Abbinare le uova all'avocado è una scelta vincente a tavola e tsis yog rau lo lus nug ntawm saj. Qhov kev sib xyaw no, lwm yam khoom muaj ntau yam, tuaj yeem ua ke hauv txoj hauv kev los pab kom koj haum thiab noj qab haus huv. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj degli avocado toast rau mangiare a colazione los yog noj spuntino oppure per arricchire le insalate da consumare lub community launch lossis noj hmo. "Txuas nrog cov qhob cij wholemeal, toasted, nws yog cov khoom noj khoom haus uas muab cov koob tshuaj zoo ntawm lub zog thiab sazietà uas kav ntev," hais tias tus kws qhia noj haus valentina schiro, tshwj xeeb hauv kev tshawb fawb txog zaub mov. "Abbinato alle fiber delle zaub di season e ai carboidrati compllessi presenti nel riso integrale e in generale in alle le varietà di cereali hauv chicco tso cai rau koj nqa mus tavola ib qho nyom tag, bilanciato e nutriente." Qhov no mix mus tab sis noj nyob rau hauv moderation. "Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum tau ua yam tsis noj ntau cov rog thiab calorie ntau ntau yog ua noj ib lub rooj nrog avocado noj nrog txiv hmab txiv ntoo, nyiam dua dej qab zib, tsis noj ib lub hnab thiab tig rov qab rau tag kis sawv ntxov," tus kws tshaj lij qhia meej, uas qhia 5 cov tais diav zoo. rau scegliere no mix.
Rau rafforzare lub salute ntawm cervelló
Lub abbinamento uova e avocado assicura tutta ib qho kev txhawb nqa tseem ceeb rau lub hlwb teggere. "Kuv grassi "buoni" di cui è ricco tuav tswj kev noj qab haus huv thiab neuroni. Aiutano inoltre a metabolizzare il glucosio thiab favorcon l'attività de cervello. Gli aminoacidi essenziali ib zaug nyiam cov synthesis ntawm neurotransmitters uas koom nrog lawv txoj haujlwm raug. Infine zinc, selenium, phosphorus thiab magnesium ntawm cui è ricco aiutano kom lub siab scattante ", hais tias l'esperta.
Per stare alla ntev dalla depressione
Tswj lub uova insieme all'avocado nyiam cov synthesis ntawm ormoni uas sib piv cov kev ntxhov siab. "Assicura aminoacidi essenziali tra cui il tryptophan, precursor ntawm serotonin, cov tshuaj hormone ntawm buonumore thiab tyrosine, uas ua rau kom cov tshuaj dopamine, cov tshuaj hormones ntawm piacere. Fornisce inoltre vitamin D thiab vitamin B complex uas haum rau kev tsim khoom thiab pab kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. "
Kom lub plawv noj qab nyob zoo
Lub abbinamento uova e avocado fornisce diversion nutrii che riducono il rischio cardiovasculare. "Kuv grassi monoinsaturi e quelli polinsaturi, noj gli Omega 3 thiab gli Omega 6, di cui è tshwj xeeb yog nplua nuj, sib piv cov deposit ntawm triglycerides thiab LDL cattivo cholesterol", hais tias tus kws noj zaub mov Valentina Schirò. "Lub abbinamento uova thiab avocado nyiam cov kev cai ntawm arterial siab. Fornisce potassio, ib tug ntxhia uas absorbs thiab lub neej ntawm sodium thiab agevola il corretto funzionamento della circolazione del sangue.
Los sib piv cov invecchiamento
"Le uova abbinate all'avocado yog ib qho kev tiv thaiv zoo heev. Questo mix muaj vitamin C uas txhawb nqa cov synthesis ntawm collagen thiab vitamin A, nrog rau retinol thiab beta-carotene, tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm ossidative kev nyuaj siab. Txawm li cas los xij, nws ntxiv glutathione, muaj zog tiv thaiv oxidant uas thaiv qhov kev ua ntawm cov dawb radicals thiab tiv thaiv kab mob ntawm tes, "hais tias tus kws noj zaub mov Valentina Schirò.
Txhawm rau tiv thaiv insomnia
Le uova abbinate all'avocado sono perfette anche per assicurarsi ib hmo super qab. "Tryptophan txhawb kev tsim cov tshuaj melatonin, cov tshuaj hormones uas txhawb nqa lub cev. Cov vitamin B complex thiab acidic nyom yog qhov tseem ceeb thiab ua kom cov sedative azione, ntawm cov glutamic acid, nkoos zus tau tej cov Gaba, ib tug ormone uas so lub cev thiab lub siab thiab txhim kho qhov zoo thiab lub sij hawm ntawm lub riposo.
