Txawm hais tias kuv nyiam cov yeeb yaj kiab qhia, muaj lub sijhawm uas koj nyiam qub tau rov ua dua me ntsis. Thiab saib, kuv tau paub ua raws tib cov yeeb yaj duab rau xyoo; saib koj kev chim thiab Jake DuPree ntawm Class FitSugar. Tab sis txawm tias thaum cov kev cob qhia nyuaj, kuv xav hloov kuv lub siab.
Morning Meltdown 100, Beachbody txoj haujlwm tshiab tshaj plaws, tau ua txhua yam ua tau kom tau raws li qhov xav tau no. Qhov "100" nyob rau hauv lub npe yog hais txog tus naj npawb ntawm cov kev ua haujlwm tshwj xeeb hauv qhov kev zov me nyuam. Koj yuav tsum ua ib qho txhua hnub (zoo dua thaum sawv ntxov, tab sis tiag tiag txhua zaus koj tuaj yeem tau txais) rau 100 hnub. Yog li tsis zoo li ntau lwm cov kev pab cuam video, koj tsis rov ua ib qho kev tawm dag zog txhua lub lim tiam lossis txhua lub lim tiam. Lub hom phiaj yog taw qhia kab thiab saib txhua qhov video, ntawm 1 txog 100.
Beachbody muab sijhawm rau kuv los sim qhov kev pabcuam tshwj xeeb no, thiab kuv ua siab ncaj tsis paub yuav ua li cas. Tom qab 12 workouts, kuv yuav tsum hais tias kuv txaus siab.
Qhov kuv nyiam: Suab paj nruag, ntau yam thiab provocative txav.
Txhua qhov kev tawm dag zog suav nrog kev ua kom sov luv luv, ob lossis peb lub voj voog ntawm cardio lossis kev cob qhia lub zog, thiab lub sijhawm them rov qab sai. Nyob rau hauv tag nrho, ib tug yees duab yuav ua tau 20 mus rau 30 feeb ntev. Nws yog khiav los ntawm tus kws qhia Jericho McMatthews thiab ib pab neeg tawv tawv thiab cov poj niam tom qab nws.
Jericho xav zoo li tus phooj ywg txias thiab nkag siab uas tau raug chiseled abs thiab tons ntawm stimulating thiab muaj tswv yim ce nyob rau hauv nws lub tes tsho. Nws ua rau kuv muaj kev txhawb siab thiab txhawb nqa yog tias kuv hloov mus rau qhov hloov kho lossis yog tias kuv coj kuv qhov hnyav dua. Thiab ib qho ntawm cov ntsiab lus nthuav dav ntawm qhov kev zov me nyuam yog tias txhua qhov kev tawm dag zog tau teeb tsa rau DJ nyob hauv lub studio nrog cov khoom siv. Nws tsis yog dej tsaws tsag xwb; Nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub voj voog, Yericho yuav nug kom nrawm dua lossis qeeb qeeb nyob ntawm qhov nyuaj lossis nyuaj ntawm kev txav mus los. Kuv obsessed nrog atherosclerosis workouts yog li ntawd nws yog ib tug loj muag point rau kuv; ua raws li cov suab paj nruag yog kev txhawb zog thiab nyuaj.
Qhov ntau yam ntawm txoj haujlwm txhais tau hais tias txhua hnub suav nrog kev cob qhia tshiab uas kuv tsis tau pom dua ua ntej. Kuv xav tsis thoob qhov nws txhawb kuv npaum li cas. Yav dhau los, rov ua yeeb yaj kiab tawm dag zog txhais tau tias kuv nco qab txog qhov kev tawm dag zog uas kuv ntshai heev, ua rau kuv tso tawm kev cob qhia ntau teev kom tsis txhob mob kuv paub tias yuav los. Nrog rau thaum sawv ntxov Meltdown 100, tib yam uas koj paub txog hnub ua haujlwm yog koj lub hom phiaj (cardio, lub zog, HIIT, rov qab los, lossis "sib ntaus sib tua") thiab cov khoom koj xav tau. Nws zoo li mus rau hauv chav kawm ntawm tus neeg, qhov twg koj tsis paub meej tias yuav xav li cas tab sis zoo siab (thiab tej zaum tshee) kom paub.
