Ukusno i hranjivo, ovo prilozi bogati proteinima Dulje će vas držati sitima.
Od paneera do skute, zdravi su i jednostavni za pripremu.
Želite li spremiti ovaj recept? Unesite svoju e-poštu sada i poslat ćemo vam recept ravno u inbox!
Tražite ukusniji i zdravi prilog za svoj obrok? Želite recept pun proteina koji ne žrtvuje okus?
Ako je tako, došli ste na pravo mjesto!
Ovi prilozi bogati bjelančevinama oduševit će vaše nepce, a vaš će trbuščić biti sretan i pun.
Vrlo su jednostavni za napraviti, što ih čini idealnim za užurbane radne noći. I većina ih je još uvijek odobrena za djecu.
Spreman? Krenimo s ovom predstavom!
Više od dvadeset najboljih priloga bogatih bjelančevinama za svaki obrok
Tko kaže da salate nisu zasitne? Ova salata od bijelog graha zasitna je koliko može!
To je mješavina bijelog graha (očito), celera i zelenih maslina začinjenih vinaigrette umakom koji savršeno spaja svaki pojedini okus.
Možete dodati pakiranu tunjevinu za dodatno povećanje proteina i okusa, ali po mom mišljenju već je dovoljno ukusna.
Ne samo da sadrži puno proteina, već ima i malo masti, što ga čini izvrsnim izborom za sve koji paze na unos kalorija.
Ako mislite da je dovoljno teško dobiti dnevnu dozu proteina na veganskoj prehrani, razmislite ponovno!
Dodajte ovu salatu od graha i kukuruza svom obroku i problem je riješen.
Ova šarena zdjela kombinira crni grah, grah, cannellini grah, kukuruz i paprike, prelivene pikantnim vinaigrette umakom.
Želite li spremiti ovaj recept? Unesite svoju e-poštu sada i poslat ćemo vam recept ravno u inbox!
Nudi visokokvalitetne biljne proteine, dijetalna vlakna i niz drugih vitamina i minerala.
Osim toga, skuplja se u samo petnaest minuta, što ga čini ukusnom alternativom čak i u danima kada vam se ne da pripremati hranu.
Edamame je bogat proteinima, antioksidansima i vlaknima. Posljedično, to ima i svoju zastrašujuću stranu.
Ali ako ga želite oživjeti, probajte ovu svijetlu i slatku salatu od manga.
Tu je svježi bosiljak, crni grah, kukuruz, češnjak i više! Uistinu, to je elektrana okusa, tekstura i boja.
Poslužite uz sljedeću taco večer ili uz piletinu na žaru. Hmm!
Ovo je tako pametan recept! Mislim, tko ne voli makarone sa sirom, amirite?
Ali umjesto vrućeg vrhnja, ova verzija je prepuna grčkog jogurta, za kojeg svi znamo da je fantastičan izvor proteina.
Poslužite ovo uz pečenu piletinu, nedjeljnu večeru ili čak kao kasnonoćni međuobrok, i osjećat ćete se dobro u svakom zalogaju!
Balela salata je fantastična mediteranska delicija!
Pun je slanutka, paprike, jalapena, maslina, rajčice i mediteranskih začina s daškom limuna.
Njegova mješavina okusa i tekstura pretvara ga u potpuno izvrsno iskustvo.
Idealan međuobrok ili ukras za bilo koji obrok, balela salata ima malo kalorija, ali bogatog okusa.
Ova salata od rajčice, bosiljka i slanutka bogata je proteinima i izuzetno je zasitna.
Slani okus slanutka jako dobro nadopunjuje slatki okus rajčice.
U međuvremenu, prstohvat svježeg bosiljka dodaje neodoljiv okus koji sve spaja.
To je cjelovit obrok s puno proteina i brzo se spaja. Iako je idealan i kao jednostavan ukras za vaše omiljeno meso.
Mislim na piletinu na žaru. Hmm!
