El čokolada è spesso croce e delizia della diet. Nakon što se ova hrana ne demonizira, može se konzumirati s zdravim razumom. Perché je slatka hrana koju također imate na kartici kako biste je konzumirali čak i ako trebate smršaviti. Ne govorimo prirodno o slatkišima ili kremi od cioccolata, siromašnih hranjivim tvarima, više bogatih kalorijama i travom, ai quali è meglio recedere una volta ogni oboje. Ma della classica tavoletta, che a piccole dosi può aiutare addirittura za upravljanje slavom i borbu protiv stresa. Ma è fundamental scegliere quello giusto. «Konzumiranje bijelog cioccolata ili al latte all i giorni znači innanzitutto povećati unos zuccheri jednostavno brzim innalzano glikemije i stimulirati gušteraču da proizvodi plus inzulin, ormon koji je pretjerano povišen pogoduje povećanju težine i predstavlja rizik Pozdrav,» on kaže. Maria Rosaria Baldi, nutricionistički biolog. “Mangiare invece fondant quadratino di cioccolato", bolje sidro s visokim udjelom kakaa od najmanje 80%, pristajete uvesti u prehranu vrlo zdravu hranu koja ima vrlo visok glikemijski indeks i dobar sadržaj potpore koji možda neće pridonijeti mršavljenju." Smijem li koristiti sve svoje voće i povrće? Ecco i consigli per consummatelo bez problema.
Dođite regulirati ako ste na dijeti
Sono due gli aspetti koje ću razmotriti: il primo è la kvaliteta cioccolato a drugi je količina. “Sgranocchiare a returna al giorno un quadratino di cioccolato fondente o extra fondente, seguendo negli altri pasti della giornata una diet sana e Assessment, no fa ingrassare. Anti-osidantska potpora cuija posebno je korisna u održavanju vaše forme. Tra queste ci sono le catechine ei flavonoidi, che kontrastano l'infiammazione. “E, ancora, i polifenoli, che agevolano il lavoro del fegato e facilitano la metabolizzazione dei grassi”. Zapravo, cioccolato je dobar antistres. “Il rame, lo zinco, ma also il magnesium di cui è fonte insieme a sostanze como la theobromina, la teophylline e il tryptofano, sostengono il tone dell'umore e aiutano aiutano a sentisi meno stressati, due fattori che allontanano il rischio di cedere a “sgarri e peccati di gola per noia o nervozizam.”
kad dođu i mangialo
Il cioccolato può essere unttimo ingredient per arricchire el colazione. “Konzumirajte žitarice od cjelovitog zrna istovremeno s potrošnjom energije. Mangiato come spuntino oppure a merenda è ottimo per combattere gli addi di fame, soprattutto se abbinato qualche noce, sources of acidi grassi essenziali e fibre, che ne increaseo il potere saziante». Pažnja ponekad kad dođe cioccolato spuntino dopo cena, soprattutto se ako je bilo teško spavati. “Prisutnost eccitanti tvari sličnih kofeinu, u nekim slučajevima più sensibili, stimulirala je živčani sustav i poboljšala kvalitetu zvuka, što je također temeljno za izbjegavanje mršavljenja.”
Kolač s le pere i cioccolato fondantom
Ova ukusna torta s pere i fondente cioccolato è il dolce perfetto per rallegrare colazioni i grickalica vaših najmilijih
Idi na ricetu
