प्रोटीन पेनकेक्स: पिककोल गोलोस वेरिएंटी
क्या तुमने कभी सुना है लाइट पैनकेक, फिटनेस पैनकेक, प्रोटीन पैनकेक? अच्छी बात? सरल और क्लासिक पेनकेक्स अमेरिकन, मा स्वस्थ चियावे में दौरा, घास के बिना, थोड़ा ज़ूचेरो के साथ, अधिक फाइबर और अधिक प्रोटीन। विभिन्न मोड में पॉट फर्ली, दही के साथ, बिना उवा के, फ़िना 1 के साथ या दलिया या साबुत आटे के साथ। पारिस्थितिक कोशिश करने के लिए 5 चावल!
पेनकेक्स के लिए प्रोटीन: 5 चावलों के लिए एक प्रक्रिया
डेल 5 चावल सामग्री में आसानी से शामिल हैं स्टेसो हमेशा आगे बढ़ता है. ओटिमी पेनकेक्स डोवेट मेस्कोलारे को अलग से तैयार करने के लिए सेकची घटकसिओ ले आटा और इल लिवितो, और क्या तरल, cioè latte, दही और uova। ठीक है, जल्दी से और शेष ढेलेदार कोई फर्क नहीं पड़ता, और सबसे अच्छा. आदर्श सरेब भरने को तैयार करता है ई होगा l'intera notte के लिए फ्रिज में Lascierlo मोडो डा फार बेने अमलगमरे तुत्ती आई सपोरी ई ले कंसिस्न्ज़। अन्य पेनकेक्स के लिए अल्टी ई सोफीसी वी सुझावियामो डी मैं एल्बमी माउंट करूंगा, जब आपको चावल के आटे में सामग्री मिल जाए, तो धीरे-धीरे रेस्तरां में डालें। जब खाद जल्द ही तैयार हो जाए और पर्याप्त रूप से भर जाए, तो इसे एक में डालें नॉन-स्लिप पैडेला कैल्डा थोड़ा चियारिफाटो गधा या तेल के साथ फैलाओ। पहली बोलिसिन ई इल मोमेंटो डी की तुलना कब करें मैं पैनकेक को दूसरी तरफ पलट दूंगा.
स्किआकियाटेली के बिना मई कोट्टुरा के दौरान!
सुपर प्रोटीन पैनकेक
ये प्रोटीन पेनकेक्स di पर आधारित हैं ग्रीक योगर्ट और डी एल्बुमी. सोनो परफेटी पर ला प्राइमा कोलाज़िओन डी ची सी एलेना परचे रिची डी प्रोटीन। एक दही ग्रीको इंटरो, मैग्रो ओ एंच अल्ला फ्रूटा से वोले का उपयोग नाश्ते में थोड़ा सा स्वाद देगा।
सामग्री
150 ग्राम ग्रीक योगर्ट 50 ग्राम आटा 1 1/2 कुचियाइनो डी लिविटो अन कुचियानो डी सुक्को डी लिमोन
पेनकेक्स के लिए पूरे गेहूं प्रोटीन
यह पूर्ववर्ती रिसेटा का एक प्रकार है साबुत आटा अल पोस्टो डेला 1. पोटेटे एशे सेग्लीएरे क्वेला मल्टीसीरियल, मेरी मगरी मेस्कोलेटेला सेम्पर एड अन हरिना अन पो' पियू रफिनाटा अल्ट्रीमेंटी इल कि जिसमें मल्टीसेरिअल भी हो।
