Sa yo resèt vegan pwa nwa Yo ideyal pou nenpòt moun ki nouvo nan mond lan ki baze sou plant ki ap konbat pou jwenn ase pwoteyin.
Yo se super versatile, klere, fre ak bon gou nan bòt.
Ou vle sove resèt sa a? Antre imel ou kounye a epi nou pral voye resèt la dirèkteman nan bwat resepsyon ou!
Pwa nwa yo se youn nan legum ki pi versatile ak an sante yo deyò.
Chaje ak pwoteyin, fib, fosfò, ak mayezyòm, yo gen yon gou lafimen ki pè byen ak prèske nenpòt kalite séchage.
Menm si ou pa yon vejetalyen, mwen pa ka rekòmande sa yo bon gou resèt vegan pwa nwa trè ase.
Yo plen ak bonte ak garanti yo satisfè menm pi pickiest nan Manjè.
25 resèt senp vegan pwa nwa
Mwen ta dwe kòmanse ak tranpe senp sa a jan mwen te fè li yè epi devore bòl la anvan dezyèm Episode nan The Last of Us te fini!
Li vejetalyen, san gluten, super beurre, ak etonan ak chips briny ak salsa.
Genyen toujou tahini nan melanj la, kidonk ou jwenn pwòp gou nwa. Men, flak chili ak kimen bay li yon fini klèman Tex-Mex.
Li ka pa gade pi bon an, men gou a plis pase fè pou li. Men, si ou ajoute kèk pico de gallo sou tèt, mwen panse ke li sanble etonan!
Èske ou ka panse ke chili vegan sa a pran sèlman kenz minit pou prepare?
Ou pral jwenn tout gou tradisyonèl rich nan tchili ak menm plis benefis sante, gras a legum ki akonpaye yo.
Chak pòsyon ba ou plis pase mwatye nan fib rekòmande pou chak jou, konsa ou ka rete plen ak kouran pou pran jounen ou.
Pou yon adisyon remoute kouraj, gou, ak vejetalyen nan pwochen kwit manje ou a, eseye sa yo Burgers pwa nwa awozaj.
Ou vle sove resèt sa a? Antre imel ou kounye a epi nou pral voye resèt la dirèkteman nan bwat resepsyon ou!
Ou pa bezwen entimide pa lis la engredyan; Ou pwobableman deja gen pi fò nan yo nan gadmanje ou.
Epi yo pare pou griye nan ven minit sèlman!
Atann bon gou, lafimen nan chak mòde ak anpil konpliman nan men envite ou yo.
Taquitos se manje pou pati final la. Yo pòtab, bon gou, ak senp yo fè nan lo gwo.
Chak mòde sizzling sou deyò a, moulen anndan an, ak sezonman nan pèfeksyon.
E non, ou pa bezwen poul ak fwomaj pou fè yo depandans!
Olye de sa, ou pral fè yon bon gou pwa nwa ranpli ak salsa, fwomaj krèm vejetalyen, ak kondiman.
Lè sa a, gaye farin lan bè sou tortillas, woule yo epi kwit. Li senp tankou sa!
Ou pa dwe konfonn ak resèt sa a si ou bezwen yon senp bouyon Dimanch pou ede bat blues sezon fredi yo.
Li bon gou san efò epi li chaje ak eleman nitritif ki baze sou plant ki ede kenbe sistèm iminitè w nan fòm ki pi wo.
Fè nan yon po, netwayaj se yon briz. Se konsa, fè yon pakèt gwo epi detann!
Pa gen Taco Madi konplè san Tacos Black Bean sa yo bon gou.
Chak mòde konbine guacamole beurre, pwa nwa gou, salsa cho, ak yon crunch irépressible, gras a koki a difisil.
Resèt sa a se pa sèlman etonan bon, men li la tou bon mache! Pou w ka bay yon fanmi manje san w pa peye twòp lajan.
Ki moun ki pa renmen yon bon bòl tòtiya? Yo senp, satisfè, gou, ak yon je pou je fè mal.
Resèt sa a anseye ou ki jan fè yon bòl tòtiya rekonfòtan ak gou ki chaje ak nitrisyon.
Ou pral apresye resèt sa a kòm yon manje midi, dine, oswa adisyon nan wotasyon preparasyon repa ou chak semèn.
