NRES! Oggie Collation nrog Slowezza! Andiamo sewed los ntawm fretta che ormai anche la kev sib hais Nws yuav luag dhia. Peb ua cov nyom tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub thiab siv sijhawm tsawg dua thiab tsis muaj kev mloog. Dati dell'Doxa-Unionfood Osservatory deacon ua peb tus neeg Italians thiab plaub tus kiv cua muaj qhov nrawm nrawm thiab nyab xeeb colazione. Koj puas tau nthuav tawm kas fes ntawm ya? yog sbagliato.
Colazione con lechezza: nws yuav kav ntev npaum li cas?
Kaum feeb (thaum nws mus zoo) yog qhov nruab nrab tempo ntawm Italian nplooj siab rau pasture ntawm risveglio, ed yog troppo poco. Tsis txhob noj ebbero tsawg kawg 15Qhov thib ob, tos kom so thaum sawv ntxov thiab nyob rau hauv txoj kev no nws yuav ua rau lub zog luv, thiab lub hlwb. Insomma, nws yuav tsum yog kev nqis peev ntawm lub sijhawm. Da qui, ntawm lub sijhawm ntawm nws Giornata Mondiale della Lentezza, 8 laus, Iocominciobene.it - Lub tswv yim pib los txhawb nqa tus nqi ntawm cov hwm colazione hauv ltalis, los ntawm Unione Italiana Khoom Noj (associazione che raggruppa 550 aziende Alimentari) - tau txhawb nqa kev paub txog kev sib tw. LUB SIJ HAWM +5 MINUTES.
Kev Tshais Sawv Ntxov
Dab tsi yog qhov zoo tagnrho colazione?
Rau ciascuno tus kheej colazione: qab zib los yog salata ib seconda dei saj. Nyob rau hauv nruab nrab thiab yuav luag, dab tsi suav rau fare lub zog pieno è tsis hnyav thiab muaj noj qab nyob zoo thiab sib npaug pasture. Koj yuav tsum muab, cioè, ib qho protein ntau (noj latte thiab yogurt) los muab lub zog; carboidrati, zoo dua tag nrho cov nplej (uas yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau thiab muaj qis glycemia nrog me ntsis rau tsis muaj koob meej venetian); Ib tug ciav ntawm cov nyom zoo, chearribe piv txwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Perched colazione nqi ntawm 30 feeb dal risveglio?
Prima si fa colazione meglio è: la rule generale è esta. Yog vim li cas yog tias peb dopo ib daim ntawv rau digital, peb lub cev tau paub lub zog rau riattivarsi thiab rimettere hauv moto il metabolism. Ntau haiv neeg nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm chi yog allena di prima mattina los yog di chi proprio tsis riesce ib mangiare: nyob rau hauv cov ntaub ntawv no txaus tsuas yog ib spuntino appena svegli e la colazione vera e propria un po' più tardi, nyiam dua nell'arco di vim ore, recordandosi tab sis ib txwm hais nws zoo thiab calmly.
Yuav ua li cas koj fare lub colazione kom raug?
Eltre a este regole de sanazione, è infatti fundamental ribadir qhov tseem ceeb ntawm kev muab lub sijhawm zoo rau thawj lub teb chaws thaum sawv ntxov. Vim li no, nyob rau hauv lub gallery, nrhiav thiab consigli della psychologist Paola Medde: per Io Comincio Bene e la phiaj los nqis tes LUB SIJ HAWM +5 MINUTES Ib tug consigli vademecum tau npaj ua raws li ritagliarsi thiab giusti spazi, kuj mentali, fin dal risveglio.