Cov kev cob qhia lawv tus kheej yog ib qho nyuaj thiab muaj ntau yam kev txav uas kuv tsis tau pom dua ua ntej, xws li tsom iav tsom iav, tus ntoo khaub lig ntawm lub roob roob thiab lub burpee, thiab lub siab hnyav rau lub hauv paus thiab lub taub hau. Lub cev sab sauv lub cev qoj ib ce tsom rau lub cev sab sauv, lub cev qis lossis cov tub ntxhais, thiab feem ntau sib xyaw ua ke. Cov hnub cardio thawb lub nrawm nrog tawg ntawm kev khiav thiab dhia. (Ib qho kev sib tham cardio xaus nrog 100 vib nas this ntawm kev dhia dhia loj heev, uas ua rau kuv tawm hws.) Kev sib ntaus sib tua sib tw, uas yog qee qhov kuv nyiam, suav nrog kev ncaws pob thiab xuas nrig ntaus hauv ntau hom kev sib ntaus sib tua xws li boxing, Muay Thai. thiab karate.Txawm hais tias thaum sawv ntxov Meltdown 100 tsis yog qhov kev cob qhia nyuaj tshaj plaws uas kuv tau ua dhau los, kuv tuaj yeem hnov qhov nrawm thiab nyuaj ntawm kev nrawm nrawm txawm tias thaum lub sijhawm 12 workouts kuv tau muaj. qhov tseeb. Thiab nws tsis yog tias kuv tsis hnov qhov cuam tshuam. Kev sib xyaw ua ke ntawm kev tsim lub cev nrog kev dhia dhia ua rau mob glutes rau ib lub lim tiam.
Txhua qhov kev txav mus los kuj tuaj nrog ntau theem ntawm mods. Kuv xav pom zoo kom siv lawv vim tias ntau qhov kev txav mus los muaj qhov cuam tshuam tseem ceeb thiab kev sib tw tsis yog kuv lub zog thiab nrawm, tab sis kuj yog kuv qhov sib npaug thiab agility.
Muaj peev xwm downside: koj xav tau hnyav
Kev cob qhia lub zog muaj txiaj ntsig zoo tshaj yog tias koj nkag mus rau qhov hnyav, uas tuaj yeem ua teeb meem rau peb cov neeg ua haujlwm tshwj xeeb hauv peb lub salon. Yog tias koj muaj kev koom tes hauv gym, koj tuaj yeem ua raws li kuv tau ua: rub tawm qhov kev tawm dag zog ib hnub rau koj lub xov tooj los ntawm Beachbody app, tom qab ntawd mus rau ntawm Chav Kawm Empty Studio. (Siv lub app kuj tso cai rau koj taug qab cov calorie suav thiab lwm cov stats los ntawm Apple Watch, yog tias koj muaj.) Yog tias koj xav mus cob qhia hauv tsev, kuv yuav, Kuv yuav nqis peev tsawg kawg peb khub ntawm lub teeb, nruab nrab, thiab hnyav hnyav. (Yog tias koj tsis paub tias koj qhov hnyav yuav tsum hnyav npaum li cas, mus saib phau ntawv qhia no.) Feem ntau, koj yuav tsis siv tag nrho lawv hauv tib qho kev tawm dag zog, tab sis qhov hnyav sib txawv muab rau koj xaiv los txo koj qhov hnyav lossis hnyav. twv koj tus kheej. nrog ib tug siab dua Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cardio, qws sib ntaus sib tua thiab rov ua hauj lwm ce feem ntau tsuas yog hais txog lub cev qhov hnyav.
Zuag qhia tag nrho, txawm li cas los xij, kuv pom cov kev tawm dag zog no ua haujlwm tau zoo, koom nrog, thiab siv tau txawm tias koj lub cev muaj zog npaum li cas. Thiab nyob rau hauv lub ntiaj teb tsis sib haum xeeb, kuv ib txwm mob siab ua ib yam dab tsi uas kuv tsis tau ua ua ntej, zoo li cov yeeb yaj kiab yeeb yaj kiab nrog 100 qhov kev tawm dag zog tshwj xeeb. Muab koj cov cuab yeej tsim nyog, Morning Meltdown 100 yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas xav koom nrog qhov kev pab cuam ntev dua (nco ntsoov, 100 hnub!) Thiab leej twg ua haujlwm luv luv thiab mob siab rau ib lub sijhawm. Yog tias koj xav sim koj tus kheej, koj tuaj yeem tshawb xyuas cov qauv kev cob qhia muaj nyob hauv YouTube (dawb!).
Duab Source: Beachbody
