तंग हैमस्ट्रिंग खोलने के लिए योगासन

इन योग मुद्राओं के साथ अपने पैरों के पिछले हिस्से को थोड़ा प्यार और ध्यान दें, जो आपके हैमस्ट्रिंग को खोलते हैं, और आप निचले हिस्से में तनाव को दूर करना सुनिश्चित करते हैं। वे उन लोगों के लिए एकदम सही हैं जो दौड़ते हैं, बाइक चलाते हैं, भारी वस्तुओं को उठाते हैं, या पूरे दिन एक डेस्क पर बैठते हैं। हर दिन कुछ मिनट के लिए स्ट्रेचिंग करने से आपको ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलेगी और आपको ठीक होने का समय मिलेगा।