Kelj i prokulica bogati su proteinima, a srećom, zajedno se nalaze u ovoj ukusnoj, hranjivoj salati koja nema nimalo "zdravog" okusa.
Uz obilje esencijalnih vitamina i minerala, zdjelica ove salate učinit će vas sitima i sretnima!
Pjenušavi kelj i prokulice nadopunjeni su prženim orasima i slanim parmezanom.
Prelivena maslacem i ljutim preljevom od limun senfa, ova salata je impresivno ukusan prilog u bilo koje doba dana!
Ova juha od pinto graha nadahnuta Meksikom toplo je, utješno jelo od kojeg će vam vjerojatno krenuti suza na usta!
Započinje mladim krumpirićima, mrkvom, pečenim rajčicama i, logično, pinto grahom.
Sve se pirja u bogatoj juhi s dovoljnom količinom začina.
Zasitna i zadovoljavajuća, ova ukusna juha savršeno spaja meksičke okuse i teksture koje će izmamiti svako nepce.
Poslužite uz pečeni sir za dekadentan, zasitan ručak ili večeru.
Turska kuhinja je poznata po svojim jedinstvenim i izuzetnim jelima, od kojih je jedno barbunya pilaki.
Naziv se prevodi kao "grah u maslinovom ulju", što savršeno sažima ključne sastojke gulaša.
Ovaj turski specijalitet spaja izvrsne okuse bijelog graha, luka, rajčice, mrkve, krumpira, lovora, maslinovog ulja i ponekad češnjaka.
Obično se poslužuje kao prilog uz meso ili ribu s roštilja, ali se može jesti i samostalno kao zadovoljavajući vegetarijanski obrok.
I dok priprema može potrajati, na kraju se isplati!
Planirate li ugodnu večer s hranom za van kod kuće? Isprobajte ove hrskave rolice od rižinog papira kao prilog za povećanje količine proteina!
Apsolutno su krcati nemasnom mljevenom puretinom, iako po želji možete koristiti i škampe.
Nakon toga, to je brza mješavina povrća prije nego što prijeđete na rižin papir. Premažite ih uljem i pecite dok ne zapucketaju.
Kako biste ih iskoristili do maksimuma, napravite i pikantan umak od maslaca od kikirikija bogat proteinima. Fin!
Trebate proteinsku alternativu pire krumpiru za nedjeljnu večeru? Što je s grahom s maslacem?
Pune su dobrote, super kompaktne i izgledaju gotovo originalno.
S grahom, lukom, češnjakom, ružmarinom, soli, paprom i paprikom mekani su, glatki i izvrsni uz sočne svinjske kotlete!
Čak i ako vam ne treba prilog bogat proteinima, ovo će jelo biti hit na vašoj sljedećoj proslavi u dvorištu.
Ne samo da je bez glutena i veganski, nego je i sjajan, svjež i oh-tako-ukusan.
Ključno je koristiti tjesteninu od slanutka. Dostupan je u većini supermarketa i obavlja posao.
Dodajte malo pesta, svježe mozzarelle i puno sočnih rajčica i sve je spremno.
Punjena tikva od žira jednostavan je i ukusan način za pripremu vegetarijanskog obroka.
Zamislite tikvu od žira pečenu u pećnici punjenu kvinojom, brusnicama, pepitama i začinima.
Kombinacija kvinoje, brusnice i pepita daje zadovoljavajuću mješavinu orašastog i prskastog okusa, dok začini ističu svaki pojedini okus.
Rezultat je jelo s okusom koje ćete poželjeti uvijek iznova.
Tikvice nisu poznate po visokom udjelu proteina. Ali kada dodate jaja i bjelanjke, brzo postaje super hranjivo.
Obožavam ove popečke jer vam daju povrće i proteine u hrskavom i ukusnom zalogaju.
Poslužite ih za doručak s pilećom kobasicom i jajima ili za večeru s lososom. U svakom slučaju ćete ih voljeti!