Pwochen sezon soup, fè tèt ou yon favè epi fwe moute bòl sa a nan konfò likid.
Chak gwo kiyè rekree boujon gou ou ak patat dous, jenjanm fre, pwa nwa ki fimen, ak yon bouyon tomat rich.
Li pare nan yon demi èdtan, kidonk ou ka pase mwens tan pou kwit manje ak plis tan bò dife a.
Ou vle kòmanse jounen ou ak yon plat kolore? Ou pa bezwen gade pi lwen pase hash manje maten vejetalyen sa a.
Li gen tout gani: pòmdetè, pwa nwa, piman, ak chou frize sezonman ak zonyon, lay, kimen, ak paprika fimen.
Chak fouchèt chaje ak gou ki pa efase, menm san ze fri sou tèt (byenke moun ki pa vejetalyen ka ajoute youn!).
Sa a repa trant minit se yon fason asire w pou rechaje kò ou pou jou apre a.
Kit ou se yon vejetalyen oswa yon omnivò, ou pral tonbe nan renmen ak sa yo anbourger pwa nwa chinoa sou premye mòde.
Resèt sa a ede ou kreye yon Burger sizzling chaje ak bonte lafimen.
Epi kòm gen pwa ak kinoa, yo chaje ak pwoteyin ak fib. Se konsa, ou ka jwi manje tradisyonèl konfò epi santi w byen sou li.
Soup Pwa Nwa Chipotle sa a pafè pou mwa janvye sal, limon.
Li gen tout gou ou ta atann, ki gen ladan zonyon, lay, pèsi sèk, origan, kimen, ak fèy bay.
Anplis de sa, ou pral fini ak paprika, poud tchili, ak ji lacho pou bay pwa yo yon kout pye.
Epi depi resèt la mande pou pwa sèk, li trè abòdab tou!
Ou vle renouvle duo tradisyonèl diri ak pwa? Eseye resèt renouvle sa a.
Ou pa pral konnen ki sa ou vle plis: pòmdetè a sizzling, cilantro a pikant, pwa nwa epis yo, oswa zaboka la bè.
Bouda bòl pake yon gwo kout pyen nan depatman an nitrisyon tou, kòm sa a ofri ou yon kolosal XNUMXg nan fib ak XNUMXg nan pwoteyin pou chak pòsyon.
Sa ta dwe kenbe ou ale tout jounen an!
Sèvi ak Air Fryer ou a epi fè nachos vegan sa yo ki enposib reziste.
Nachos sa yo pa sèlman pran jis 5 minit pou prepare, men preparasyon minim la fè resèt sa a yon rèv.
Senpleman kouch fri yo nan panyen an, ajoute fwomaj vejetalyen ak pwa, mete yo nan fritè a fon, epi fini ak kèk gani.
Yo se yon manje ki an sante ak rekonfòtan ke ou ka jwi sou yon baz regilye san yo pa santi w koupab.
Ou bezwen fè toasties vegan sa yo ete sa a.
Imajine siwote yon byè frèt sou patyo a nan yon jou lannwit cho Jiyè ak gou sa a repa entérésan.
Son trè divin, huh?
Chak mòde se ultra-bon gou, melanje teksti lis ak sizzling nan yon sèl.
Si ou panse salad yo ta dwe ajoute fèy vèt, panse ankò! Sa a se tout koulè ak teksti, ki pa gen okenn manje lapen nan je.
Si ou pa fanatik legim, salad pwa nwa sa a ap ede ou reyalize objektif sante ou.
Ou pa pral kwè konbyen gou ak teksti ki genyen nan plat kolore sa a.
Men, espere chak kiyè yo dwe krak, beurre, pikant, lafimen, ak juicy. Ekskiz!
Enchiladas yo tankou fajitas an degize. Ak an jeneral, ou pral wè yon remoute kouraj, icky ranpli ak anpil sòs ak fwomaj siplemantè sou tèt.
Kwit jis jiskaske petiyan, yo byen bon gou.
Men, si ou pa ka manje vyann, ou ta dwe eseye vèsyon vegan sa a.
Ou pral renmen ki jan melanj pwa nwa fimen an byen marye ak pure tomat rich la.
