Lè yo konsome yo pandan tout jounen an ak sèten resèt pou byen prezante ji nan rejim ou an.
Li lè pou yon dezentoksikasyon apre jou ferye. Èske ou ta renmen yon smoothie?
Men konsèy nou yo ak 2 melanj fwi ak legim pou prepare!
Ji bon ak an sante
Nou renmen yo, yo sanble trè bon, an sante ak moun rich nan pwopriyete, men pa ta dwe konsidere kòm manje reyèl, men pito yon fason pou konplete fib yo ak vitamin nan fwi ak legim.
Sepandan, sonje ke yo te rich nan sik Sèten fwi ka ogmante nivo sik nan san drastikman, kidonk li toujou pi bon pou manje yo. lwen manje.
Alternative juicers fwi ak juicers legim pou diminye sik, nan chak ka li se konseye pa depase 2 ji pa jou.
Ki fwi ak legim yo konbine pou fè yon smoothie?
Ou ka jwi pa w la konbinezon pi renmen yo, byenke li se pa pi bon an pou sistèm nan dijèstibl.
An jeneral, nan opinyon nou an, fèy vèt ki rich nan klowofil pa ta dwe janm manke; pòm, kawòt ak konkonb pou yon efè dezentoksikasyon; Piña fre pou degonfle; la fenouy nan drenaj ak pou moun ki soufri nan vant gonfleman.
Ou pa ta dwe kale fwi a, men jis koupe l an moso, enkòpore li piti piti ak legim yo.
Nan ki lè ou ta dwe pran vire pandan tout jounen an?
An jeneral li pi bon pou pran santrifuje lwen manje paske yo ka ralanti dijesyon ak ogmante sik nan san.
Nou sijere ki jan ti goute nan mitan maten ak apremidi epi nou envite w prepare yo ak fwi ak legim nan tanperati chanm.
Santrifije pou bwè nan mitan maten.
Ou ka fè yon smoothie pou ti goute maten ou lakay ou epi mennen l nan travay, byenke li toujou pi bon konsome bwason sa yo le pli vit ke yo pare pou yo pa pèdi pwopriyete yo.
Nan mitan maten ou chwazi fwi ak legim vèt yo dwe plen ak enèji ak vitamin.
Pòm ak pwa vèt, fèy epina, konkonb oswa fenouy, seleri ak alg spirulina.
Yon smoothie vèt sanble li fè nan USA a, menm si ou fè li san kib glas epi yo pa krèm jis lè w sèvi ak juicer la!
Gou a pral byen entans, depi legim fèy vèt yo ak seleri pran sant tou, men li se super drenaj epi li pa twò dous.
Santrifij pou bwè nan mitan apremidi.
Pou eseye li, chwazi yon bagay pi visye, An konsekans fwi ki pi dous ak bon gou.
Koupe pòm an lò oswa pwa, Lè sa a, pèch jòn jiskaske ou jwenn yo, mango, abriko, anana.
Kawòt yo tou gwo nan konbinezon sa a ak tout fwi jòn epi ajoute yon bon dòz beta-karotèn.
Ji sitwon oswa jenjanm diminye dous melanj sa a yon ti jan, epi yo se gwo antioksidan yo ajoute!
