú kávés shake-t kap.
Felébreszt, és ebédidőig jóllakik. Ezen nehéz túllépni.