Tagine juha od slanutka i patlidžana ukusna je mješavina bogatih marokanskih okusa.
Teksture i okusi patlidžana, slanutka i začina stvaraju juhu koja će vas zaokupiti na prvu žlicu.
Savršeno kao dio većeg obroka ili kao izdašno i zasitno samostalno jelo, ovo će varivo donijeti bogate okuse i hranjivost pravo na vaš tanjur.
Čak i ako niste vegan, ova salata od tofua odličan je prilog koji će vam pomoći da povećate unos proteina.
Tofu je ipak beskrajan izvor proteina. A u ovom jelu praktički djeluje kao krutoni!
Tofu ćete marinirati u mješavini soja umaka, češnjaka u prahu, luka u prahu, mljevenog đumbira, javorovog sirupa, rižinog octa, sezamovog ulja i hoisin umaka.
Zatim ga pecite ili pržite dok ne postane hrskav. Na kraju, prelijte cijelo jelo tahini preljevom od maslaca i možda ćete zaboraviti da je ovo prilog!
Učinite svoju sljedeću indijsku proslavu nezaboravnom uz ove izvrsne zalogaje češnjaka.
Ljuti su, prskavi i izvrsni kao i svako curry jelo. I puni su proteina za svaki slučaj!
Poslužite ih umjesto ili s rižom kako biste svoj obrok učinili malo zdravijim.
Orzo od graška, tikvica i pesta izvrsna je kombinacija okusa i tekstura.
Grašak daje orašastu slatkoću, dok tikvice jelu dodaju zemljani okus.
U međuvremenu, ječam bogat proteinima daje al dente teksturu koja uravnotežuje mekše povrće.
Zdrav je, prefin i vrlo jednostavan za pripremu. To ga čini najboljim prilogom bogatim proteinima!
Nadogradite svoj sljedeći Taco utorak ovim domaćim prženim grahom. Imaju visok sadržaj proteina i mogu se uživati na više načina.
Poslužite ih kao umak ili ih dodajte svojim fajitasima. Mogu čak ići u taco salatu ako želite.
Osim toga, nije tajna da je kuhanje bilo čega u instant loncu jednostavno.
Dakle, ako tražite vegansko rješenje bez problema, ovo bi trebala biti vaša opcija.
Ovo se gotovo čini predobro za jelo, ne mislite li?
Ali između prskavog sira, živahnog začinskog bilja i sočnih rajčica, morat ćete me zaustaviti, mogao bih pojesti cijeli tanjur!
Halloumi je još jedan odličan sir s puno proteina. Malo je slano i peče se kao san bez da se otopi.
Napravite ovo za svoj sljedeći roštilj i svi će htjeti recept!
Pileća krilca možda nisu vaš prvi izbor kao prilog, ali poslušajte me!
Sočni su, izdašni i najbožanstvenije teksture čvaraka. Osim toga, možete ih napraviti u svim različitim okusima kako biste nadopunili svoje predjelo.
Mislim da ovaj recept najbolje ide uz riblje večere. Ali možete poslužiti i zdjelicu s hamburgerima i hot dogovima.
Pileća salata je još jedno jelo koje možda ne smatrate prilogom, ali zapravo odlično ide uz mnoga jela, a posebno jela s roštilja.
A zahvaljujući nemasnim pilećim prsima i grčkom jogurtu, prepun je proteina!
Poslužite ovo umjesto krumpirove salate i gotovi ste!
Svatko tko pokušava povećati unos proteina treba popis recepata za svježi sir.
Ovaj proizvod je zlatni rudnik za zdrava jela jer ima nizak udio masti i kalorija, visok udio proteina i kalcija te se može koristiti u slatkim i slanim receptima.
Ova salata je bogata, puterasta i jednostavna za pripremu. Poslužite ga umjesto masne krumpirove salate uz sve od piletine do svinjetine.