Top yo ak fwomaj vejetalyen pou fini fonn nou tout renmen, epi ou ka gen move ti gason sa yo pare nan mwens pase yon èdtan.
Pwochen fwa ou bezwen yon repa vejetalyen an sante nan semèn nan, eseye enchiladas bon gou sa yo.
Prepare w pou w soufle pa tòtiya vegan rèv sa a.
Mwen pa ka konnen kiyès ki pi bon: guacamole pikant, diri ki byen sezonman, oswa kokiy tòtiya ki pi mou ki kenbe tout ansanm.
Li se yon fason ekskiz rechaje kò ou ak eleman nitritif vital.
Se konsa, manje tòtiya sa a remoute kouraj pou manje midi se mete apremidi ou moute pou siksè.
Èske w renmen manje Meksiken ak Italyen epi ou swete te gen yon fason pou konbine yo?
Oke, chè lektè, pa gade pi lwen. Sa a yon sèl soteuz soteuz pasta Meksiken pral fè tout rèv gou ou rive vre.
Ou pral benyen pasta penne sansib, pwa nwa, ak legim nan yon sòs chipotle vegan.
Chak pòsyon ba ou XNUMXg pwoteyin ak XNUMXg fib, men gou a tèlman bon ou pral bliye li an kachèt an sante.
Kòmanse jounen ou byen ak Scallion, Black Bean ak Tofou Scramble sa a.
Li se yon dejene senp, anpil nourisan ki ranpli palè ou ak gou. Epi sa a se akòz oyil yo, ji sitwon, ak tahini!
Chak pòsyon ba ou XNUMXg pwoteyin, ki anpeche w tonbe pandan asanble maten yo.
Ki sa ki pi bon pase vlope pwa nwa? Vlope pwa nwa ki pa kwit manje - fason natirèl la!
Fè resèt sa a trè senp depi kòmansman rive nan fen. Premyèman, konfizyon pwa yo ak kondiman, Lè sa a, ajoute kèk fouraj, epi anfen, tèt ak sòs.
Peasy fasil.
Pare nan jis kenz minit, entérésan gou dous ak sale pral soufle ou ale.
Eseye pwa nwa ak sòs salad mayi sa a si w pa gen tan nan pwochen manje ou a.
Li pran jis de minit pou fè (wi, ou li sa byen), epi li tèlman kolore ak pwòp ke li pral ale nan pa gen tan.
Jis paske w ap swiv yon rejim ki baze sou plant pa vle di ou ta dwe abandone boulèt.
Ak resèt sa a mennen ou nan nirvana boulèt vejetalyen.
Teksti a se mouri pou, ak yon eksteryè krepi ak yon enteryè mou juicy. Dous ak sale, sa yo pral transpòte boujon gou ou nan syèl la gastronomi.
Sezi wè brownies sou lis la?
Mwen pwomèt sa yo brownie pwa nwa yo padonnen ak enpresyonan chokola. Yo jis gen pwa nwa nan yon pwen.
Yo super dous ak chaje ak bonte nan bè zanmann, francha avwan, ak siwo erab.
Mwen pa ta reklame ke yo an sante, men yo tout bon an sante pase pifò resèt brownie!
Epi wi, yo konplètman vejetalyen!
Avèk gou pikant Endyen-style pou anime palè ou, Curry pwa nwa se pi bon kalite konfò nan yon bòl.
Li gou jis tankou Curry pi renmen restoran-style ou, men li nan plant ki baze sou ak pi bon mache.
Li la tou epè, bè, ak sezonman ak pèfeksyon. Anplis de sa, ou ka gen Curry sa a pare nan jis yon demi èdtan.
Sèvi li ak diri chou pou kenbe li ba-karb oswa ak chinoa pou menm plis pwoteyin.
Si ou vejetalyen, ou ta ka pa panse sou konsome yon bagay ak "vyann" nan tit la. Men, resèt sa a se tout plant ki baze sou, mwen sèmante.
Li se yon vèsyon vejetalyen nan manje tradisyonèl Ameriken konfò. Anplis de sa, li se menm plis debòde, gras a legum yo.
Pen vyann sa a pafè pou yon kou prensipal fèt Thanksgiving san vyann.
Epi kòm yon benefis bò, ou pral aprann tou ki jan fè sòs djondjon ki pi bon gou pou farinen sou tèt.
